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楼主: seu900329

[本科] 我决定出国了 [复制链接]

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发表于 2011-7-8 01:58:20 |显示全部楼层
实际上大约是40分钟吧。。。。椭圆机之类的一次设定30分钟,但是有5分钟的缓冲。
我考虑再加点仰卧起坐还有手拉一个什么的活动(不知道机器的名字)

你觉得运动多久能瘦呢
老印真是畜生都不如的东西啊!

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发表于 2011-7-8 01:58:45 |显示全部楼层
我刚开始不到一个星期,但体力已经稍微好点了。过一个月左右会增加运动量。
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发表于 2011-7-8 02:01:59 |显示全部楼层
实际上大约是40分钟吧。。。。椭圆机之类的一次设定30分钟,但是有5分钟的缓冲。
我考虑再加点仰卧起坐还有手拉一个什么的活动(不知道机器的名字)

你觉得运动多久能瘦呢
狐狸大叔 发表于 2011-7-8 01:58


They say you start burning fat after 30min of cardio.
But I guess any exercise is better than nothing.
If you do every single day, 40min is good. Or 1hr a time, 3 times a week.
You could actually, do cardio for 3 days, and do some strength exercise for another 3 days and take 1 day off per week.
Just dont tire yourself out and keep it at a level that you can pleasantly develop the habit of doing exercise.
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发表于 2011-7-8 02:02:58 |显示全部楼层
力量练习我感觉好像对减肥用处不大
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发表于 2011-7-8 02:03:55 |显示全部楼层
我长期不锻炼,身体虚啊。。。等我现在练一个星期等身体比较好的时候再考虑延长时间吧。
或者周末去户外玩儿一个小时,hiking什么的。
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发表于 2011-7-8 02:08:33 |显示全部楼层
健身房的事情还是有点无聊

但没人陪我打羽毛球什么的。。。。。
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发表于 2011-7-8 02:13:51 |显示全部楼层
It is not easy to keep going to the gym everyday. But ya.....
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发表于 2011-7-8 02:15:07 |显示全部楼层
力量练习我感觉好像对减肥用处不大
狐狸大叔 发表于 2011-7-8 02:02


Strength exercise tend to be easier than cardio. Stagger your cardio by strength exercise you'll find it easier to do.
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发表于 2011-7-8 02:15:40 |显示全部楼层
我不要肌肉,嗯
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发表于 2011-7-8 02:16:50 |显示全部楼层
But I doubt you can keep doing cardio everyday. Its so hard.
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发表于 2011-7-8 02:18:31 |显示全部楼层
那怎么办呢

我也觉的是

还是找人打球之类的娱乐运动好玩儿点

一个人hiking我也考虑过,结果我怕有动物没走几步就钻回车里了。。
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发表于 2011-7-8 02:20:13 |显示全部楼层
well I dont know if you want to rely on other people to do exercise...
its more like a habit
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发表于 2011-7-8 02:20:46 |显示全部楼层
maybe try cycling? a lot of guys love cycling
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发表于 2011-7-8 02:21:00 |显示全部楼层
不是rely的问题

体育活动有些是比较娱乐的,打球什么的

健身房那个纯粹是为了运动而运动
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发表于 2011-7-8 02:21:48 |显示全部楼层
骑自行车是个办法,我也严重考虑过,但是我没卡车不方便带自行车

我最近在做划船的理论研究。。。似乎是个办法
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