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[未归类] 怎么锻炼上肢 [复制链接]

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Golden Apple

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楼主
发表于 2005-5-7 21:06:00 |只看该作者 |倒序浏览
现在突然发现自己的上肢锻炼很差

请教大家如何科学、有效的锻炼自己的上肢

目的很明确

因为突然发现一个自己很喜欢的女孩对这个很在意



哥们的下肢那是没说了

100 11秒内

1000 3分14

呵呵

上肢就差多了,一般女孩的胳膊都比我的粗

这个怕怕啊

还请教大家给一个好一点的锻炼方案啊

谢谢先
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沙发
发表于 2005-5-7 21:06:56 |只看该作者
看到你了,你是该锻炼,不过比我强壮的多,呵呵!
重返寄托

三十而立 战战兢兢
如临深渊 如履薄冰

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板凳
发表于 2005-5-7 21:24:02 |只看该作者
什么啊

我那个瘦啊

吃的都不长肉啊

这个对女孩可绝对是好事啊

对我而言,呵呵,凑活了

自己还是很瘦呢

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地板
发表于 2005-5-8 00:04:15 |只看该作者
楼主是中招了。男人开始注重外表的时候就危险了,开始受制于人啦。呵呵
哑铃,杠铃,引体……有时间进健身房看看那帮‘田鸡男’,刺激一下自己,就有动力了。

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发表于 2005-5-8 00:50:35 |只看该作者
谢谢hanyan223

有没有什么实用的,实践性比较强的,具体的建议啊

谢谢先呢

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发表于 2005-5-8 03:23:56 |只看该作者
做俯卧撑

游泳

这两项运动平时很容易做到的,而且效果不错.最重要的是运动是要坚持做的.
突然好想你
你会在哪里
过得快乐或委屈

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发表于 2005-5-8 09:07:00 |只看该作者
谢谢呢

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发表于 2005-5-9 02:25:26 |只看该作者
:)

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发表于 2005-5-9 14:15:11 |只看该作者
O&B一定很懒!哈~~

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发表于 2005-5-10 07:30:27 |只看该作者
做俯卧撑比较简单易行,几十个一组的一天做几组,比较轻松了可垫高脚的高度
开心法则:
如果你没有不开心的事,你就要开心
如果你有不开心的事,要学会找到开心的事继续开心

哇哈哈哈哈~~~(做动感超人状)

在我死之前,我想吃小熊饼干~~~

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苏明明 该用户已被删除
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发表于 2005-5-10 22:00:24 |只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

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发表于 2005-5-11 03:34:22 |只看该作者
Originally posted by nmly at 2005-5-10 07:30
做俯卧撑比较简单易行,几十个一组的一天做几组,比较轻松了可垫高脚的高度


小新就这样做吗:confused:
突然好想你
你会在哪里
过得快乐或委屈

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发表于 2005-5-12 00:20:54 |只看该作者
Today I have do it in 2 Groups

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发表于 2005-5-12 00:22:26 |只看该作者
Originally posted by hanyan223 at 2005-5-9 14:15
O&B一定很懒!哈~~


who? I am an industrious man

however

only in the most significant things

:D

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发表于 2005-5-14 03:04:44 |只看该作者
跑这么快……

健身中心练一通,然后狂吃牛肉,偶亲眼见到一哥们半年后的变化,之前打篮球,他躲我,之后,我躲他……

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RE: 怎么锻炼上肢 [修改]

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怎么锻炼上肢
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