欢迎amizz谈谈瘦身经验！*_*

podingaUID：110143

在瘦脸美人速成法回帖中看到amizz瘦身成功，好羡慕呀！我想mm们一定想知道一下具体的方法和效果吧，不知道amizz看到此贴后能不能具体谈一谈啦！好想知道，嘻嘻！

amizzUID：4426

哈哈，我觉得特别荣幸啊！
其实简单地说就是少吃，具体说是这样的：
我9月份上班，早上因为家离开单位挺远的，所以走的比较早，早饭吃的挺少的。
中午，由于天气热，还有担心老板会不要我，所以心里压力特别大，所以胃口就小。
晚上回到家什么都不想吃了，一般就在地铁站买杯珍珠奶茶对付了。
那段时间工作也特别忙，常常连吃午饭的时间都没，真奇怪也没觉得饿。
半个多月过去，发现自己这样吃得少一定会瘦的，索性就开始减肥了。那时，工作也相对稳定了。
国庆左右开始真正减肥，早上喝味全的果汁（一个杯子的1/5的量，不是因为喝的少，是因为胃小了，也喝不下。）一个鸡蛋（这，我是每天坚持的，补充营养。）加半片面包。其实我觉得早饭不能吃的多，不然反而更容易饿。
中午，我吃饭的，但主要吃菜，什么都吃，肉也吃，（就是一般公司对面都有叫的外卖），但米饭吃的很少，就几口吧。
晚上就吃珍珠奶茶解决。到了家，做些其他的事情分散注意，然后洗了澡早早地睡觉，因为一天挺累的。
就这么到12月份，我从夏天（非典那段时间狂吃）的110到了现在的101--102斤（我有173厘米高，所以这样的重量应该算是瘦的），其实也没减多少斤，但整个人明显瘦了，各部分都瘦了，但腿相对而言没其他部分瘦得多，但也瘦了不少。脸部嘴巴旁边明显小了一圈。
朋友们见了我，都说我瘦了，窄了也薄了。

另外，我也谈谈我的一些经验话：
0。我觉得减肥最大的误区就是：什么该吃什么不该吃！其实，我个人觉得只要吃得少，什么都能吃。举个夸张点的例子：你一天吃一个巧克力比你一天吃10个水果肯定瘦得快（其实水果吃多了也会胖，一天一个，不能多。）。所以还是要吃得少。
1。有些mm（嘿嘿，其实我身边就有好多哦~~~）希望减肥但不减胸，嘿嘿，其实这挺难的。我个人觉得，如果真的希望自己瘦，那就不要计较太多，毕竟，减是减整体，也就是说总的来说每个部位是均匀地减下来的。或者mm可以在减肥成功之后再想其他健胸的方法。
2。我有一段时间，上午的时候会特别饿，我就在抽屉里准备了少量糖，列如：二宝，曼妥思或者维果c，这些有维生素的糖，最饿的时候吃一颗，可以暂时对于饥饿。等自己有了忍受饥饿的能力时，就不要依赖这些糖果了，毕竟多吃糖不好。
3。其实减肥是很辛苦的，大家一定要做好吃苦的准备，学会忍受饥饿。其实我现在发现工作忙起来就不觉得饿，越是空越容易感到饿，所以我们一定要有坚强的意志忍受饥饿（嘿嘿，是不是说的过了点）。万不可两天打渔三天晒网。
4。减肥当然是会伤身体（mm最担心的皮肤，是的，的确减肥后的皮肤没原来的好），所以减肥不能怕这怕那。怎么说呢，很多人是不建议减肥的（包括我妈妈），当然我也知道他们是对的，但我个人觉得当穿上only的小号的时候是我最开心的时候。所以觉得减肥害人的人也别骂我，人各有志嘛。
5。现在我算达到我减肥的目标了，我不准备继续减了，现在的任务是保持，但其实挺痛苦的，你没有原来的动力了，也开始担心自己的身体健康了。所以奉劝想减肥的mm想清楚，等减肥成功之后，你们有什么样的打算，也就是说你为什么要减肥，你减肥成功之后还能坚持吗？如果只是为了一时，还是不要减肥，毕竟胖胖瘦瘦伤身体。
6。现在是冬天特别容易感到饿，所以是减肥的困难期，大家如果真的太饿了，还是吃些吧。
7。以上只是我个人经验，可能还和工作压力，工作劳累有关，所以大家不一定效仿，但可借鉴觉得还可以的地方。：）

最后祝所有mm身材越来越好！：） （有句话，是我和我一般减肥朋友的减肥的座右铭：“人肥志短！”不知道合不合适，大家在没有动力的时候不仿激励一下自己：））
好，就说这么多。

