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楼主: 606阿达
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[美体修身] 606六一儿童节回归~ 减肥实况。 [复制链接]

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发表于 2008-6-5 05:56:32 |只看该作者
屁股大号生孩子

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发表于 2008-6-5 16:19:46 |只看该作者
哈哈~  减肥我有心得呀!
你晚上不要吃饭~!
我一个月减了14斤.
108----94.
相信我.................................
另外酸奶+绿茶粉,清肠效果不错.建议尝试.酸奶就不要果味的了,没营养还高热量,原味的比较好.
另外我觉得你早饭有问题呀,建议喝鲜牛奶,和全麦面包.
我吃5年了,一天没断过.

而且关于减肥,基本就是魔鬼式的严格遵守的坚持3天,这3天最关键了,不要吃任何减肥期间不该吃的东西,过了这3天就好熬了.
PS:年纪越大越不好减,这是我的体会,所以你要尽快加油哦!!!一个月10+没有问题~!

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发表于 2008-6-5 18:16:35 |只看该作者

回复 #15 606阿达 的帖子

俄佩兰的性价比不错,虽然粉有点点粗,但是入手用这个还不错
freeplus的粉肯定比她家的好啦

哎,我现在想不痛为啥当初买了两块paul&joe的散粉
好多。。。
色不迷人人自迷。
天佑中华!!Bless bless bless

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发表于 2008-6-5 19:22:47 |只看该作者

回复 #16 sharkangle 的帖子

我一直都觉得是生儿子的料儿  扯远了。。。。

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发表于 2008-6-5 19:26:31 |只看该作者
原帖由 小朋友~ 于 2008-6-5 16:19 发表
哈哈~  减肥我有心得呀!
你晚上不要吃饭~!
我一个月减了14斤.
108----94.
相信我.................................
另外酸奶+绿茶粉,清肠效果不错.建议尝试.酸奶就不要果味的了,没营养还高热量,原味的比较 ...








~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

谢谢小朋友~
mua~

我一会就杀去超市  哈哈

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发表于 2008-6-5 19:27:17 |只看该作者

回复 #18 yogurt4 的帖子

美容达人=3, hoho~

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发表于 2008-6-5 19:39:50 |只看该作者

回复 #17 小朋友~ 的帖子

你说的那三天都吃什么啊?

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发表于 2008-6-5 21:22:24 |只看该作者
早上鲜奶(保质期为3天那种没有防腐剂的)250ML,一片或者两片全麦面包。
上午一个香蕉,一个苹果。
中午米饭半碗,素菜一个,肉菜一个,汤(可有可无)一碗。
下午酸奶一个,加绿茶粉。
下午3点至临睡前喝点水,随便吃点热量不高的水果,或者来一把杏仁就好了。
一个月30天,我是至少能坚持25天晚上不吃饭。有5天左右腐败的日子,无所谓啦。
哈哈我就是这么减的,
比如你梦想减到99斤,你就要这么减到96斤,留出3斤反弹的。
哈哈。如果你能晚上五六点钟出去散散步半个小时到一个小时左右,那效果就更好了。
不过不建议跑步,跳绳,首先容易有肌肉,变壮,其次一旦坚持不下来容易反弹~
哈哈。祝你成功,我就成功了。

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发表于 2008-6-5 22:13:54 |只看该作者

回复 #23 小朋友~ 的帖子

:funk: :funk:


:handshake :handshake
众志成城!!

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发表于 2008-6-5 22:17:07 |只看该作者

回复 #24 606阿达 的帖子

有点地狱哈!

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发表于 2008-6-5 22:25:07 |只看该作者
6月5日

breakfast
小蛋糕一个
蒙牛250g一袋     (那有保质期那么短的鲜牛奶呢?)
苹果一个

lunch
小粽子三个
木瓜酸奶一个

supper
新出炉油酥烧饼多半个:funk:
木耳蘑菇
梨一个


零食
菜园小饼半袋
饼干2块
费列罗3块 :mad :mad :mad :mad
薯片10片(其实根本不想吃,一个假惺惺的同事硬塞给我:funk: 领导又在,无奈。。。好吧,我也嘴馋)




;d: hoho
;d: 刚去买了全麦面包,不过忘了无糖酸奶了:confused: :confused:

==========================
请教大家:
1 用玫瑰花泡的水能代替白开水吗?减肥的时候?
2藕粉真的不发胖吗?

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发表于 2008-6-5 22:25:52 |只看该作者

回复 #25 小朋友~ 的帖子

人就应该有那么点狠劲,对自己,hoho~

谢谢你呢!:kiss:

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发表于 2008-6-6 00:01:14 |只看该作者
早上起床后喝一杯温的蜂蜜水~~~~~这个很重要哦~~我刚刚忘记说了~
  藕粉貌似热量蛮高~
酸奶其实不用无糖的~   100g有糖的才75卡。
另外提个小建议,你的午饭应该丰盛一些,不要总用小粽子对付啦,哈哈,我觉得午饭吃的特别充实有营养的话,一下午心情都好,而且晚上也比较容易坚持住不吃~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
还有,你每天的零食,,呃,,热量加一起都有500了吧,一个月就是15000,就是4斤肉大代价。。。
我记得我减肥的时候,对每一卡都斤斤计较,做到吃的每一卡都有营养。。不浪费。。哈哈~

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发表于 2008-6-6 22:05:11 |只看该作者

回复 #28 小朋友~ 的帖子

说得对。  







谢谢~

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