度夏饮食不宜“水果化”

wefreeUID: 162249

来源：四川饮食网

　　夏天是女性“水果化生存”的好时节，水果中富含的维生素、水和矿物质，对人体健康非常有益。但是如果过度食用水果，将对人体内分泌系统、消化系统、免疫系统等产生不利影响。
　　从营养学角度来说，单靠吃水果，难以满足人体碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种基本营养需求，且大部分水果含糖较高，长期大量摄入，也不易达到理想的减肥效果。

　　从健康角度来看，水果对健康也可造成各种影响。如苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于苹果含有丰富的糖类和钾盐，食用过多有损心、肾健康，故冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者不宜多食。梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮等病症，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

　　夏季，很多人都爱把水果放在冰箱里，虽然冷藏过的水果口感好，但是太凉的水果会刺激肠胃，导致肠胃蠕动变慢，引起消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人，要特别注意。

JanainaUID: 2111012

一到夏天，我同屋的一个mm就把西瓜当饭吃。咔咔～

夏树UID: 208657

Originally posted by Janaina at 2005-7-20 14:13
一到夏天，我同屋的一个mm就把西瓜当饭吃。咔咔～

me too:lol

莫名NUID: 146481

其实吧。。。偶还是比较喜欢蔬菜

nikifairyUID: 2101851

偶夏天也不想吃饭

hakeemchoiUID: 193092

水果吃多了也是不好的　　还是蔬菜好