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饭后多长时间才可以运动？ [复制链接]

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楼主

发表于 2007-7-23 00:06:33 |只看该作者 |倒序浏览

寄托币

饭后，当然是饱饱的啦。
1，散步，要多长时间？
2，打乒乓球？
3，打蓝球？
4，跑步？
5，睡觉？

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H-Kevin
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沙发

发表于 2007-7-23 00:06:34 |只看该作者

放下饭碗就往外跑,去参加一些活动量很大的剧烈的活动,这样做对身体健康是非常有害的

因为饭后人体的大量血液流向了消化系统,特别是胃肠器官,以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应.但如果此时进行剧烈的运动,大量的血液就会流向运动器官,尤其是四肢,以保证肌肉工作的需要,这样就造成消化系统血量的供应不足,胃肠得不到足够的血液,胃肠蠕动就会减慢变弱.此外,人体在运动时,交感神经兴奋性提高,迷走神经兴奋性减低,使消化液的分泌受到了抑制,其结果影响了消化和吸收过程,如果经常在饭后进行剧烈运动,严重的会导致胃痛,消化不良,溃疡等胃肠消化疾病,还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病,这就对身体健康造成了大的伤害.

一般来说,在饭后半小时至一小时再进行活动是比较合理的,而剧烈的活动则最好安排在饭后半个小时后再进行.

1，散步，要多长时间？--------------散步的最佳时间是晚饭后45分钟内
2，打乒乓球？---------------------一小时后
3，打蓝球？-------------------一小时后
4，跑步？-------------------一小时后
5，睡觉？-------------------吃完饭后就睡觉，不利于胃的蠕动,最好2-3小时，有胃病最好4小时，午睡例外

[ 本帖最后由 H-Kevin 于 2007-7-23 00:27 编辑 ]

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xieshuqi
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板凳

发表于 2007-7-23 00:23:03 |只看该作者

不动。。。:rolleyes: ;d:

偶一般都一直不动。。。。:rolleyes: :o

[ 本帖最后由 xieshuqi 于 2007-7-23 00:42 编辑 ]

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小Shaka
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地板

发表于 2007-7-23 00:43:09 |只看该作者

恩,胖胖kevin都说完鸟..据说半小时内散步不好,晕..那就30-45min的样子出去走走:loveliness:

中华之殇痛彻心扉震在汶川痛在我心悲伤逆流成河>_<

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katrina0101
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5楼

发表于 2007-7-23 03:48:52 |只看该作者

抢钱啦;d:

以我亲身经历来说，如果吃完饭一个小时内去健身房的话我会很想吐

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6楼

发表于 2007-7-23 12:14:51 |只看该作者

回复 #2 H-Kevin 的帖子

:funk: :funk:
怎么都要这么长时间啊？
太，，，，，太，，，痛苦了

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小Shaka
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7楼

发表于 2007-7-23 15:36:58 |只看该作者

回复 #6 67169619 的帖子

吃完了站一会儿,20-30分钟比较好,或者慢慢走一下.
不要马上运动

中华之殇痛彻心扉震在汶川痛在我心悲伤逆流成河>_<

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8楼

发表于 2007-7-23 18:35:49 |只看该作者

回复 #7 小Shaka 的帖子

吃饱后，，，几时上网比较好？;d: ;d:

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水瓜
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9楼

发表于 2007-7-23 19:40:12 |只看该作者

钱钱钱.......
吃完后多久才可以洗澡?:loveliness:

小马甲长大了~
请知道和怀疑我主ID的板油对我的身份保持缄默~谢谢~^_^

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10楼

发表于 2007-7-23 19:53:32 |只看该作者

回复 #9 水瓜的帖子

好问题啊

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H-Kevin
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11楼

发表于 2007-7-24 14:22:34 |只看该作者

回复 #6 67169619 的帖子

吃个饭也不容易 :o

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12楼

发表于 2007-7-24 19:02:00 |只看该作者

回复 #11 H-Kevin 的帖子

呵呵
那你说世上有什么事容易的啊 ?

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expire7
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13楼

发表于 2007-7-25 12:07:51 |只看该作者

原来如此啊

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