我决定出国了

狐狸大叔UID: 2342950

实际上大约是40分钟吧。。。。椭圆机之类的一次设定30分钟，但是有5分钟的缓冲。
我考虑再加点仰卧起坐还有手拉一个什么的活动（不知道机器的名字）

你觉得运动多久能瘦呢

狐狸大叔UID: 2342950

我刚开始不到一个星期，但体力已经稍微好点了。过一个月左右会增加运动量。

GuessyUID: 2184792

实际上大约是40分钟吧。。。。椭圆机之类的一次设定30分钟，但是有5分钟的缓冲。
我考虑再加点仰卧起坐还有手拉一个什么的活动（不知道机器的名字）

你觉得运动多久能瘦呢
狐狸大叔 发表于 2011-7-8 01:58

They say you start burning fat after 30min of cardio.
But I guess any exercise is better than nothing.
If you do every single day, 40min is good. Or 1hr a time, 3 times a week.
You could actually, do cardio for 3 days, and do some strength exercise for another 3 days and take 1 day off per week.
Just dont tire yourself out and keep it at a level that you can pleasantly develop the habit of doing exercise.

狐狸大叔UID: 2342950

力量练习我感觉好像对减肥用处不大

狐狸大叔UID: 2342950

我长期不锻炼，身体虚啊。。。等我现在练一个星期等身体比较好的时候再考虑延长时间吧。
或者周末去户外玩儿一个小时，hiking什么的。

狐狸大叔UID: 2342950

健身房的事情还是有点无聊

但没人陪我打羽毛球什么的。。。。。

GuessyUID: 2184792

It is not easy to keep going to the gym everyday. But ya.....

GuessyUID: 2184792

力量练习我感觉好像对减肥用处不大
狐狸大叔 发表于 2011-7-8 02:02

Strength exercise tend to be easier than cardio. Stagger your cardio by strength exercise you'll find it easier to do.

狐狸大叔UID: 2342950

我不要肌肉，嗯

GuessyUID: 2184792

But I doubt you can keep doing cardio everyday. Its so hard.

狐狸大叔UID: 2342950

那怎么办呢

我也觉的是

还是找人打球之类的娱乐运动好玩儿点

一个人hiking我也考虑过，结果我怕有动物没走几步就钻回车里了。。

GuessyUID: 2184792

well I dont know if you want to rely on other people to do exercise...
its more like a habit

GuessyUID: 2184792

maybe try cycling? a lot of guys love cycling

狐狸大叔UID: 2342950

不是rely的问题

体育活动有些是比较娱乐的，打球什么的

健身房那个纯粹是为了运动而运动

狐狸大叔UID: 2342950

骑自行车是个办法，我也严重考虑过，但是我没卡车不方便带自行车

我最近在做划船的理论研究。。。似乎是个办法