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[食物] 清晨最不该吃的三食物 [复制链接]

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Pisces双鱼座 荣誉版主

发表于 2006-10-11 23:42:38 |显示全部楼层
转自39健康

 1.忌喝大量冰凉的饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

  2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

  3.忌空腹吃菠萝:菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

  知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐几款,供大家选择:

  清晨养胃汤

  材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

  做法:1.将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。 2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。 3.滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

  功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。

  桑椹三明治

  材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

  做法:1.将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。 2.再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。

  功效:不仅养胃,还具有明目、清肝及健脑的作用。

  早晚养胃粥

  材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

  做法:1.莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。 2.三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。 3.根据个人口味调味后早晚食用。

  功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
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发表于 2006-10-14 16:01:07 |显示全部楼层
Thanks for sharing!

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Libra天秤座 荣誉版主

发表于 2006-10-19 12:17:33 |显示全部楼层
好的~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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发表于 2006-10-22 19:39:42 |显示全部楼层
啊,我早上就经常吃一些香蕉;

这下要注意了
宠辱不惊,看庭前花开花落;
去留无意,望天上云卷云舒.

风来疏竹,风过而竹不留声;
雁渡寒潭,雁过而潭不留影.

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发表于 2006-10-23 00:27:07 |显示全部楼层
了解!不过早上吃水果的人应该很少吧

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发表于 2006-11-6 14:15:28 |显示全部楼层
早上起来应先喝杯水200-250ml左右

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发表于 2006-11-13 14:30:00 |显示全部楼层
我每天早上什么都没吃,拿起书包就跑了
我癫了

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发表于 2007-4-9 21:38:08 |显示全部楼层
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Golden Apple

发表于 2007-4-10 02:57:46 |显示全部楼层
还好,都没有。。。

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美国offer勋章

发表于 2007-4-10 14:57:51 |显示全部楼层
桑椹 是什么东东

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发表于 2007-4-25 09:17:09 |显示全部楼层
我的医生和我说喝冰水可以防止肠胃的疾病 ....

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发表于 2007-4-25 09:49:53 |显示全部楼层
我把番茄酱和火腿肉还有黄油夹在面包中间,上面打碎个鸡蛋,放微波炉里烤,大部分是这样!
有什么不妥吗?
Say we'll never end
こうやって、ずっと君と一緒歩いていたい~

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发表于 2007-4-25 10:02:52 |显示全部楼层
原帖由 cecumt 于 2007-4-25 09:49 发表
我把番茄酱和火腿肉还有黄油夹在面包中间,上面打碎个鸡蛋,放微波炉里烤,大部分是这样!
有什么不妥吗?

好想吃:loveliness:

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发表于 2007-4-25 11:31:42 |显示全部楼层
我一直早上吃水果的
“早上的水果是黄金”

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发表于 2007-4-30 09:07:37 |显示全部楼层
谢谢LZ

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RE: 清晨最不该吃的三食物 [修改]

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清晨最不该吃的三食物
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