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[问题求助] 让我睡个好觉吧.. [复制链接]

一木菩提
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发表于 2009-5-11 06:30:01 |显示全部楼层

上个星期只是5点半自然醒，睡4～5个小时。好吧这我也认了。
这个星期变本加厉，入睡时睡不着，往往3点才睡着，结果还是5点半就醒了。一天人都晕晕乎乎的飘着。
昨天早点睡觉，10点睡的，结果tmd晚上2点半就醒了，滚床单滚到5点都没睡着，干脆爬起来看闲书.

跑过来发泄下。祈祷上苍，让俺睡个好觉吧。

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67169619	+ 4	大叔要养成爱吃苹果的好习惯，哈哈
000	+ 4	支持校友好精神`~~~

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dreamingHK
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发表于 2009-5-11 06:46:38 |显示全部楼层

大叔放松~~放松别想着睡觉的事情，别想着要睡多久，慢慢就好了

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一木菩提	+ 2	其实近来算是压力很小的了，我不太喝咖啡， ...

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dreamingHK
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发表于 2009-5-11 06:50:19 |显示全部楼层

大叔是不是学习压力有些大？

不要可以告诉自己睡多久~~睡眠时间短而高效的话，也是不错的。

饮食也注意均衡下，不要喝咖啡，茶，白天也不尽量不要喝了，可以喝点牛奶。

然后慢慢养成生物钟，在固定的时间休息。

我高三那会，曾经有过一周都没怎么睡着过的，以至于后来看见床都恐惧。有段时间甚至需要药物入睡。现在完全恢复了，回想下那时候自己太在意睡眠了，总是想睡个好觉。其实现在完全不想了，反而好了。

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一木菩提	+ 2	^_^

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glamorousky
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发表于 2009-5-11 12:23:21 |显示全部楼层

神经衰弱了和我一样

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一木菩提	+ 2	别吓我，听说得了这个病很难受。。。。。。 ...

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glamorousky
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发表于 2009-5-11 12:23:30 |显示全部楼层

吃点药

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Spectoria
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发表于 2009-5-11 12:30:48 |显示全部楼层

patpat:)据说晚上睡前喝牛奶可以安神

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一木菩提	+ 2	谢谢公主，我试试^_^

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glamorousky
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发表于 2009-5-11 12:32:35 |显示全部楼层

也巨容易发胖捏

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一木菩提
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发表于 2009-5-11 16:29:22 |显示全部楼层

吃点药
glamorousky 发表于 2009-5-11 12:23

我怕..

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一木菩提
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发表于 2009-5-11 16:29:52 |显示全部楼层

也巨容易发胖捏
glamorousky 发表于 2009-5-11 12:32

饿的从床上爬起来找吃的自然胖了。。。

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dreamingHK
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发表于 2009-5-11 17:44:55 |显示全部楼层

嗯如果其实大叔一天睡4个小时精力依然充沛的话，也没问题的，每个人需要的睡眠时间不一样长么。

还有，有一种叫做谷维素的维生素有调节睡眠的作用。适当补充点维生素对身体也是有好处的。

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发表于 2009-5-11 22:15:00 |显示全部楼层

我正在吃那个东西。。。。

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发表于 2009-5-11 22:30:19 |显示全部楼层

揍耐困告的人飘过~~

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一木菩提
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发表于 2009-5-12 05:42:13 |显示全部楼层

ls BSO啊...

谢谢小HK了..俺今天去买吧，问题是睡醒了不精神啊，整天轻飘飘的....

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glamorousky
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发表于 2009-5-12 12:37:59 |显示全部楼层

是牙俺都引爆好几次啦。。。

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一木菩提	+ 2	pat..

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pingko
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发表于 2009-5-12 13:33:42 |显示全部楼层

晚上睡觉的时候不要总暗示自己要快点睡着。。。
越想快睡着越睡不着。。。
想点别的。。不要想那种让人兴奋的事就好。。。

还有就是快波睡眠有利于精力的恢复和大脑蛋白质的合成。。所以睡眠的质量是很重要的，那种很浅的睡眠睡很久也会感觉累

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一木菩提	+ 2	谢谢了。总是很兴奋，思想很难控制。囧

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