加菲熊UID：103463

谢谢分享！
人肥志短！
好一句话：

我这个圣诞节下定决心减肥！！！

lily_changUID：50566

AMIZZ JJ,好 身材啊，，我现在肥得象个猪。。。。。5555555555555

yueliangUID：139621

其实我觉得减肥真的不好说，我以前胖的时候是105斤，现在只有90斤，其实我自己也不知道怎么瘦的，或许是那时候谈恋爱谈瘦的，你想，谈恋爱的女孩子一般比较亢奋，当然消耗也就
比较多了，想得多了，吃得少了，也就瘦了，不过我瘦了后就一直坚持早晚做体操，这样就可以保持不发胖，然后就是最好天天称体重，发现自己胖了立刻采取措施，过分的节食是不好的，对健康不好，对美容也不好，所以我觉得还是不要一下子瘦下来，那样人很容易老的。

megykingUID：138947

哇，利害利害。1.73可以减到101，我也有1.74,不过我肯定减不到110以下，不然人走路会飘起来。嘻，没法子，本人骨架大。不过楼主的方法倒不错，可以借鉴一下。

congtaoUID：151604

我刚上班的时候狂吃，因为单位有专门做饭的，每天中午两混两速一汤，那汤熬得好有营养啊。所以，我的体重几乎是直线上升；加上每天坐办公室，呵呵一下子就肥得跟什么一样！！！！！！！我都伤心的哭了，老公耐心的安慰我，并为我买了仰卧起坐板，我每天晚上睡前都做，第一天只做了5个，那已经是极限了；第二天做了9个，也是极限；第三天做了15个，极限；第四天做了18个，极限、、、、、、我每天都要让自己拼尽全力达到极限，因为我认为只有达到极限所做的才能起到消耗脂肪的作用。配合着自己减肥的早餐是一个苹果，两个鸡蛋。半个月后，我瘦了。没有刻意的不吃什么忌讳什么，真的瘦了，哈哈哈

congtaoUID：151604

从来就不曾奢望，有朝一日我大腿和臀部的肉会被减下去！如今，真的瘦了。而且是大腿和臀部的肉，从前的冬天我都是穿裙子套大衣和毛裤，因为穿不进去别的了，除了单裤。知道现在的情况吗？今年的冬天我再也没有穿裙子了，真爽！现在还很后悔10月的时候花钱买的两条裤裤，挺贵的，其实现在就不会没有我穿的裤子了。这种感觉只有自己能体味。

妖妖UID：149770

看的我都心惊肉跳的，看来，海~~~~

少吃点了

azonaUID：6919

173 才101斤, 我的天那! 怎么国内的MM还是以瘦为美呢?
以我的标准看来,其实你不减肥的体重应该刚刚好, ;)

teresa411UID：149911

我177,觉得自己115斤正好,108斤的时候是在兼职做MODEL,普通人根本没必要那么瘦.减肥过度会影响雌激素正常分泌,严重会闭经甚至影响生育功能.PS,减肥光靠少吃是长久不了的,一旦反弹会比未减肥更胖,而且身上的肉还是松松的不会好看到哪儿去.现在应该讲塑型而不是单纯的减重,减五斤肥肉不代表体型就会变好(减肥前过于肥胖的体型不算*_*)所以还是那句话,适当运动加注意饮食,这才是正确的减肥之道

yueliangUID：139621

看来减肥这个话题真的有很多人积极参与啊，其实我觉得女孩子不要太瘦的好，关键是要和
自己的身高协调，我觉得做体操对我们来说是很容易而且比较适合的保持身材的做法，
每天只要10分钟，找一些适合自己的体操，你要减的地方不同体操就不同了，坚持做一年两年
会有很好的效果，我现在快30岁了，腹部还非常平坦，腰也细，我一直坚持做体操三四年了，
而且女孩子最怕长肉的就是腹部和腰了，各位赶快行动起来吧，为了自己更漂亮！！！

simple_yanyanUID：124973

wa.........

envy.............

i am 172,   136jin........5555555555555555555555

sxsunxinUID：79746

我刚刚高考完的时候有106斤（我身高163），呵呵，那会别人都说我。。。于是暑假决心减肥，可惜减了一暑假，一斤都没少。只好带着遗憾来到武汉。还记得那会已经9月了，可武汉还是气温高达39度，再加上武汉的米比我们北方的米难吃多了，只能用难以下咽4个字来形容。于是，军训的那段时间内，我每天除了喝水吃少量的菜外，什么都不吃。一个月后，再回到郑州，我爸爸妈妈几乎都不认识我了，一称体重，减到了94斤（当然，被晒得黑黑的也是一个原因）。以后4年，我从来没想过节制过什么，但体重一直维持在94~96斤之间，虽然我觉得腿还是很粗，但朋友们都说我身材很好，我也就没想过刻意去减什么，不过，每天晚饭我从来不吃米饭（我在北方也一直是这样，没有晚上吃米饭的习惯），随便吃一点零食就是了。我大三暑假考G的时候曾经瘦到过90斤，那会倒是真的很瘦，我自己看上去感觉也很好。可是我每次从凳子上起身的时候经常头晕，有一次从床上起的猛了，晕了很长时间，当时屋里没人，我吓死了，所以以后不管有多累，多不想吃饭，我都会强迫自己多吃点。我觉得适度的体重+健康擦地是真的美！