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[生活] 生命在于减肥(小太阳,小乔,bela和saya的减肥日志) [复制链接]

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楼主
发表于 2010-6-16 10:17:27 |显示全部楼层
上个pp,大家好帮忙监督进度,嗯~
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沙发
发表于 2010-6-16 12:59:24 |显示全部楼层
因为水果含糖量太高了...
银落说一个西瓜顶四碗米饭=。=
Bela1229 发表于 2010-6-16 11:28


水果糖含量是高,可主要是果糖葡萄糖之类的低聚糖,加速代谢,有益健康。西瓜排毒养颜的,吃一些还是很好的,只是是凉性的,别多吃,伤脾胃。淀粉类的都是高聚糖,水解之后热量更高,少吃为宜
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板凳
发表于 2010-6-16 13:00:36 |显示全部楼层
要不太阳加入我们吧~lol
Bela1229 发表于 2010-6-16 11:30


RE!顺便也上个PP给大家监督~:lol
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地板
发表于 2010-6-16 13:01:07 |显示全部楼层
本帖最后由 sunwei0 于 2010-6-16 13:03 编辑
恩恩~好滴~话说08换头像了 有些不大适应~嘻嘻
Bela1229 发表于 2010-6-16 11:31


啊!真人兽了么!?
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发表于 2010-6-16 13:02:37 |显示全部楼层
现在我饭前吃螺旋藻 觉得也挺有效的~


那个味道好难吃啊。。。

下次上哈~~最近米拍pp...
Bela1229 发表于 2010-6-16 11:35


开始跟我打太极了。。。:O
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发表于 2010-6-21 13:22:05 |显示全部楼层
5-10斤一个月好象不健康吧....
sunskystar 发表于 2010-6-17 10:29


一个月下了20斤的人飘过~
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发表于 2010-6-21 13:24:09 |显示全部楼层
就是 最近在上中医课 深刻的觉得趁年轻一定要选择健康的生活方式阿~!
一些该 发表于 2010-6-18 23:15


赞学中医,有机会讨论一下~:D
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发表于 2010-6-21 13:42:29 |显示全部楼层
拖住~请教~怎么减的撒~
Bela1229 发表于 2010-6-21 13:31


唔。。。其实是酱紫滴。。。

一开始是无意要减的,某天冰激凌吃太多导致肠胃炎,几天不能吃东西,后来胃就缩了,好了之后饭量减半,加上平时几乎每天器械20-30分钟,慢跑30-40分钟,第一个月下了20斤,之后两个月又下了10斤~

ps:发现慢跑对减腰腹部脂肪比较有效
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发表于 2010-6-21 13:43:38 |显示全部楼层
其实吃得少了是最有用的。。。
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发表于 2010-6-22 00:06:10 |显示全部楼层
照ss的意思~是不是节食要循序渐进?
Bela1229 发表于 2010-6-21 21:12


我也觉得减少饭量要循序渐进,咱们又不是体力劳动者,根本消耗不了那么多能量,觉得饿主要还是胃被撑大了,每顿定时吃饭,别太饿着,脾胃阳气被伤反而不好,主吃素和高纤维食品,慢慢胃缩小了就好了
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发表于 2010-6-22 00:09:09 |显示全部楼层
本帖最后由 sunwei0 于 2010-6-22 00:12 编辑
轮到我要sun的pp了。~
银落 发表于 2010-6-21 18:28


来美国之后吃的东西热量太高,反弹了  ><~~~,现在正在控制ing,等瘦回去了再给你看pp哈~
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发表于 2010-6-22 00:13:43 |显示全部楼层
好阿好阿 刚发现咱俩都是SUN~
一些该 发表于 2010-6-21 16:29


是啊,哈哈
你们中医在学那本书了?
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发表于 2010-6-22 13:11:18 |显示全部楼层
我不是学中医的呀 我是学药的 不过《中医学基础》是医学生基础课 都要学、、、
一些该 发表于 2010-6-22 10:25


不是说你正在学中医么。。。是在学中医学基础呢?学药的话中药学、方剂学也会学吧?
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发表于 2010-6-22 13:12:31 |显示全部楼层
SUNWEI你明明就不胖... 一个月减20斤就到我的目标体重了啊....
sunskystar 发表于 2010-6-22 10:46


你见到我的时候是我在美国最胖的时候。。。
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发表于 2010-6-23 01:13:01 |显示全部楼层
小乔采用的是3337食谱。坚持一个月。本来是只能喝三杯黑咖啡。不能吃面的。嘻嘻。小乔破戒了。
不过小乔好像减肥成功了呢。瘦了瘦了。我好羡慕啊。
我最近发现自己的胃很不好。一定得好好养。
舌头伸出来。上面的舌苔是黄色的。不好不好。得养成淡淡的一层白色才行。
恩恩。
我也报今天的食谱:
早晨:蜂蜜水+香蕉+鸡蛋+红薯+酸奶
中午:一个苹果
晚上:南瓜+一种白色蔬菜

恩恩。本来想要过午不食。果然胃不行。
现在。健康就好。保持健康饮食。我觉得就会瘦得。而且瘦下来应该也不会再反弹了。嘻嘻。看到喜欢的东西也可以吃。不用再担心了。恩恩。
而且为了某个人。我现在也得好好照顾自己。免得让人担心。
银落 发表于 2010-6-22 22:09


舌苔黄应该是胃火,胃火太大的话早上起来嘴里也会有异味的吧~
胃不好不宜空腹吃香蕉,因为香蕉含单宁酸,会刺激胃粘膜。也不宜吃红薯,粗纤维和高糖也会刺激胃酸分泌。建议把苹果在早上吃,有润肠作用
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