关于防晒的

aixiaoUID: 3343

关于防晒的,以前不是特别清楚的几个

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什么是紫外线指数？

台大医院皮肤科 陈衍良医师

紫外线指数到底是什么？

简单来说，紫外线指数就是为了将环境中紫外线的强度定量，提醒大家做出正确的对策的一种指数。


因为一般大众都会只是直觉的将阳光强不强当作紫外线强弱的唯一指针，所以也容易误判形势。其实，紫外线的强弱，往往跟阳光强不强不能同步的预测，这主要是因为阳光中除了紫外线外，还有许多可见光，甚至红外线等等因素。有时候明明看起来天气阴阴的，也不热，但是其实紫外线却很强，特别是紫外线A光，因为它可以相当有效的穿过云层。


所以为了让大家真的可以知道当天甚至隔天的紫外线实际情况，而有了紫外线指数的诞生。

不同的紫外线指数对应的防晒措施

台大医院皮肤科 赖碧芬医师

1．微量级﹝指数0～2﹞：帽子/阳伞

2．低量级﹝指数3～4﹞：帽子/阳伞+防晒液


3．中量级﹝指数5～6﹞：帽子/阳伞+防晒液+太阳眼镜+尽量待在阴凉处


4．过量级﹝指数7～9﹞：帽子/阳伞+防晒液+太阳眼镜+尽量待在阴凉处+长袖衣物+上午十时至下午二时最好不外出


5．危险级﹝指数10~15﹞：帽子/阳伞+防晒液+太阳眼镜+尽量待在阴凉处+长袖衣物+上午十时至下午二时最好不外出


防晒品选购指南

台大医院皮肤科 赖碧芬医师

防晒品包括的有帽子、雨伞、太阳眼镜、薄的长袖外套、防晒乳液等等，必须根据紫外线指数来选择对应策略。
其中，不管什么等级的紫外线指数，都需要擦上是防晒乳液。但这也是最为人所困扰的地方，台湾的环境潮湿闷热，防晒乳液要怎么选啊？


选择防晒乳液最重要的是考虑有效主成分(也就是防晒剂)和基剂(用来溶解这些主成份的东西)。


¤ 有效主成分(也就是防晒剂)：要防晒当然要有效隔绝紫外线，如果没有效，就不用涂。所以要辨别是否有下列成分

1. Cinnamates：防紫外线B光

2. Anthranilates：防部分紫外线A光

3. Benzophenes：防紫外线B光和部分A光

4. Parsol 1789：防紫外线A光和部分B光

5. Mexoryl SX：防部分紫外线B光和部分A光

6. Titanium didxide：防紫外线A光和B光(不过属于低防护)

7. Zinc Oxide：防紫外线A光和B光(不过属于低防护)

各位读者可以将上述排列组合一番，您的防晒品要有对A光和B光全面防护


¤ 基剂(用来溶解这些主成份的东西)

一般以为防晒成分会引起痘痘，根据反覆的实验证实，防晒成份不会引起痘痘，是溶解的基剂才会引起痘痘，可惜许多化妆品厂商并不会公布它们的基剂成分，大家只好以会不会油腻来区别。有一些国外的大厂，会有成分(INGREDIENTS)一栏，大家可以以此对对看有没有轻松战痘网所写的comedogenic的成分，来当作选购的参考。


注意上述两点选购才会成功喔！

常见的物理性防晒成分

台大医院皮肤科 陈衍良医师

所谓物理性防晒成分就是利用防晒品中的粒子直接阻挡、反射或散射掉紫外线。

常见的物理性防晒成份如下：


●Titanium dioxide﹝二氧化钛﹞：可以阻隔UVB和部分的UVA，但是对长波长部份的UVA无法完全保护。欲达到较高的SPF时擦起来会有些白白的。


●Zinc oxide﹝氧化锌﹞：可以几乎阻隔掉所有波长的UVA和UVB。但是因为涂起来会白白且粘粘厚厚的一层，所以限制了它的实用性。后来有些厂商发展出粒子较小的氧化锌分子，即所谓的Z-Cote，使用上涂在皮肤是透明的，改善了上述的缺失，同时还是可以对所有波长的UVA和UVB进行防护。


常见的化学性防晒成分

台大医院皮肤科 陈衍良医师

所谓化学性防晒成分，是透过防晒品中的有效化学成分的分子，经皮肤表皮吸收后，跟紫外线生成交互作用使其转变成无害的能量。

因为要先经表皮吸收，所以必须要涂抹30分钟后才有作用。


常见的化学性防晒成分如下：


●PABA〈para-aminobenzoic acid〉：可以阻隔UVB。曾经一度被广为采用的化学防晒成份，后来因为过敏反应发生的比例太高现在已经少用。


●Octyl dimethyl PABA〈Padimate-O〉：可以阻隔UVB。因为PABA过敏反应发生的比例太高，所以研发此成分替换。


●Octyl methoxycinnamate〈OMC〉：可以阻隔UVB。当前全世界最被广为采用的化学防晒成份。


●Octocrylene：可以阻隔UVB。


●Octocrylene salicylate〈OCS〉：单独使用是微弱的UVB阻隔剂。通常被使用来加强其他防晒剂的效果。


●Oxybezone〈benzophenone-3〉：可以阻隔UVA。偶见过敏反应。


●Avobezone〈Parsol 1789〉：可以阻隔UVA。常与benzophenone-3并用。


●Mexoryl SX：可以阻隔短波长部份的UVA。


●Mexoryl XL：可以阻隔UVA和UVB。


先看看自己的肤色是属于哪一个skin type?

台大医院皮肤科 赖碧芬医师

国际上对于一个人的肤色已经有相当正式的分类。

当前将肤色根据容不容易晒伤或晒黑分成下面六个肤色，数字越大肤色越深：


1，只会晒伤，从不晒黑：建议SPF15~30。


2，容易晒伤，稍微晒黑：建议SPF15~30。


3，偶尔晒伤，明显晒黑：建议SPF15~30。


4，不易晒伤，明显晒黑：建议SPF10~15。


5，几乎不晒伤褐色肤色：建议SPF10~15。


6，从不晒伤黑色肤色：建议SPF6~10。


一般国人的肤色约落在三或四之间。