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楼主: 乒乓球爱上九月

这就跑步去! [复制链接]

idyllist
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31楼

发表于 2005-5-24 16:37:17 |只看该作者

Originally posted by 乒乓球爱上九月 at 2005-5-23 21:38
今天只跑了8圈,风有点大呢.

看来得到快6点的时候跑比较好.

下午4点是最佳运动时间，不过还是根据个人情况不同而定

Bears all things, believes all things, hopes all things,endures all things.

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乒乓球爱上九月
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32楼

发表于 2005-5-25 09:32:59 |只看该作者

说下午六点跑呢是因为这个时候太阳不那么热烈咯,所以会比较舒服.

昨天跑了10圈状态回升了.

YAManic,你的跑步速度不要太快了,基本上2分半一圈就可以了.心率达到110-130之间是比较理想的.

我的目标是保持体重和塑性,所以采用的是慢跑.

基本上跑完了要拉韧带,不然腿会越跑越粗的哦呵呵.
还可以转转呼啦圈,可以使腰变得更细呢. :D

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33楼

发表于 2005-5-25 09:33:21 |只看该作者

标准场 400米

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fffchao
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34楼

发表于 2005-5-25 10:35:24 |只看该作者

Originally posted by 乒乓球爱上九月 at 2005-5-25 09:32
说下午六点跑呢是因为这个时候太阳不那么热烈咯,所以会比较舒服.

昨天跑了10圈状态回升了.

YAManic,你的跑步速度不要太快了,基本上2分半一圈就可以了.心率达到110-130之间是比较理想的.

我的目标是保持 ...

跑步就是有点单调。打（踢）一场球的强度绝对不亚于一万米，玩得时候有乐趣，玩完累得走都走不动:(:)

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乒乓球爱上九月
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35楼

发表于 2005-5-25 14:05:33 |只看该作者

嗯,不过我特别喜欢跑步不知道为什么.

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gpctext UID: 207208 gpctext 当前离线最后登录 2023-2-14 在线时间 454 小时寄托币 10472 声望 18 注册时间 2005-4-26 阅读权限 5 帖子 191 精华 10 积分 991 UID 207208 禁止发言声望 18 寄托币 10472 注册时间 2005-4-26 精华 10 帖子 191 主页发消息	36楼发表于 2005-5-25 14:13:29 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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乒乓球爱上九月
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37楼

发表于 2005-5-25 22:11:09 |只看该作者

下午打球去拉 ^_^

今天晚上真开心.

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fffchao
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38楼

发表于 2005-5-25 22:18:23 |只看该作者

Originally posted by 乒乓球爱上九月 at 2005-5-25 22:11
下午打球去拉 ^_^

今天晚上真开心.

运动使人健康，健康使人快乐:)

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xicai0001
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发表于 2005-5-26 05:26:40 |只看该作者

好稀饭游泳

～～君子慎其独～～

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fffchao
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40楼

发表于 2005-5-26 07:49:00 |只看该作者

Originally posted by xicai0001 at 2005-5-26 05:26
好稀饭游泳

俺也稀饭:)

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乒乓球爱上九月
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41楼

发表于 2005-5-26 20:20:31 |只看该作者

嘿嘿,今天跑了10圈傍晚微风阵阵感觉很好

不过吃得有点多...最近得西瓜卖得好贵

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fffchao
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发表于 2005-5-26 21:19:33 |只看该作者

Originally posted by 乒乓球爱上九月 at 2005-5-26 20:20
嘿嘿,今天跑了10圈傍晚微风阵阵感觉很好

不过吃得有点多...最近得西瓜卖得好贵

:)西瓜越来越便宜了:)

[ Last edited by fffchao on 2005-5-26 at 21:22 ]

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