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[生活] 保健 运动 冬季 感冒 [复制链接]

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发表于 2007-11-5 21:40:26 |只看该作者 |倒序浏览
冬天来了~~~~你感冒了吗?最近我的一个死党大伤风~~~好惨啊~~~~所以今天上来提醒一下各位大虾,在学习和工作的时候要注意身体啊~~~~~这段时间,营养和运动都很重要,记得有句话叫,“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝汤一碗。”以下是我在网上搜索的一些东西,我摘录了一些我认为还不错的ideas和文章供大家参考:
搜索引擎的检索:

Googlewww.google.com

检出篇数______112000__检索途径________高级检索___________

检索式___保健 运动 冬季 感冒 "中医" -维普资讯_
    冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。“冬者,天地闭藏,水冰地坼。”从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季保健就显得更为重要。

冬天气候寒冷,很容易感受外邪、风寒,引起感冒、鼻炎等上呼吸道疾病。

介绍几种抗寒防病之法,以供参考:

  一、常喝白开水

  冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

  二、常喝枣姜汤

  用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。

  三、坚持冷水洗脸

  可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。

  四、床头常放柑桔或薄荷油

  柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。

  五、夜卧桑菊枕

  冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。


       六、运动处方

  对于坚持晨练的人,冬天晨运最好等到9时以后再开始,这时候各方面的环境都比较适合。运动之前最好喝150~200毫升水或牛奶,可以增加血容量,减少血液的黏稠度。两位医生都反对空腹运动,因为睡了一个晚上,能量储备不足,尤其是老人家的肝糖原储备能力比较差,容易低血糖,在运动中出现头昏、乏力。


[ 本帖最后由 ylyzlzh 于 2007-11-10 23:09 编辑 ]
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沙发
发表于 2007-11-5 22:36:40 |只看该作者
文检学得不错;d:
请烤鸭回来的各位板油将回忆写进  每期考试回忆贴 谢谢~~~

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Golden Apple

板凳
发表于 2007-11-6 00:15:02 |只看该作者
thx

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地板
发表于 2007-11-6 22:35:37 |只看该作者
第五个我想试试

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Golden Apple QQ联合登录

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发表于 2007-11-7 04:25:53 |只看该作者
一堆东西买不到。。。
不回头的朝前走

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发表于 2007-11-7 11:20:29 |只看该作者
买不到阿

我们实验室的全感冒了 厄 :o :(

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发表于 2007-11-9 19:27:23 |只看该作者
原帖由 forbeck 于 2007-11-5 22:36 发表
文检学得不错;d:

谢谢大家支持~~~~
昨天终于考完检索和统计了~~~~考得还不错~~~:) 大伙~~~如果感冒了,如今多半是风寒,可以喝些姜汤,多睡觉,多休息,就好得快~~~如果三天都还没好的话,就要去看doctor了
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发表于 2007-11-15 22:15:16 |只看该作者
姜汤我觉得最好,很久没喝了~~~

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发表于 2007-11-16 21:09:34 |只看该作者
其实每天泡一下脚也是一个不错的选择哦~~~~既可以缓解疲劳,也可以由外及内的驱除寒气,一举两得,何乐不为?
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发表于 2007-11-16 21:25:05 |只看该作者

回复 #1 ylyzlzh 的帖子

晨练不好
朋友总说我笑得很放肆!
三日不读书就面目可憎!

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发表于 2007-11-18 10:13:06 |只看该作者
原帖由 67169619 于 2007-11-16 21:25 发表
晨练不好

不知道LS是怎么想的呢
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发表于 2007-12-1 00:38:05 |只看该作者

回复 #9 ylyzlzh 的帖子

确实是一个很健康的方式~~很赞同~~

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RE: 保健 运动 冬季 感冒 [修改]

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保健 运动 冬季 感冒
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