[生活] 保健运动冬季感冒 [复制链接]

ylyzlzh
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楼主

发表于 2007-11-5 21:40:26 |只看该作者 |倒序浏览

冬天来了~~~~你感冒了吗？最近我的一个死党大伤风~~~好惨啊~~~~所以今天上来提醒一下各位大虾，在学习和工作的时候要注意身体啊~~~~~这段时间，营养和运动都很重要，记得有句话叫，“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝汤一碗。”以下是我在网上搜索的一些东西，我摘录了一些我认为还不错的ideas和文章供大家参考：
搜索引擎的检索：

Google（www.google.com）

检出篇数______112000__检索途径________高级检索___________

检索式___保健运动冬季感冒 "中医" -维普资讯_
冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。“冬者，天地闭藏，水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此，冬季保健就显得更为重要。

冬天气候寒冷，很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道疾病。

介绍几种抗寒防病之法，以供参考：

　　一、常喝白开水

　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

　　二、常喝枣姜汤

　　用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

　　三、坚持冷水洗脸

　　可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

　　四、床头常放柑桔或薄荷油

　　柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

　　五、夜卧桑菊枕

　　冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

六、运动处方

　　对于坚持晨练的人，冬天晨运最好等到9时以后再开始，这时候各方面的环境都比较适合。运动之前最好喝150～200毫升水或牛奶，可以增加血容量，减少血液的黏稠度。两位医生都反对空腹运动，因为睡了一个晚上，能量储备不足，尤其是老人家的肝糖原储备能力比较差，容易低血糖，在运动中出现头昏、乏力。

[ 本帖最后由 ylyzlzh 于 2007-11-10 23:09 编辑 ]

希望有一双老鹰般的眼睛，能让我在迷雾中寻到方向！