帮助排泄脂肪的食物

teddybearUID: 80681

帮助排泄脂肪的食物

            来源/三九健康网

                想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！

            　　1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

            　　2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

            　　3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。

            　　4.薏仁：对水肿型肥胖有效。

            　　5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。

            　　6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

            　　7.菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

            　　8.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

            　　9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

hengjia86UID: 109029

我觉得很奇怪，好象多吃高纤维食物的意识在MM里不是很强
其实每天早上起来用沸牛奶冲泡高纤无糖燕麦就可以帮助你保持体重了，
而且每天会帮助你排除体内毒素，不但富含营养，而且无糖低脂肪又方便，
大家可以试试

shininghsuUID: 73900

用脱脂牛奶还是雀巢那种高钙高铁的？

hengjia86UID: 109029

any kind milk as u like:)