瘦了

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自从上了大学，身高不长不说，体重到窜的挺快，大一仅半年一不小心就长了18斤，痛苦加郁闷，总是为减肥烦恼。尝试了多种方法啊！
首先就是节食：实在是挡不住美食的诱惑总以失败告终；后来我决定跳绳，在我的带领下，宿舍里的jjmm齐运动，结果自己没坚持下来，一个jj坚持跳了1个月每晚半小时，好象有点成效。再后来就是慢跑，每天去操场跑半小时然后接着在草地上做仰卧起坐——体育老师教的方法，和我一起跑的一个男生好象挺有成效的，不过偶觉得在女生这里效果不是太明显。直到今年初复习考G，用功了一段日子每天省下1顿饭学习，2个月不到效果显著啊，如今是1.60，80斤，都有想增肥的冲动。

据我这几年的减肥经验得出：
1.减肥茶之类的药物我虽没用过但有些是管用的
（有个同学喝曲美很明显的效果）但也很危险（有个MM喝减肥茶，喝了一包就死掉了，据说对肝有什么什么害处）
所以药物这东西也分什么人用，一定要慎重。

2.关于运动，运动贵在坚持千万不可半途而废，听说跳绳粗小腿，慢跑要超过半小时才有效果，反正很累人的说，不过偶还是比较推荐运动的，化肥肉为瘦肉，身上有点肌肉比干瘦干瘦的好看。

3.完全节食，偶是绝对忍不住的。可以选择少吃，饭量减半估计1.2个月就很有效果哦。

运动（肚子上裹上保鲜膜去慢跑半小时，然后接着坐仰卧起坐直到出很多汗）
少吃（早饭多吃点吃好点，午饭少吃点吃饭时先喝汤可以减小饭量，晚饭能省就省吧）

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昨天网球老师传授他的减肥理念：跑步，而且要连续跑20分钟以上，速度可以慢点但要匀速，就是不要跑跑停停，也不要变速跑。