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请问有什么方法可以让肌肉拉伤快点恢复的方法 [复制链接]

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楼主
发表于 2003-2-14 05:23:48 |只看该作者 |倒序浏览
可能一些筋也有些拉伤..........主要是大腿上的一些,很久没运动,周二练跆拳道好象就已经拉伤(我分不清是拉伤的还是过度疲累),今天忍着去了,练完好象又厉害了.........有什么方法可以让肌肉,筋拉伤快点恢复的方法?内服的就算了有些什么外敷的方法或者恢复性练习介绍一下..............
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如果你有不开心的事,要学会找到开心的事继续开心

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沙发
发表于 2003-2-14 09:23:23 |只看该作者

首先,停训2-3天。

请问在作什么动作时拉伤的,压腿吗?受伤部位有无青紫瘀斑?暂时可以局部清缓按摩,外敷药可用“扶他林”或“虎骨追风膏”,可热敷或热水浴浸泡,放松肌肉,促进局部血液循环。
爱人如己

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板凳
发表于 2003-2-14 22:51:39 |只看该作者
谢,主要是压腿时候的,呼呼,教我们的那个黑带MM超狠,拉着胳膊,一脚蹬一条腿,使足了劲的蹬.........倒还没见什么淤斑
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地板
发表于 2003-2-15 00:44:50 |只看该作者
没有瘀斑就好,主要是休息了,可以作些慢跑稍稍活动一下。
这么凶狠的mm谁敢要啊!呵呵!!!
爱人如己

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发表于 2003-2-15 02:00:23 |只看该作者
呵呵...........
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发表于 2003-2-15 03:10:41 |只看该作者
第一天冷敷,过后就要每天热敷了
有一种叫法斯通的药效果很好,不知道你那里有没有卖的

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发表于 2003-2-17 00:14:12 |只看该作者
谢,我过会去看看有没
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发表于 2003-2-17 19:29:04 |只看该作者
伤筋动骨100天,忍忍吧

跆拳道的教练是妹妹?在那里?
have a rest
http://blog.gter.net/

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发表于 2003-2-18 01:07:33 |只看该作者
北大的,教练不是MM了,每次作完准备活动,指定一个黑带教我们白带......
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发表于 2003-2-18 19:05:06 |只看该作者
学校的?

收社会人士吗:)多少钱一期?
have a rest
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发表于 2003-2-18 19:38:35 |只看该作者
收啊,我就是所谓的社会人士,呵呵.......
120一期,10次课,一周可一去3次,怎么?也有兴趣?
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发表于 2003-2-22 12:13:46 |只看该作者
按摩就可以了。千万别去作电疗。我当时肌肉拉伤医生说什么让我去作电疗,结果更严重不说,褪还烫出一个泡泡来。
幸好没有伤疤

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发表于 2003-2-22 21:13:22 |只看该作者
电疗?呵呵,我还没想这么复杂了.........应该没这必要
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