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健康小测试:你累了么--请查查你的疲劳程度
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健康小测试:你累了么--请查查你的疲劳程度
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teddybear
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电梯直达
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发表于 2002-12-15 10:09:24
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健康小测试:你累了么--请查查你的疲劳程度
--------------------------------------------------------------------------------
http://www.sina.com.cn
2002年12月14日12:42 北京青年报
累了,倦了,这是每个人都会有的状态,但是程度各不相同。做做以下测试题,可以知道你的疲劳程度,如果是轻度或中度疲劳,你可能需要一个假期或是调整一下自己的生活方式了;如果疲劳程度在中度以上,你可能就需要寻求医生的帮助了。
疲劳的表现 ①无 ②有 ③经常
1.感到睡眠不足 ① ② ③
2.感到疲乏无力、无精打采① ② ③
3.感觉迟钝,动作变形① ② ③
4.为鸡毛蒜皮的小事儿发火① ② ③
5.头昏,头胀,头痛① ② ③
6.要记的事记不住,想回忆的事回忆不起来 ① ② ③
7.不能专注地工作、学习,感到难以完成工作或学习任务① ② ③
8.不明原因的胸部紧缩感① ② ③
9.肩、背、腰不适或酸痛,不定位的肌肉酸痛 ① ② ③
10.感到关节僵硬,不灵活① ② ③
11.郁郁寡欢,对许多事情都不感兴趣① ② ③
12.莫名其妙的担心害怕① ② ③
13.性欲减退,性功能减退① ② ③
14.耳鸣,听力下降① ② ③
15.咽干,咽痛,异物或紧缩感① ② ③
16.眼干,眼涩① ② ③
17.膝关节酸软无力① ② ③
18.不想看书学习① ② ③
19.只对搞笑的影视节目感兴趣,喜欢色情玩笑 ① ② ③
20.工作常出错,效率不高① ② ③
21.不想思考问题① ② ③
22.没有神清气爽的感觉① ② ③
23.口臭或异味① ② ③
24.大便干燥,便秘① ② ③
25.消化不良,腹部不适① ② ③
26.皮肤粗糙,无光泽,色素沉着① ② ③
27.胃痛,胃胀,吐酸水① ② ③
28.好吃零食,好抽烟,好喝酒① ② ③
29.喝咖啡或浓茶① ② ③
30.肩、脖子肌肉有发紧的现象① ② ③
31.感到腿、脚酸软① ② ③
32.皮肤瘙痒,出皮疹① ② ③
33.夜里常因小便起床① ② ③
34.感到一阵一阵的很疲劳① ② ③
35.工作使你感到疲倦和筋疲力尽① ② ③
36.起床后就感到疲倦和筋疲力尽① ② ③
37.稍做一点工作就感到累① ② ③
38.厌恶拥挤,厌恶喧哗① ② ③
39.经常患不同的病① ② ③
40.感到自己的健康状况在下降① ② ③
41.入睡难或睡眠不深易醒① ② ③
42.不能做到每天有规律地锻炼① ② ③
43.必须快速做事情时,有头脑混乱的现象 ① ② ③
44.为避免出错,必须很慢地做事① ② ③
45.经常误解领导的指令或意图① ② ③
46.小便有泡沫,消散慢① ② ③
47.动作的准确性下降 ① ② ③
48.视力下降 ① ② ③
49.腹痛,腹泻 ① ② ③
50.痰多,痰稠 ① ② ③
为自己的疲劳度打分
记分方式
无记1分;有记2分;经常记3分。
疲劳程度自测量表由50种表现组成,从不同侧面反映了疲劳的程度及危害。
根据得分,您能大致判断自己的疲劳程度:
轻度疲劳:50-79分
中度疲劳:80-109分
重度疲劳;110-139分
极重度疲劳:140分以上
供稿/中国保健科技学会
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amorz
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沙发
发表于 2002-12-15 11:01:28
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ft,本来想做一下,测试还这么复杂,呵呵。
不作了,困死了。明天还起早~~
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舞毒蛾
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舞毒蛾
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板凳
发表于 2002-12-16 01:14:54
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做到39题,一看还有那么多,感觉哪都疼,被这个测试累死了。。。
做完这个测试的人不极重度疲劳都很难。。。。。
我是一只虫,我作茧自缚,弄好了我变成蝴蝶,弄不好变成蛾子,蛾子怎么了,为了它的理想去扑火......
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