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请问有什么方法可以让肌肉拉伤快点恢复的方法 [复制链接]

nmly
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发表于 2003-2-14 05:23:48 |显示全部楼层

可能一些筋也有些拉伤..........主要是大腿上的一些,很久没运动,周二练跆拳道好象就已经拉伤(我分不清是拉伤的还是过度疲累),今天忍着去了,练完好象又厉害了.........有什么方法可以让肌肉,筋拉伤快点恢复的方法?内服的就算了有些什么外敷的方法或者恢复性练习介绍一下..............

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youcc
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发表于 2003-2-14 09:23:23 |显示全部楼层

首先，停训2-3天。

请问在作什么动作时拉伤的，压腿吗？受伤部位有无青紫瘀斑？暂时可以局部清缓按摩，外敷药可用“扶他林”或“虎骨追风膏”，可热敷或热水浴浸泡，放松肌肉，促进局部血液循环。

爱人如己

双非DIY美硕申请总结

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nmly
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发表于 2003-2-14 22:51:39 |显示全部楼层

谢,主要是压腿时候的,呼呼,教我们的那个黑带MM超狠,拉着胳膊,一脚蹬一条腿,使足了劲的蹬.........倒还没见什么淤斑

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youcc
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发表于 2003-2-15 00:44:50 |显示全部楼层

没有瘀斑就好，主要是休息了，可以作些慢跑稍稍活动一下。
这么凶狠的mm谁敢要啊！呵呵！！！

爱人如己

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nmly
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发表于 2003-2-15 02:00:23 |显示全部楼层

呵呵...........

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异彩
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发表于 2003-2-15 03:10:41 |显示全部楼层

第一天冷敷，过后就要每天热敷了
有一种叫法斯通的药效果很好，不知道你那里有没有卖的

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nmly
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发表于 2003-2-17 00:14:12 |显示全部楼层

谢,我过会去看看有没

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aixiao
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发表于 2003-2-17 19:29:04 |显示全部楼层

伤筋动骨100天，忍忍吧

跆拳道的教练是妹妹？在那里？

have a rest
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nmly
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发表于 2003-2-18 01:07:33 |显示全部楼层

北大的,教练不是MM了,每次作完准备活动,指定一个黑带教我们白带......

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发表于 2003-2-18 19:05:06 |显示全部楼层

学校的？

收社会人士吗：）多少钱一期？

have a rest
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nmly
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发表于 2003-2-18 19:38:35 |显示全部楼层

收啊,我就是所谓的社会人士,呵呵.......
120一期,10次课,一周可一去3次,怎么?也有兴趣?

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angeikim
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发表于 2003-2-22 12:13:46 |显示全部楼层

按摩就可以了。千万别去作电疗。我当时肌肉拉伤医生说什么让我去作电疗，结果更严重不说，褪还烫出一个泡泡来。
幸好没有伤疤

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nmly
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发表于 2003-2-22 21:13:22 |显示全部楼层

电疗?呵呵,我还没想这么复杂了.........应该没这必要

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voodoo7
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