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怎么治疗失眠啊？ [复制链接]

dalloway
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电梯直达

楼主

发表于 2004-5-16 11:17:47 |只看该作者 |倒序浏览

这几天严重失眠，严重到只能睡个把小时（还是有维生素B1和谷维素以及安神补心的作用下），我也是曾经有过失眠的毛病，可是很久没犯了，或者说歇一歇就好了，最长不过两三天的事情。现在倒好天天如此，晚上睡不着又不敢看书，一是怕吵到室友一是怕如此成了习惯，也不利于身体。6G在即啊，可如何是好？

[B]终于还是走到这一天
要奔向各自的世界
没人能取代记忆中的你
和那段青春岁月

一路我们曾携手并肩
用汗和泪写下永远
拿欢笑荣耀换一句誓言
夜夜在梦里相约

放心去飞勇敢地去追
追一切我们未完成地梦

放心去飞勇敢地挥别
说好了这一次不掉眼泪
[/B]

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genie05
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沙发

发表于 2004-5-16 19:53:27 |只看该作者

谷维素我有段时间就没停过，呵呵，又不敢吃安眠药。

放松下神经，别来累了。

以上言论仅代表个人观点

双非DIY美硕申请总结

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chqt
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板凳

发表于 2004-5-16 20:27:12 |只看该作者

找个地方呼吸点新鲜空气，不要把问题看的太重，这样自己轻松些就好了。

天地有万古，此身不再得；
人生只百年，此日最易过。
幸生其间者，
不可不知有生之乐，
亦不可不怀虚生之忧。

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dalloway
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地板

发表于 2004-5-17 12:09:08 |只看该作者

谢谢genie和chqt，我也就走一步看一步了，作文是个啥鬼样子也不知道呢，坚持完6G我也就算圆满了:(

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chqt
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5楼

发表于 2004-5-17 13:15:18 |只看该作者

最重要还是要心理放松啊，呵呵，我也失眠过，不过好像后来就再也没有过了，除了过年玩的时候。

天地有万古，此身不再得；
人生只百年，此日最易过。
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不可不知有生之乐，
亦不可不怀虚生之忧。

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teddybear
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6楼

发表于 2004-5-17 14:00:52 |只看该作者

估计是考试前太紧张了.睡觉前抛开一些包袱

想想晚上穿着鞋子睡觉的感觉---然后睡觉前脱掉鞋子一样忘掉考试的事情:D

试一试,绝对有效;)

尽量不要依靠药物,药物是有依赖性和副作用的:(可以喝点牛奶.

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dalloway
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7楼

发表于 2004-5-17 21:44:35 |只看该作者

你的方法倒是很有意思

谢谢大家了

我准备今天开始晚上留出一段时间来散步、锻炼:)

如果实在不行，就回家复习

最初由 teddybear 发布
[B]估计是考试前太紧张了.睡觉前抛开一些包袱

想想晚上穿着鞋子睡觉的感觉---然后睡觉前脱掉鞋子一样忘掉考试的事情:D

试一试,绝对有效;)

以下省略...... [/B]

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nmly
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8楼

发表于 2004-5-17 22:12:24 |只看该作者

只能睡个把小时

这个....很是让偶羡慕

楼主试试睡前半小时到1小时的样子别想G了,小小锻炼一下,然后洗澡再一杯热牛奶,上床睡觉前再看点轻松的东西,一集喜欢的卡通或者一集friends这样的短喜剧

开心法则:
如果你没有不开心的事，你就要开心
如果你有不开心的事，要学会找到开心的事继续开心

哇哈哈哈哈~~~（做动感超人状）

在我死之前，我想吃小熊饼干~~~

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flyflyspirit
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9楼

发表于 2004-5-18 10:52:57 |只看该作者

楼主再这样会有神经衰弱呀！！

多锻炼，使自己的生活放松。

我们常说“这个世界没人能够拯救我”，其实我们想表达的是“请你帮助我”。
人们常说“作茧自缚，为什么不洒些脱”？洒脱我所求，所求而不得。
我们常说“只要你快乐我就会快乐的”，但是真的这样么？通常最后我们谁都没有快乐。
人们常说“没关系的，都会好起来的，我也是这么过来的”，恐怕你已束手无策。

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genie05
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10楼

发表于 2004-5-18 15:42:33 |只看该作者

^^
睡前什么都不要想。静下心来，不要用脑子，什么数数这些都不要考虑了。也会睡不着的。还有躺下就不要乱动了。

我之前是真的神经衰弱，heihei,其实就是压力大了。
别太紧张G了，你的能力足够了。再说考那么高的分来干啥，你又不去东方当老师。

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dalloway
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11楼

发表于 2004-5-19 12:17:04 |只看该作者

最初由 genie05 发布
[B]^^
睡前什么都不要想。静下心来，不要用脑子，什么数数这些都不要考虑了。也会睡不着的。还有躺下就不要乱动了。

以下省略...... [/B]

genie你最后怎么解决了呢

我这几天情况有所好转，不过也不如以前，还不是很正常，不过我已经很知足了

以前上午喝咖啡的，现在也不敢喝了，结果搞的上午很困，中午再趴一会儿，下午能好些

唉，身体不争气啊，总说一定要锻炼身体，结果都是坚持几天就扔了:(

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teddybear
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12楼

发表于 2004-5-19 14:43:13 |只看该作者

dalloway如果你依赖咖啡,或许你最近考试之前还是没有时间调整呢

不如继续吧,我建议早上喝一杯咖啡,上午精力充沛,午睡一小会,下午复习几个小时,之后出去锻炼,不要太剧烈,适度最好;晚饭不要吃太多,容易困----晚上回来感觉如何阿?如果实在困,索性抽出一天来使劲睡觉,我的经验,那样是能补回来的--呵呵,不要天天这么睡就好!

试试看?

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