[经验] 如何应对考试中的紧张,,,,,我总结的"心理学"方法. [复制链接]

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长老三袋

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电梯直达

楼主

发表于 2007-9-6 23:43:42 |只看该作者 |倒序浏览

好久没有上来鸭子版了  ，这次我想用自己学过的心理学的知识来帮大家：如何去消除考试中出现的紧张情况。
“好久”以前，我听蒙牛MM说，她是学《心理学》的，我就觉得自己也挺有同感的，其实我的专业不是《心理学》，但我个人比较喜欢心理学。而见到这里有些朋友会出现考场紧张的情况，我就总结一些，希望对大家有所帮助。
好了，废话说了一堆，但我还是想多说一句：如果你觉得自己在准备的IELTS过程从来就没有出现过紧张的情况，那我劝你就不要看下去了，因为，你会后悔的，你一定会后悔的。
首先我想引用一个故事：就是美国的征兵广告。其大意是这样的:快来当兵吧！没有什么可怕的，你当兵有两种可能：1，没有战争。2，可能有战争。
没有战争那就没有什么可怕的。可能有战争也会有两种可能：1，你可能不参加。2，你可能参加。
你不参加那就没有可怕的。你参加也会有两种可能：1，你可能不受伤。2，你可能受伤。
你不受伤那就没有什么好可怕的，，，，，，，，，，，，，，，，最后，，，，你也有两种可能：1，你可能不会死掉。2，你可能会死掉。
你没有死掉那就没有什么好可怕的。如何你死掉了，那你也“不用”可怕，，，，，（正因为这则广告，美国的兵源真是“骆绎不绝”啊）
这是一个心理学学家的杰作。从心理学上来分析：因为它列出人们“能承受”最糟糕的情况，让人们对未来发生的一切有“预见”，这使得人有了“心理准备”，从而使得人们有了承受这种“情况”的心理能力。所以人就不会感觉到紧张或害怕。其实人会对前方一些“模糊”的情况产生恐惧。而，当人们知道前方一定有危险时，知道这是一种什么样的危险时，反而就不会感到害怕了。
呵，我们可以把这个心理“原理”应用到IELTS考试上来。比如说你对口试或笔试紧张。首先你问自己：既然你要考鸭，那么你会有          两种可能：1，你有自信。2，你没有自信。
如果你自信了，那就没有什么好紧张的。如果你不自信那也有两种可能：1，你有实力。2，你没有实力。
如果你有实力，那你没有什么好紧张的。如果你没有实力那也有两种可能：1，你有技巧。2，你没有技巧。
如果你有技巧那就不用紧张。如果你没有技巧那也有两种可能：1，你运气好。2，你运气不好。
当然，当你好运时，没有必要紧张了。如果你运气不好也会有两种可能：1，题目你做过，机井你背对了。2，，，，，，
如果你是前者，那你也不用紧张。如果你是后者那你也有两种可能：1，，，，，，，2，，，，，
结果出来你也会有两种可能：1，你的成绩达到“要求”。2，你挂了
。如果是前者就不用再紧张了。如果你挂了也会有两种可能：1，用你的微笑去蔑视它，再来一次。2，认命了，觉得无所谓。，，，，，
如果你都是第2种可能，即你没有自信，没有实力，没有技巧，没有，，，，，！那我想你就是有-----钱。而且你把IELTS考试当成游戏。那么我就蔑视你：大哥，你有钱就捐给山区的小朋友啦？
呵，我们再把这个心理“原理”应用到出国留学上来。《心理学》上认为：大多数的人会对未来或一个陌生的地方感到恐惧，原因是他们觉得自己缺乏应对“新”情况的能力和技能。如果我们可以这样为自己做一个假设：假设可能会出现所有的情况，无论是好的还是不好的。我们都能把情况给“清析化”，把所有一切的“危险”给有形化，真实化，具体化，，，，，这样我们就不会再感到紧张了。这样应对IELTS考试就不会再紧张了，因为你已经把考试所出现你“可能”都知道了。（你就对自己说：让暴风雨来得更猛烈些吧，因为暴风雨过后只有一种可能：彩虹会更艳丽。）
其实我想骗大家的是：紧张更加有利你的发挥，紧张会使你的脑子充血，会使你的脑袋转得更快，会使你的思维更加敏捷，会使，，，，！进考场时就对自己说：我应该紧张，我很紧张啊！(人是一种很奇怪的动物：你越是让自己不紧张，那你就越是紧张。如果你反过来让自己紧张，那你却不觉紧张了，，，，，，呵呵，希望我骗你们“计划”能得逞啦)
我说了这么多，大家不要以为我就不紧张了。小声告诉你：从考场出来后，我捏了捏自己的双腿，发觉真的很软。而这时我害怕也没有用了，因为已经考完了。我的成绩出来的时候，是一个不生不死的分数，我再次捏一下自己的双脚，发现仍然很软。这时我问我自己：Gypsy，你害怕吗？我说：我只能蔑视你―――害怕。
嗯，还有一些旁门左道的招数：1，考试的那天穿上紫色的衣服，紫色可以消除紧张，这是心理学的研究成果。2，出发时唱一首：风潇潇，易水寒，，，，，3，少喝水，因为就算你紧张也不会出冷汗。哈哈！4，男生可以握紧拳头挥几下，女生可以放开歌喉长啸几声。5，对着你的身边的战友――雅友微笑。从心底说句：祝你好运！（就算他们考得很好，对你自己也没有任何影响,haha）。6，，，，考鸭的还是美女具多，，，，心动的你就，，，，
最后我想说的是：紧张是一种难得的“心跳的感觉”，像你初恋的感觉，像你第一次做坏事的感觉，像你首次当众演讲的感觉，像你看一场很重要的比赛的感觉，，，，，，，而这种感觉在你人生中真的很难得，享受它吧！！！祝你好运。
                                                                                                            Gypsy
                                                                                                         2007.9.6

朋友总说我笑得很放肆！
三日不读书就面目可憎!