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据长小肚子绝招几点  [复制链接]

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发表于 2003-4-29 05:39:33 |显示全部楼层

据长小肚子绝招几点 

露脐装、吊带装等大肆流行,如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束,实
为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院,就来看看下面这些快乐
的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的那几种,坚持下去,定能以曼妙身
姿迎接夏日。

做家务收腹法

或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就
重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在
温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身
午饭,“ 厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可
以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它
涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始
洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用
劲,以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。

按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按
摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血
液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先
右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练
发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,
顺畅气流,增加肺活量。

平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一
两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于
平坦,走路的姿势也会更迷人。
痛苦会过去, 但美丽永存

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发表于 2003-4-29 06:44:55 |显示全部楼层
哈,mm们辛苦了!
小二,来跟香肠吃吃看?

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发表于 2003-4-29 07:35:31 |显示全部楼层

回复: 据长小肚子绝招几点 

最初由 天颜笑谈 发表
[B]
或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就
重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在
温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;[/B]


恩...这个还不错的说。事情也做完了,肥也减了:p
  
我只想要
开怀的笑  (^o^)
温柔的睡  ( `--` )
天真的发呆(+.+ )
和一个漂漂的酒醉 (@.@)

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发表于 2003-4-29 21:14:57 |显示全部楼层
辛苦!
表示理解:)
站在窗前

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发表于 2003-4-29 21:19:31 |显示全部楼层
做女孩子多不容易啊!!!
又想吃好吃的!又怕胖!
red & green ...

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发表于 2003-4-29 21:31:04 |显示全部楼层
对呀对呀
可怜的说:o
你該盡情的跳舞,好像沒有人在看你一樣。 
你該盡情的愛人,好像從來不會受傷害一樣。

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发表于 2003-4-29 21:42:45 |显示全部楼层
所以买好吃的的责任就应该由男孩子来承担!!!
我们只负责减肥就够辛苦了!!!
red & green ...

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发表于 2003-4-30 12:57:25 |显示全部楼层
哈哈,楼上的,真有你的。
Don't go ahead of me,I may not follow!
Don't go behind me,I may not lead!

Instead,go besides me :)

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RE: 据长小肚子绝招几点  [修改]

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据长小肚子绝招几点 
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