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秋季睡眠“八忌” [复制链接]

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发表于 2005-9-4 15:34:07 |只看该作者 |倒序浏览
转自 39健康网

睡眠是人们恢复体力,保证健康,增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽,人们睡眠的气象条件大为改善,但如果不适当加以注意,睡眠质量将会大受影响。所以,秋季睡眠应该注意以下几个方面:

一忌睡前进食,增加肠胃负担,造成消化不良。

二忌饮茶,茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统,引起兴奋,难以入睡。

三忌睡前情绪激动,引起气血紊乱,导致失眠。

四忌睡前过度娱乐,神经持续兴奋。

五是睡时忌多言谈。

六是睡时忌掩面,以免呼吸困难,不利于健康。

七是睡时忌张口,以免吸入冷空气和灰尘,伤及肺脏、胃。

八是睡时忌吹风,要注意保暖。
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发表于 2005-9-4 19:14:17 |只看该作者
9.手不要放在胸口、肚子上面,……后果……梦魇……

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发表于 2005-9-4 22:30:14 |只看该作者
Originally posted by hopefulfuture at 2005-9-4 19:14
9.手不要放在胸口、肚子上面,……后果……梦魇……




这是真的吗?:L

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发表于 2005-9-4 22:41:29 |只看该作者
Originally posted by 约翰草 at 2005-9-4 22:30




这是真的吗?:L



很多人这样说哦....

还是侧卧休息好...
Leaves, yellow & dry.   
To dance. To sigh.
Butterflies, with broken wings.
To lie. To die.

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发表于 2005-9-7 12:47:55 |只看该作者
睡前不能吃,我要睡午觉怎么办

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发表于 2005-9-7 13:31:36 |只看该作者
昨天晚上做了恶梦,被老虎从商场追到农田,老虎从一只变成三只。吓人。

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发表于 2005-9-7 16:20:14 |只看该作者
两只老虎,两只老虎,跑滴快……
:L

怎么又有三只啦 ?;P

这两天考试,天天做噩梦……

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发表于 2005-9-7 17:01:04 |只看该作者
我每天都做梦
都做老了 哎
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发表于 2005-9-7 19:10:49 |只看该作者
........

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发表于 2005-9-8 02:30:23 |只看该作者
楼上的 你太水了
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发表于 2005-9-8 07:10:18 |只看该作者
误会我了,太老了,懒得回帖打字了……:lol

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发表于 2005-9-9 10:05:07 |只看该作者
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发表于 2005-9-18 06:50:45 |只看该作者
hehe , 我经常睡前喝浓茶,不过也没影响睡眠. HOHO~~~

:D:D:D

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RE: 秋季睡眠“八忌” [修改]

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秋季睡眠“八忌”
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