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饭后多长时间才可以运动? [复制链接]

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Golden Apple

发表于 2007-7-23 00:06:33 |显示全部楼层
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饭后,当然是饱饱的啦  。
1,散步,要多长时间?
2,打乒乓球?
3,打蓝球?
4,跑步?
5,睡觉?
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发表于 2007-7-23 00:06:34 |显示全部楼层
放下饭碗就往外跑,去参加一些活动量很大的剧烈的活动,这样做对身体健康是非常有害的

因为饭后人体的大量血液流向了消化系统,特别是胃肠器官,以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应.但如果此时进行剧烈的运动,大量的血液就会流向运动器官,尤其是四肢,以保证肌肉工作的需要,这样就造成消化系统血量的供应不足,胃肠得不到足够的血液,胃肠蠕动就会减慢变弱.此外,人体在运动时,交感神经兴奋性提高,迷走神经兴奋性减低,使消化液的分泌受到了抑制,其结果影响了消化和吸收过程,如果经常在饭后进行剧烈运动,严重的会导致胃痛,消化不良,溃疡等胃肠消化疾病,还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病,这就对身体健康造成了大的伤害.

一般来说,在饭后半小时至一小时再进行活动是比较合理的,而剧烈的活动则最好安排在饭后半个小时后再进行.

1,散步,要多长时间?--------------散步的最佳时间是晚饭后45分钟内
2,打乒乓球?---------------------一小时后
3,打蓝球?-------------------一小时后
4,跑步?-------------------一小时后
5,睡觉?-------------------吃完饭后就睡觉,不利于胃的蠕动,最好2-3小时,有胃病最好4小时,午睡例外

[ 本帖最后由 H-Kevin 于 2007-7-23 00:27 编辑 ]
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发表于 2007-7-23 00:23:03 |显示全部楼层
不动。。。:rolleyes: ;d:

偶一般都一直不动。。。。:rolleyes: :o

[ 本帖最后由 xieshuqi 于 2007-7-23 00:42 编辑 ]
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发表于 2007-7-23 00:43:09 |显示全部楼层
恩,胖胖kevin都说完鸟..据说半小时内散步不好,晕..那就30-45min的样子出去走走:loveliness:
中华之殇 痛彻心扉 震在汶川 痛在我心  悲伤逆流成河>_<

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发表于 2007-7-23 03:48:52 |显示全部楼层
抢钱啦;d:

以我亲身经历来说,如果吃完饭一个小时内去健身房的话我会很想吐
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发表于 2007-7-23 12:14:51 |显示全部楼层

回复 #2 H-Kevin 的帖子

:funk: :funk:
怎么都要这么长时间啊 ?
太,,,,,太,,,痛苦了
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发表于 2007-7-23 15:36:58 |显示全部楼层

回复 #6 67169619 的帖子

吃完了站一会儿,20-30分钟比较好,或者慢慢走一下.
不要马上运动
中华之殇 痛彻心扉 震在汶川 痛在我心  悲伤逆流成河>_<

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Golden Apple

发表于 2007-7-23 18:35:49 |显示全部楼层

回复 #7 小Shaka 的帖子

吃饱后,,,几时上网比较好?;d: ;d:
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钱钱钱.......
吃完后多久才可以洗澡?:loveliness:
小马甲长大了~
请知道和怀疑我主ID的板油对我的身份保持缄默~谢谢~^_^

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发表于 2007-7-23 19:53:32 |显示全部楼层

回复 #9 水瓜 的帖子

好问题啊
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Taurus金牛座 荣誉版主

发表于 2007-7-24 14:22:34 |显示全部楼层

回复 #6 67169619 的帖子

吃个饭也不容易 :o

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Golden Apple

发表于 2007-7-24 19:02:00 |显示全部楼层

回复 #11 H-Kevin 的帖子

呵呵
那你说世上有什么事容易的啊 ?
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Sagittarius射手座 荣誉版主

发表于 2007-7-25 12:07:51 |显示全部楼层
原来如此啊

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RE: 饭后多长时间才可以运动? [修改]

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饭后多长时间才可以运动?
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