英国推广散步运动 鼓励国民每天行走30分钟

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　　中新网4月30日电 据科学时报报道，为了给那些穿上步行靴的人以更多的鼓励，英国开始推广散步运动。该国旅游局日前设置了一个新的“动起来”系统，以促进各项活动在全英国的开展。

　　走路看起来不像是最有效的运动，一些人甚至怀疑它是否能够称得上是一项运动。然而还有什么运动能像走路这么便宜、这么容易而且花样繁多。你所需要做的一切就是从沙发上站起来，迈步走向天地间。英国漫步者协会日前为了鼓励更多的英国人加入这一行列，已经制定了一个叫“感受30分钟”的10周行走计划，它能帮助那些目前不运动，或者很少运动，而又希望能参加一项既省时又省钱的常规运动的人，来达到减轻体重和保持健康的目的。

　　尽管散步看起来似乎不像是一项真正的、高要求的体育运动，但它所带来的健康上的好处，却使得其他运动相形见绌。只要你每天认真地走上30分钟，就足以使你受益多多。散步还是一项不良影响少、成本低而且几乎在任何地方都能进行的运动。走路有助于预防许多危险的身体疾病，包括心脏疾病和中风、高血压、骨关节炎、肥胖、精神抑郁、某些类型的糖尿病以及结肠癌等。

　　散步不仅是一项最自然的运动，而且易于被那些生活繁忙的人所适应，对于那些习惯了久坐生活方式而打算开始健身的人来说是非常理想的选择，有许多散步的方案供你选择，从午饭时间围绕着办公大楼转圈，一直到去征服世界最高的山峰都可以。在英国，从康威尔到罗蒙德海湾，到处都是适宜散步的小路，有的穿越树林，有的沿着海岸，有的围绕名胜古迹。人们还可以在英国最好的酒馆里找到散步的路线，或是让你感到恐怖的幽灵小径。英国甚至还有散步节日。

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减重又愉快

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