人体必需的七大营养素（转）

若有若无UID: 2372045

营养学家研究证明，营养素对人体起着不可替代的重要作用。它存在于食物之中，人体必需的营养素可分为七类：(1)  蛋白质。蛋白质是一切生命的物质基础，在体内不断地进行合成与分解，是构成、更新、修补人体组织和细胞的重要成分，参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。
（2）  脂肪。脂肪是能量的重要来源之一，协助脂溶性维生素的吸收，保护和固定内脏，防止热量散失维持体温。
（3）  糖类（碳水化合物）。糖类是人体主要能源物质，人体所需能量的70%以上由糖类供给，它也是组织和细胞的重要组成成分。
（4）  水。水是维持生命所必需的，是人体内体液的重要成分，约占体重的60%，具有调节体温、运输物质、促进体内化学合成和分泌体内润滑肌肤和器官的作用。
（5）  维生素。维生素是维持人体健康所必需的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成或合成量不够，必须不断从食物中摄取。维生素分水溶性（维生素B族、维生素C）和脂溶性（维生素A\D\E\K）两类。它们对维持人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。
（6）  矿物质。矿物质是骨骼、牙齿和某些人体组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要酵素系统，具有十分重要的生理机能调节作用。
（7）  纤维素。纤维素是指植物性食物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的要素。它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便，并能降低血液中胆固醇和葡萄糖的吸收。
以上七大营养素,缺一不可。尤其是蛋白质，补充优质的蛋白质是非常重要的。硕森高钙蛋白质粉是以世界仅存的三块黑土地之一的松嫩平原出产的优质非转基因、无公害大豆为原料，采用德国、丹麦设备与技术提纯精制而成，含有人体必须但又无法自身合成的九种必需氨基酸，蛋白质含量高达85％以上，是补充优质蛋白的优良选择。

[ 本帖最后由 小Shaka 于 2007-7-31 21:34 编辑 ]

forbeckUID: 2297645

沙发~~

楼主，能不能把字改小点！！看着有点累~~

songokerUID: 2121767

这么大的字,看着好吓人.

katecaoUID: 195305

第一次看这么大的字．．．．．:o
原来字小和字大
是一个效果．．．．．:rolleyes:

小ShakaUID: 2288169

大家都知道,高中生物有讲:rolleyes: ;d: lz太激动鸟,用那么大的字:loveliness:

songokerUID: 2121767

恩，看来你生物学得不错.. 我都忘了...   ;d:

狐狸大叔UID: 2342950

:funk:

狐狸大叔UID: 2342950

我记得是初中学的

songokerUID: 2121767

大叔的生物貌似学得更好。 呵呵.  ;d:

H-KevinUID: 2182070

我怎么感觉是小学就学过了？ :o

Maroon5UID: 2373753

好像没什么大用啊:o

jerry999UID: 2240336

:)  good