减肥要先给食物“减脂” zz

遥远的绿洲UID: 2186782

《美国饮食协会杂志》最近报道了一项减肥领域的统计成果，这是得克萨斯州A&M大学的学者们询问了4986名成人得到的结论，这个研究可以描述成“小小的饮食变化可以有效减少脂肪的摄入”。为了确认何种饮食行为的改变对减脂最有效，学者为了确认何种饮食行为的改变对减脂最有效，学者们让这4986名接受调查的人回忆他们在最近两天中是如何将脂肪从食物中减少的。
    被调查查中，至少有45%的人采用了以下方法：
    1、把脂肪从肉上直接剔除。
    2、把鸡肉的皮去掉。
    3、很少吃薯片。
    15%以下的被调查者是这样做的：
    1、吃不加脂肪的土豆食品，如煮土豆时不加油，也不做用油炸的土豆片或土豆条。
    2、面包上不涂黄油。
    3、放弃高脂肪的奶酪，改吃低脂肪的。
    4、餐后吃水果。
    通过研究分析，学者们总结出真正对减少脂肪吸收最有效的方法，它们是：
    1、不在烤土豆或者煮土豆中加油。
    2、少吃红肉（指猪肉、牛肉、羊肉等）。
    3、不吃炸鸡块。
    4、每星期吃鸡肉不超过10个。
    以上途径可说是美国人给食物“减脂”的妙法。要让长到人身上的脂肪减少也要花费一定的时间和金钱，然而给食物“减脂”不仅容易而且会省钱，这个思路值得提倡。

Miss.LonelyUID: 2124114

阿雅以前在节目里说 炒的蔬菜都得在水里蘸一下再吃 觉得很恶心

esmeirasUID: 202885

有针对中国人的木?

caicai_AdaUID: 2220973

减肥～～痛苦阿 ～～～

rachel4176UID: 68420

呵呵，不可能的，坚持了半天看到好吃的就又前功尽弃了。

世界上最好吃的东西就是垃圾食品！！