大家晚上都是几点睡啊

shepherdUID: 145458

打我来到这里以后,每天我几乎就没有在二点以前睡过觉.LG习惯晚睡,每天也有这事那事,连累我也得陪着他了.眼看着皮肤一天一天地差下去,伤心啊.
现在是凌晨一点多了,再过八个小时,LG就要考QUALIFY了,预祝他考试顺利!每道题都会做,每道题都做出来!

olayUID: 145373

这一段时间来我都是两点以后才睡.

祝你老公考试顺利!

piscesstarUID: 149992

我刚来还不到一个星期，晚上即使睡的再晚早上5点多就醒了，到了下午就犯困，一睡一下午就过去啦！现在再努力调整

shepherdUID: 145458

谢谢OLAY,LG现在在考试了,要连续考五个小时.
今天起了个大早,虽然昨天也是到二点多才睡,给他做了雪菜面,煎了鸡蛋,热了牛奶. :p

smallhouUID: 75517

老公考qualify的时候，我也是很晚睡，有时弄到三点，最可怕的是口试，老公的口语，嗨，不敢恭维，考试前那晚上，我失眠了替他担心的不得了，他到睡得香甜。不过，现在回头想想，那段日子真好。祝楼主的老公，今天顺利。
楼上的，我开始和你一样，调时差，因人而异，我都调了快一个月才适应，最好的办法是，强忍着下午的困，晚上再睡。不过我当时啥也不管，想睡就睡，慢慢调，都调了一个月。
现在吗，晚睡晚起，大懒人一个，早上10点起，晚上一点睡。

snowcatUID: 162167

调时差比较辛苦了，我当时也是每天5点多就醒了，大概花了一个星期才调整好。

weiweiddUID: 119195

me: 11.30-12.30

甜橙UID: 38825

打过一次通宵，好多次2到3点，其余12：00-1：00；起床除双休日11：00-12：00和偶尔这个时间，基本上8：00-9：00。今天凌晨2才睡，11点起，现在眼睛很累。可是还泡在网上，打算下午关电脑休息半天。

nysabrinaUID: 164250

一般1:00以前,有时也不困,但不敢太晚了,也是害怕太伤皮肤.

zzzfromliutan 给这里的夜猫猫们!

晚睡女子的特别护肤计划(zt)  
文章来源: minnieMe 于 2004-06-15 09:04:11   



盛夏，昼长夜短；工作，如陀螺难停；聚会的宴席，夜夜不散……如今，太多的理由使 “彻夜不眠”、“通宵达旦”类的字眼儿变成我们生活的常用词。“晚睡族群”确为城市增添了许多生命活力，而对个人的健康却是一种慢性戕害。尤其对那些间断性（不规律）晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。因而西方的劳动保护专家们从维护职工健康出发，呼吁将夜班工人相对固定在一类人群中，这样，可以使其生物钟相对稳定，制定出保护身心的特别计划。

　　晚睡是女子美肤的大敌，我国民间“男靠吃、女靠睡”的说法正是对此而言的。偶尔的夜班、应酬使自己不能按照正常的作息时间休息的城市白领女性，关照皮肤的方式就应与正常睡眠的人有所不同。

　　一、 重视晚睡前的“晚餐”

　　这里关照的晚睡族群，是指那些有工作或应酬的任务在身而不能在正常时间进入睡眠的女性。一般出现这种情况，事先自己是知道的，这样就可以为“晚睡”而不“伤身”做些准备。重视晚睡前的“晚餐”是十分重要的。皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女子应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适宜。

　　二、 给足充沛的水分

　　皮肤缺水就会显得干燥无华。在晚睡的人群中，由于睡眠不足造成水分流失，补充水分尤其重要。缺水的原因有两种：一是环境因素，一是护理不当。在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，既易于皮肤吸收，又能有效隔离部分不良空气微粒造成的皮肤污染。

　　三、 “晚睡”却不“晚洗”

　　一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。正常人在晚间10∶00～11∶00点间是就寝前的准备阶段，身心放松，神情安静，这时却是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。如果身在应酬之中，也要设法脱身去进行一次简单的清洁后的补妆，正所谓“尽管晚睡，却不晚洗”。

　　四、 喧嚣中的“镇静”

　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样面部容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。细心的女子应该在喧闹的应酬或忙碌的工作中，懂得遮盖倦容。让皮肤镇静是消除黑眼圈、眼袋的有效办法之一。

　　1．有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。

　　2． 处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3～5分钟即可。

nysabrinaUID: 164250

这个也适合用电脑准备机考的姐妹.

from wenxuecity
网络操作者养颜秘诀   

皮肤护理是女性美容的头等大事。可是对于众多喜欢泡网的年轻女性来说，计算机对面部皮肤的伤害无疑是个让人无奈的事情。今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。在国外，妇女上网人数已首次超过男子成为主力军。然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，你可知道如何尽量减轻电磁辐射对容颜潜在的伤害？

1、面部防护

上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，

但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中，一女性网民说：“我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥、脱皮，而且颜色偏黄。”对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女性网民来说，这已经成为一个突出问题。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。

2、彻底洁肤

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。

养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

3、增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

4、常做体操消除疲劳

长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

lbsx1111UID: 161034

我每天都1：00睡，每天晚上都陪老公到公司去，12：00回家，洗洗弄弄就到1：00了，不过最好每天都不要超过12点睡觉，这样对女生的皮肤对男生的睡眠都好啊 :)

栀子鱼UID: 161885

女生应该11点睡觉哦，晚上11点到第二天早上3电是皮肤最需要休息的时间
可是我现在天天都是2，3点钟睡 :(

city gardenUID: 133290

最初由 lbsx1111 发布
[B]我每天都1：00睡，每天晚上都陪老公到公司去，12：00回家，洗洗弄弄就到1：00了，不过最好每天都不要超过12点睡觉，这样对女生的皮肤对男生的睡眠都好啊 :) [/B]

我也是常陪老公到实验室加班，以前是坐在那里上网，现在就把自己也搭进去了---帮着做实验，有苦有乐啊……