痘痘族要注意养成好的生活习惯

can123UID: 2240204

要想拥有光滑美丽的肌肤，就须在日常生活中做好预防工作。预防痘痘发生的好习惯有：
睡眠规律、充足睡眠是最好的美容良方，如果睡得不好，油脂会分泌得更多，导致痘痘也会冒得更多。
晚上10点至凌晨2点是肌肤新陈代谢的黄金点，因此在晚上10左右就应该上床睡觉。良好充足的睡眠，能让肌肤得到完善的保养。如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，也应该在11点前就休息。
保持愉快的心情
压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调，影响内分泌，间接促使痘痘的形成。容易焦虑的朋友们可要注意了，压力大可是长青春痘的原因之一，保持心情愉快，可以让肌肤更亮丽。
养成每天运动的习惯
适度运动可促进新陈代谢，对于身体和肌肤都是很好的保养方式，运动贵在持之以恒，即使是每天坚持步行10分钟，也是保持美丽肌肤的秘诀。
养成良好的饮食习惯
要想减少痘痘问题，一定要养成良好的饮食习惯，多喝水，多吃一些天然不含人工添加物的食品，少吃甜食、花生、杏仁等富含油脂的种子类食品，避免油炸、烧烤、辛辣的食物。
讲卫生
青春痘在脸上停留的时间取决于个人的卫生习惯。例如，痘痘长在下颚和嘴角周围，不宜穿有衣领的衣服，因为衣领是藏污纳垢的地方，随着不断地摩擦，很容易加重症状；常常保持将头发梳在
耳后和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化、感染痘痘。
常常清洗与脸部接触的物品，并在太阳下暴晒。适当使用保养品及化妆品，通常眼眶周边较为干燥，所以洗脸时此处甚至不必用清洁剂，只要用冷水冲洗即可，洗过脸后就搽些保养性乳液在眼皮附近。容易长痤疮的地方，少用保养品，尽量保持干爽。化妆品会阻塞毛细孔，尽量不要用。
温馨提示
    青春痘形成的原因往往来自很多方面，因此要有效痤疮治疗也需要从多方面来着手，有些部分靠自己实行即可，例如：生活作息的调整、适度地清洁与保养、饮食的选择等；有些部分则需要请医生或专业人士帮助，例如：使用药物、医疗咨询、治疗计划等。 (摘自痤疮网)

sharkangleUID: 2180822

我有时候10点菜下课啊。。长得这样也不能怪我。。

andriseUID: 2301546

哈哈哈哈哈哈...
我也睡得很晚. 不过要开始强迫自己臭美啦！！我要提高效率早睡早起！哼哼

yanhuangbabyUID: 178305

2点前休息基本是不可能的.....

压力,压力.......... T-T

hemoglobinUID: 2250695

确实是啊，好我要早睡早起！

catfieldUID: 2481699

熬夜已成习惯，改不了！

dykhmilyUID: 2558391

熬夜，喜欢喝咖啡，留刘海，比较少用保湿霜，喝水少，喜欢吃油炸的东西。。。我样样都占尽了。难怪容易长痘痘，不过痘痘来得快去的也快，生活一调整就马上跑光了

chijiangnanUID: 2352271

一直觉得非常奇怪，在国内的时候从来就不会在脸颊上长痘痘，顶多就是在额头上冒两颗，而且很快就会消掉。来了美国之后居然痘痘不断，还大多数长在脸颊上，自动消掉以后居然还会有很明显的痕迹，十分崩溃……

sharkangleUID: 2180822

耳后那个就是我最大的毛病鸟。。

TyliayssUID: 185761

前一个星期狂冒痘痘，抹什么都不管用，一天比一天多。大半个额头上都是红红的，气坏了。试着冲了一包凉茶喝，第二天起床就发现消了一大半...............