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[食物] 空腹喝奶真的健康吗？ [复制链接]

Miss.Lonely
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电梯直达

楼主

发表于 2006-10-11 23:41:17 |只看该作者 |倒序浏览

转自39健康

空腹喝奶会浪费蛋白质？

　　有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉，实际上牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先分解供应能量节约蛋白质，此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。

　　不满一岁的婴儿都可以空腹喝奶而吸收营养，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。即便消化率略有降低，在来不及吃早饭时，空腹饮奶仍然比一个早上完全不吃东西更有利于健康。

　　什么人不能空腹喝牛奶？

　　需要注意的是，如果喝牛奶后有腹胀、腹泻问题，那么的确不宜空腹大量饮奶，还是吃些淀粉类食物之后再少量多次地喝牛奶为好，最好能饮用酸奶。

　　在20年前，专家们提出不能空腹喝牛奶，是因为当时国人很少有喝牛奶的机会，一旦断了母乳，基本上就见不到奶制品了。长期不接触奶制品，导致人体发生“乳糖不耐”，一喝奶就腹胀、腹泻，消化不良。如果喝得太急，特别是空腹喝奶，症状就会更加严重。

　　现在，时代不同了，饮食方式也变了。很多孩子和年轻人从小就经常喝牛奶、酸奶，吃冰淇淋甚至奶酪，消化牛奶中乳糖的能力很强，即便空腹喝牛奶，也没什么不舒服的感觉。那么，所谓“空腹不能喝奶”的说法，也该改一改了，至少要加个前提，不能一概而论。

　　牛奶救急餐，帮助防疾病

　　如果从小经常喝牛奶，没有什么“乳糖不耐”之类的问题，那么空腹喝牛奶完全无害健康。早上时间匆忙，来不及做饭的时候，不妨赶紧喝一杯牛奶，或者携带一盒牛奶路上喝，可以保证1～2小时不感到饥饿，提高学习和工作效率。与完全不吃东西相比，牛奶早餐不仅能提供相当多的营养成分，还能帮助预防胃病和胆结石，也能让人心情更为舒缓平和。

News 复活了

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magic_zhao
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沙发

发表于 2006-10-12 00:31:55 |只看该作者

看来可以继续喝了..
呵呵!

佛曰：人在荆棘中，不动不刺。

双非DIY美硕申请总结

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Dorothy_Taurus
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板凳

发表于 2006-10-12 17:16:41 |只看该作者

早上空腹喝奶会拉肚子的

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qianjun1986
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地板

发表于 2006-10-19 12:16:57 |只看该作者

没有拉过~!

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chinalong
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5楼

发表于 2006-10-22 19:40:18 |只看该作者

空腹喝牛奶会拉肚子的，
同意！

宠辱不惊,看庭前花开花落;
去留无意,望天上云卷云舒.

风来疏竹，风过而竹不留声;
雁渡寒潭，雁过而潭不留影.

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hpsaturn
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6楼

发表于 2006-10-23 00:26:26 |只看该作者

从来不空腹喝奶,不是说喝水比较好么?

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xbullfrog
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7楼

发表于 2006-11-13 15:02:44 |只看该作者

牛奶？
好久都没喝了

我癫了

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Dorothy_Taurus
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8楼

发表于 2006-11-22 12:44:48 |只看该作者

早起后，喝一大杯水或蜂蜜都不错！

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vicvip
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9楼

发表于 2006-11-29 11:48:04 |只看该作者

习惯了,就不拉肚子了

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Phenolphthalein
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长老一袋

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10楼

发表于 2006-12-18 12:54:41 |只看该作者

空腹喝奶我会胃疼。。。所以都是吃点东西再喝~~~~不过现在都是２，３天喝一杯了～～～。。。

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songoker
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长老二袋

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11楼

发表于 2006-12-23 04:28:20 |只看该作者

小时候老师讲不健康，所以没有干过。不喜欢和奶的说。

那一夜，我听了一宿梵呗，不为参悟，只为寻找你的气息
那一月，我转过所有经筒，不为超度，只为触摸你的指纹
那一年，我磕长头拥抱尘埃，不为朝佛，只为贴着你的温暖
那一世，我翻遍十万大山，不为修来世，只为路中能与你相遇

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poweree UID: 2214541 poweree 当前离线最后登录 2012-5-7 在线时间 232 小时寄托币 307 声望 30 注册时间 2006-5-13 阅读权限 5 帖子 870 精华 0 积分 54987 UID 2214541 禁止发言声望 30 寄托币 307 注册时间 2006-5-13 精华 0 帖子 870 主页发消息	12楼发表于 2006-12-30 19:05:22 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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blueblood
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13楼

发表于 2007-1-1 19:38:11 |只看该作者

看个人的常委的把:D :D :D

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BKK_memory
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14楼

发表于 2007-1-13 01:16:50 |只看该作者

原帖由 Dorothy_Taurus 于 2006-10-12 17:16 发表
早上空腹喝奶会拉肚子的

额也会

额滴神啊~终于又想起这个ID的密码了~

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sunnyshao
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15楼

发表于 2007-9-2 01:53:43 |只看该作者

不同的人可能不同的拉，有人天天早上起来空腹喝冰牛奶也没有关系拉！！

-Two roads diverged in a yellow wood, And sorry I could not travel both And be one traveler, long I stood And looked down one as far as I could To where it bent in the undergrowth.....

- Then took the other, as just as fair, And having perhaps the better claim, Because it was grassy and wanted wear Though as for that the passing there Had worn them really about the same....

- And both that morning equally lay In leaves no step had trodden black. Oh, I kept the first for another day! Yet knowing how way leads onto way, I doubted if I should ever come back......

- I shall be telling this with a sigh Somewhere ages and ages hence......

- Two roads diverged in a wood, and I took the one less traveled by, And that has made all the difference.....

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~