生命在于减肥（小太阳，小乔，bela和saya的减肥日志）

jiang08UID: 2391146

我无形中抢了分页……SRY司机大哥。。。

DriverEntryUID: 143979

没关系，我等下次。 :lol

蓝海树UID: 2667537

于是 过来顶一下

银落UID: 2632560

今天没吃晚饭,来借机表扬下自己:loveliness:
sunskystar 发表于 2010-6-19 09:41

赞。我现在天天晚饭是高热高脂。

我买块豆腐去撞撞。

银落UID: 2632560

话说今天去打篮球＋踢足球快3个小时，就当是有氧运动鸟
DriverEntry 发表于 2010-6-19 11:38

赞运动。
顺便和太阳一起批评下。哈哈。
08不是大叔。
ss是大叔。

银落UID: 2632560

考虑了下。
抢了司机大哥的分页吧。嘻嘻。

chaucerzjUID: 2686857

99# 银落 一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。
以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物,相当于10～12只黑芝麻汤圆、12～15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。而如果吃的是火锅,则相当于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚烧饼及一碗浓浓的羊肉汤。男性每餐应摄入的热量较女性为多,约为680～800卡,换算成食物,约比女性多四分之一左右,即每餐应摄入12～15只黑芝麻汤圆、15～20只水饺、5～6只卷着豆芽和酱肉丝的春饼,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加两枚烧饼及两碗羊肉汤。
真假不知。

睡到自然醒UID: 2814923

99# 银落 一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的 ...
chaucerzj 发表于 2010-6-19 14:18

话说，你这个头像是银魂里的银么，和银落的关系？？？？？？？

睡到自然醒UID: 2814923

不明白女生为嘛都要减肥呢，是为了穿衣服好看吗？？？？？？

银落UID: 2632560

99# 银落 一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%；脂肪的 ...
chaucerzj 发表于 2010-6-19 14:18

sorry。我没分了。恩恩。赞。谢一个。

银落UID: 2632560

我们空手道老师说 只有负重练习才会出肌肉呐、、、所以不用担心~
一些该 发表于 2010-6-19 15:29

很好很好。那我就不怕了。嘻嘻。

银落UID: 2632560

话说，你这个头像是银魂里的银么，和银落的关系？？？？？？？
睡到自然醒 发表于 2010-6-19 16:48

赞八卦。如果smj承认的话。我不否认啊。哈哈。其实是我自己也想知道。

银落UID: 2632560

不明白女生为嘛都要减肥呢，是为了穿衣服好看吗？？？？？？
睡到自然醒 发表于 2010-6-19 16:48

话说。其实是的。我想穿下以前的那些裤子。ORZ。