牙齿日常保健“四贴士”

teddybearUID: 80681

牙齿日常保健“四贴士”


   牙齿保健是慢功、细活，其日常护理非常重要。所以，牙齿医疗专家提醒人们，要多掌握一些牙齿日常护理的知识和技巧，只有持之以恒地爱牙、护牙，才能长期享用它们。

    Ａ、每天必做的保养功课－－有效刷牙。

    实行“三三制”：每天刷牙３次，每次刷３分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成４５度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

    Ｂ、选择适合自己的牙刷、牙膏。

    牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷其特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟就能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。

    Ｃ、多吃“爱牙食品”。

    高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都可以多食用；避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿 时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。

    Ｄ、洗牙不能少。

    口腔卫生状况差，是引起牙周病的主要因素。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在３０天内可达到最大量，如果我们不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

九月爱上乒乓球UID: 151821

支持洗牙

我觉得我刷牙总是到不了3分钟 汗 没那个耐心……

太空猫猫UID: 142143

偶都坚持了的~
不过也不觉得效果多好

chusuifengUID: 15381

哈哈 我小时候就是吃糖牙齿全坏了 就像动画片中那种一口小黑牙的小孩 不过现在牙齿perfect
呵呵 全身最满意的地方

tiffanynieUID: 81412

Brushing my teeth 3 times a day after each meal, and using mouth wash every morning and night. Flossing my teeth every other day before going to bed. Going to my dentist to have my teeth cleaned at least once a year. This is what I have been doing. I have perfect teeth too, and never had bad breath :)