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早餐酸碱平衡!
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早餐酸碱平衡!
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未凉的早餐
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未凉的早餐
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发表于 2008-11-28 13:41:36
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“一日之计在于晨”,俗话说,早饭要吃饱,中饭要吃好,晚饭要吃少。由此可见,早餐不但要吃,而且还不能凑合。一顿合理营养的早餐能让你的一天都精力充沛。
但是,因为生活忙碌,以及缺乏科学营养知识,现实生活中却有极少数的人可以真正每天吃到营养均衡、合理搭配的早餐。据调查,大多数人吃早餐只是以填饱肚子为目的,根本不懂得什么样的早餐搭配才是最合理的。
健之堂营养专家指出,单调的以鸡蛋牛奶为主的高蛋白类早餐,和以面包、油条、稀饭等为主的高碳水化合物类早餐,都是不正确的。营养均衡的早餐一定要注意酸碱平衡、合理搭配。
■ 酸碱平衡很重要,早餐应多吃碱性食物
我们知道,食物有酸碱之分,人的体液环境也有酸碱之分。弱碱性的体液环境是健康
的,酸性的体液环境是不健康的。而人的体液在一天中最偏酸的时候正是早晨起床后,因此早餐进食碱性食物,将体液及时调整到最佳酸碱度,就显得尤为重要。那么,检测一下,你的早餐酸碱平衡、包含大量的碱性食物吗?
经常被作为早餐的食物中的酸性食物有:稀饭、油条、面条、面包、蛋糕、西点、鸡蛋、火腿等;
经常被作为早餐的食物中的碱性食物有:牛奶、豆浆;
经常被早餐忽略的碱性食物有:各种多样蔬菜、水果;
■ 多样食物,合理搭配
除了注意酸碱平衡外,不同食物的合理搭配也尤为重要。合理的早餐标准应含有碳水
化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养素。也就是要有4大类食物,即谷物、蔬菜水果、畜禽肉类、奶及奶制品。含有优质蛋白质、复合性的碳水化合物和富含纤维素(没有精加工的谷物、蔬菜和水果)的早餐是最好的组合。
健之堂
KenNoDo
酸碱平衡早餐建议
餐前一大杯淡盐水(或蜂蜜水)
早餐:
一杯青汁(或一大盘蔬菜沙拉)、一个西红柿或香蕉等水果(也可将青汁粉和各种果汁自由搭配 )【保证碱性食物及纤维素的供给】
一杯酸奶(或牛奶、或豆浆)【保证钙质的供给】
一份包含肉、蛋、全麦面包的三明治(或两个菜肉包加一个水煮蛋)【保证畜禽肉类及碳水化合物的供给】
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是否能申上港三eco
A
可以试试,工作经历长一点(大于2年)会更加分,港三eco项目相对更看重本科学校和均分,建议在文书里说清楚自己为啥想读两个硕士...
Q
【问答】奥胡斯看不看加权均分?
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不看。
Q
【问答】丹麦强制要求cssd吗?
A
没说要cssd,只有芬兰要。
Q
本科上海师范大学土木工程专业,绩点2.8/4,想申请金融硕士,预算40万,请问有哪些学校可以申请
A
低绩点的我一般建议直接申澳洲。。。
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爱丁堡大学
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Aalto 还是 uppsala
business类专业,Aalto和uppsala均无奖 未来计划找工:读博大概 4:6 Aalto商学院貌似比uppsala要好?但是无奖的Aalto学费也更贵,不知道是否值得? 整体感觉两所学校差不多,商学院信息都不是很多,希望有了解的朋友可以帮忙选择一下,感谢?
读博跳板选校求帮助
之前在寄托发过一次投票,后面又来了几所所以就更新后的信息征求下大家意见,应该也是最后的几所了。 申请的都是两年的msc项目,都要求写毕业论文或者可以选择写。本科商科学的供应链,未来博士希望做运筹优化,预计方向是交通或物流。目前有在补习数学和计算机知识。 希望大家就读博的未来发展帮忙选择一下,金钱成本不考虑。非常感谢!! 希望也能评论一下选择理由,十分感谢!
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大伙帮忙对比一下? -Mcmaster System & Technology -Alberta ECE 麦马项目拿卡有加分 阿尔伯塔项目适合回国 两个项目都差不多,一年到两年学制,中间做 project
直博or读硕(都是全奖)
学校:KAUST 学历:Master(16个月) 专业:创新创业 优点: 1.免学费,每月奖学金2000刀,住行全免。 2.相对于学术,我比较喜欢创业(就业),之前有三年的创业经验。毕业后中沙两国都会有政策和资金支持创业。会积累一定的connection。 3.有Master学位后,就业和读博可能比现在更容易一些。 缺点: 1.太热。 2.校外没什么东西。 3.没有QS排名。大家去那基本是读博做学术。 学校:某校和香港理工大学联合培养 学历:PhD(港理2年+某校2年,有可能延毕) 专业:EE 优点: 1.PolyU学校好,正常申根本不可能去PolyU读PhD。发PolyU学位证书,后续发展一定程度上可以用PolyU文凭。 2.联培校导师是大牛,方向也还可以。 缺点: 1.按目前情况来看,留服认证基本不可能了。 2.接下来几年不太想在亚洲,想去欧美看看。 3.我学术水平不高。不知道能否按时毕业。即使按时毕业,文章质量与层次估计也不好找教职。
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