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囧 我跑了一圈就不行了 我觉得跑步特别难受啊 坚持不下来 可能是因为太枯燥了还是咋滴 我宁愿一直打球的说 Napery 发表于 2010-3-28 12:10
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姑娘,最好带个mp3跑步 光跑一圈很难受。我一般跑十圈当热身,20圈才找到感觉。 而且不光跑步,我是打完球再跑步或者跑步完再打球。。。 yogurt4 发表于 2010-3-29 09:10
二十圈大概是多少miles呢? 我一般在跑步机上跑,跑50分钟...有4miles多点 leaderapple 发表于 2010-3-29 21:43
学校操场 一圈400m吧。你可以去huaren.us的健身板看一下。要达到比较好的锻炼效果,除了运动时间以外,心率也比较重要。 我的要求是要流汗又不觉得累,感觉差不多的就行了。 yogurt4 发表于 2010-3-30 01:57
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