等于慢性自杀的生活。。。你有几项符合？

zhuflyingUID: 99155

最初由 teddybear 发布
[B]空腹跑步有损健康
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　　晨跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩..

以下省略...... [/B]

吃点东西再跑步不会得阑尾炎吗？ :eek:

wenkingUID: 157045

我来整理一下，一帖方便看：）

等于慢性自杀的生活。。。你有几项符合？
1。不吃早餐
2。空腹跑步
3。用滚水泡茶
4。睡前不刷牙
5。睡前不洗脸
6。用油漆筷子吃饭
7。鱼刺卡喉后喝醋
8。药片掰开后服用
9。餐桌上铺塑料布
10。醉酒后饮浓茶
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1.不吃早餐危害多
===美国的统计资料表明，约有47％的白人每天吃早餐，而仅有22％的黑人每天吃早餐。我国年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因，大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班。也有人为减肥而不吃早餐。然而在美国第43届心血管病流行病学及预防年会上，有关专家告诫人们，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危险也显著增加。
　　研究人员对1198名黑人和1633名白人进行了长达8年的研究，随访其早餐习惯，评估其糖尿病和心血管病的危险因素。这些被研究对象均为年轻人，1992年在25～37岁之间。结果发现，与经常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35％～50％。众所周知，胰岛素抵抗是糖尿病和心血管病的共同发病基础。研究人员指出，该研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用，早餐也许是一天中最重要的一顿饭！

　　不吃早饭的人，在上午10点多便会饥肠辘辘，工作和学习效率降低，中餐时常过度进食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危险因素。

　　早餐是睡眠后第一次进餐，消化道已基本排空，应给予足量的食品。俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”看来这是有科学道理的。

2.空腹跑步有损健康
====晨跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩子更愿意以这种方法保持体形。但要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。（张瑞英）

3。用滚水泡茶
===高温破坏了茶叶中的维生素,泡茶是这样的，先用温水将茶叶浸泡5分钟，再倒入80度的水就好了。滚水泡茶：这样会破坏掉茶叶中特有的维生素C，泡茶最好
用70℃~80℃(开水回落到70-80℃的时候)的开水，这样泡制出来的茶水最有益于人体健康。

4.睡前不刷牙
===睡前不刷牙：睡前不刷牙，危
害很大。国外防疫专家研究认为，晚上睡前不刷牙的话，很容易出现牙齿腐
坏，牙龈出血，牙周病，乃至牙齿脱落，而且容易患感冒和肺炎。

5.睡前不洗脸
===留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

6.用油漆筷子吃饭
===油漆是一种化学涂料，含有笨、
铅、硝基等对人体有害的东西。脱落的油漆如果随食物吞入体内，不但
能使人中毒、过敏，甚至还会引起癌症。所以，用油漆筷子吃饭不好


7。鱼刺卡喉后喝醋
==大概一来没有及时救治，而来醋往往是导致钙损失的因素.醋非但不能排除鱼刺，相反会引起粘膜蚀伤、食管水肿。

8。药片掰开后服用
==大概这样加快了药片溶解的速度，比如本来一日两次，但应该12小时药效的，集中到前几个小时；之前浓度过高损害内脏，之后药效尽失.药片掰开后服用：药片掰开后会出现棱角不利于吞咽，反而极易伤害食管及肠胃。

9.餐桌上铺塑料布
===多数塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒；　

10.醉酒后饮浓茶
===茶中的咖啡碱与酒精反应后会产生不良作用，加重醉酒 好的健康习惯是最重要的。

cheerioUID: 143594

一项都不符合

yangyang22UID: 140378

有时空腹跑步，不吃早饭。想不到泡茶也这门多学问。