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[转贴] MM急需的八种营养 [复制链接]

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楼主
发表于 2003-1-2 03:51:05 |只看该作者

[转贴] MM急需的八种营养

诸位MM。在考G之余千万别忘了身体呀,善待自己呀,不能为了G而老个七八岁呀,注意保养哦~

MM急需的八种营养

最新出版的《Mc?Call's》列出了女性身体最需要的8种维他命和矿物质,以及最佳用量和摄取途径。
  
  1.叶酸400,微克/日
  
  最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
  
  2.维他命B6,1.5毫克/日
  
  最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
 
  3.维他命C,75毫克/日
  
  最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
  
  4.维他命E,23个国际单位,15毫克/日
  
  最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
  
  5.钙,1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
  
  最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
  
  6.铁,15毫克/日,50岁以上10毫克/日
  
  最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
  
  7.镁,320毫克/日
  
  最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
  
  8.锌,12毫克/日
  
  最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎

大家都记下哦~
佛言:一切皆是悟。

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沙发
发表于 2003-1-2 04:07:16 |只看该作者
呵呵,有没有GG急需的八种营养 ??:)

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板凳
发表于 2003-1-2 04:18:16 |只看该作者
最初由 jerrykeating 发表
[B]呵呵,有没有GG急需的八种营养 ??:) [/B]



这个可以通用的呀,保养皮肤的,男士皮肤好了也很养眼呀
佛言:一切皆是悟。

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地板
发表于 2003-1-2 19:16:24 |只看该作者

为什么不贴到 HEALTH健康情报站

呢?

泥巴?
寂寞的时候想想我.
想我的时候来看我.
看我的时候带水果.
橘子和苹果.
橘子代表你疼我.
苹果代表你爱我.


http://www.ucatv.com.cn/entertainment/joke/animation/moonlightxs.swf

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发表于 2003-1-2 22:22:07 |只看该作者

回复: 为什么不贴到 HEALTH健康情报站

最初由 豆沙包 发表
[B]呢?

泥巴? [/B]


??
嘻嘻,不好意思,当时没有留心
佛言:一切皆是悟。

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发表于 2003-1-9 08:52:14 |只看该作者

MM需要gg的爱护

gg需要mm的柔情
恋爱大过天   啊。
小二,来跟香肠吃吃看?

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