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姐妹们帮忙!怎么治失眠和神经紧张? [复制链接]

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Capricorn摩羯座 荣誉版主

发表于 2004-4-2 04:32:12 |显示全部楼层
最近两个月遇人不淑,虽然现在已经搬家解决了,但是还是对生活学习产生了一些影响。学习 中,期中考试有两门不及格,所以压力很大,导致总是很紧张,可是又学不下,翻来覆去,影响到了睡眠。搬到这个新家里,热水器总是响得很大声,总是在不停加热水,只要一用水,它就响。我要疯了。经常到了1点多2点了还在响,而且我和我的好朋友一起住,两个女生总是要用水多,所以热水器不能不响..... 大家有什么方法让我在12点左右就安然入睡?我现在脸上长了很多痘痘,就是因为睡眠不好。 除了喝牛奶,还有什么好方法吗?谢谢!!

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发表于 2004-4-2 05:17:13 |显示全部楼层
背单词!~~
保你睡的快
嘿嘿
没钱
没女人
只有coursework和dissertation
没法活了!

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Capricorn摩羯座 荣誉版主

发表于 2004-4-2 05:22:19 |显示全部楼层
真的啊?好吧,我背法语文章好了

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Gemini双子座 荣誉版主

发表于 2004-4-2 13:22:51 |显示全部楼层
你们的睡觉时间相差很多么?
最好大家能商量一下,集中在一个时间段....

我以前也因为睡前洗澡,影响我爸妈的休息,他们意见很大的说..西西
所以我就把时间提前一些,然后躺在被窝儿里背单词,背着背着就着啦....
have a rest
http://blog.gter.net/

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发表于 2004-4-2 21:30:42 |显示全部楼层
我喜欢早上洗澡,这样人一天都清清爽爽的。睡不着就看一些比较闷的书,很快就着了
Butterfly Effect

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发表于 2004-4-2 21:52:34 |显示全部楼层

sports

walk/run at least 30 minutes any time during the day can do some help.
Tomorrow is another day...

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发表于 2004-4-2 22:23:11 |显示全部楼层
k~~~  i will try it .thanx

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发表于 2004-4-3 19:18:12 |显示全部楼层
可以先跟你的好朋友沟通沟通,然后自己也努力适应一下,习惯了就怎么都能睡着拉~
如果你深深爱著的人,却深深的爱上了别人,有甚麽法子?
江南有杨柳、桃花,有燕子、金鱼……汉人中有的是英俊勇武的少年,倜傥潇洒的少年……  
「那都是很好很好的,
   可是我偏不喜欢。」

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发表于 2004-4-3 19:48:51 |显示全部楼层
平时放轻松一点,睡前看看比较枯燥的书

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发表于 2004-4-3 22:57:29 |显示全部楼层
睡前听一些舒缓的音乐 :)
如果我真的爱过你...我就不会忘记

当然...我还是得...不动声色地走下去   

说...这天气真好...风又轻柔...还能在斜阳里微笑...说...人生极平凡...也没有什么忧愁
  
可是...如果我真的爱过你...我就不会忘记……

分开旅行......

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发表于 2004-4-4 09:18:58 |显示全部楼层
teafortwo,我的建议是首先放松心态,你先做好最坏的打算,你对自己说就算今天一晚不睡,也没有什么了不起,有了这样的心态就不会紧张了,记得我大学的时候有段时间也睡眠很差,开了中药吃,喝牛奶,试过很多方法,都不凑效。关键还是要把身体和心态放松,后来就慢慢的好了。还有如果睡不着,就不要逼着自己睡,这样让自己更紧张,你不妨起床看看书,不要看那些要花很多脑子的书,看看时装杂志,让自己开心的书,等有倦意了,再睡吧,希望我的建议能对你有帮助。

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发表于 2004-4-5 05:02:50 |显示全部楼层
我也觉得主要是心态问题。你的神经紧张和规定的12点左右入睡是由于怕自己睡晚了,会长痘痘,皮肤变坏吧?有着这样的压力你反倒会睡不着的。你就想着,长又有什么关系呢?又不是被毁容了,以后又不是不会好,失眠又有什么关系呢?好多人都是通宵的夜生活呢。这样想,反倒轻松了。可以早点洗澡什么的,这样就不用担心热水器的问题了。
没有人是如他们所想象的那样幸福或不幸。

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Capricorn摩羯座 荣誉版主

发表于 2004-4-5 05:11:11 |显示全部楼层
大家对我太好了~嗯,我觉得楼上两位姐妹的方法很不错,我的确太焦虑了,而且总是很悲观,也许是学习压力问题。决定了,就放轻松一点,没有什么是大不了的啊!!!!

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发表于 2004-4-7 16:14:00 |显示全部楼层
姐姐好起来了么?要告诉我们一声喔~
如果你深深爱著的人,却深深的爱上了别人,有甚麽法子?
江南有杨柳、桃花,有燕子、金鱼……汉人中有的是英俊勇武的少年,倜傥潇洒的少年……  
「那都是很好很好的,
   可是我偏不喜欢。」

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Capricorn摩羯座 荣誉版主

发表于 2004-4-7 19:00:23 |显示全部楼层
no... last night i could not sleep well. but at least i am not longer worry about the insomie. i will get better and better, thanx all !!!!

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