春眠不觉晓：春困

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    每到春季，春回大地、春暖花开，人的身体感觉是舒服多了，不过也出现很
多身不由己的身体反应，有时还挺头痛难缠的，春困就是比较突出的一个big 　
trouble.
     春困来者有因从纯中医的角度来说，春季天气相对潮湿，空气中含水量较大。
当湿气通过人的呼吸等途径进入人体后，容易湿困脾胃，造成整个脾胃的运作失
常，使人中气不足。当湿浊上扰清窍时，会使人疲劳、乏力、头晕和昏昏沉沉，
这也是我们说的春困。
    当人体气温波动变化的幅度越大，春困的状况会越明显。这也是为什么我们
冬天从寒冷的室外进入温暖车厢中时总有强烈睡意的原因了，这也解释了小蒋的
不满。
    适应需假以时日
    这种不痛不痒、说病又不是病的春困比较恼人，但还好的是，
它持续的时间不会很长。当人体慢慢适应了气温的升高后，基本就不会再有春困
出现了，这也是取名为“春困”的原因。
    可是多久才能摆脱缠人的春困呢？专家认为，对气温适应的时间长短与人的
体质有关。体质较佳的人只需几天便能适应，如此一来，对他来说，春困再缠也
就几天。有的甚至根本不会有春困现象出现，因为他的身体状况、血管状况良好，
容易在极短的时间内适应天气的变化。
    心脑血管病人和白领易春困
    最容易春困或被春困影响较大的人通常体质差，尤其是有心脑血管方面疾病
的人群，由于血管情况不佳，血液循环不良，大脑缺血、缺氧比较严重，春困起
来的反应也就大而持续时间长。脑力劳动者，如办公室的白领一族，也很容易受
到春困的“骚扰”，这是需要特别重视的。
    刚从冬天过来，很多办公室还存在着一些思维定势，如窗户不敢大开、通风
设备也没有开放等，让空气流通不畅，二氧化碳增多，大脑产生对氧气的极度缺
乏，这是原因之一。另外，长期坐在椅子上，双腿下垂，肌肉松弛，血液得不到
静脉压，便经常停滞在脚部，也会使脑缺血，一旦坐久了，血液循环功能还会削
弱，更觉全身疲倦，睡意不知不觉就来侵袭了，头脑像乱糟糟的糨糊一样，根本
无法提高工作效率。
    春困有弊亦有利
   春困其实是人体对季节变化的自然反应，并不是病，所以无需
过分紧张。它对一些的失眠人士来说，能帮助克服失眠，容易产生睡意，对一些
心脑血管病、冠心病、心肌梗塞病患者更有局部扩张血管、使血液通畅的好处。
但另一方面，它不可避免引起的疲惫的精神状态使人精神不佳，对生活、工作或
学习都会带来一定的不利影响。因此，对春困，我们还是不应漠不关心随它去。
    缓解春困有三方
    要缓解春困，还是得从日常生活习惯入手，张医生就给了我们三个缓解春困
的方法：
    一、适时添减衣物
    二、多运动
    对于常坐办公室的白领人士来说，春困严重影响了工作的效率，一不小心出
了大差错，还会被臭骂一通。所以，整天猫在工作台前的办公族，记得要每1 个
小时起来走动走动，到室外呼吸呼吸新鲜空气，为脑部泵氧。或做一下抬腿运动，
甚至有可能，还可以倒立几分钟，让血液回流到脑部，同时加强心脏和肌肉的收
缩能力，改善全身的血液循环，常动常好。
    三、吃点花旗参品
    要说吃点什么可防春困？强烈推荐花旗参。花旗参有明显的抗疲劳
和提神作用，还有一定的滋补、补气作用，与其它中药配合还可治疗心血管、泌
尿系统等疾病，是很不错的保健食品。无论是花旗参茶冲水喝、花旗参片含着吃，
还是饮用花旗参煮水，其健脾利湿的作用都能为人提提神、补补气，平和与解春
困的功效可说是立竿见影，而且这对90% 以上的人来说都是适合的。
    当然，如果手头一时没有花旗参，喝茶和咖啡也有一定的提神作用，它们含
有的咖啡因能让神经兴奋，但是只能说是治标，无法达到花旗参一定的治本功效。
张医生强调，如果你有严重的春困状况，还是去看看中医，因为这是一种需要从
中医角度调养的亚健康状态。