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[生活] 免费帮人搬家 锻炼身体 [复制链接]

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发表于 2023-7-3 11:38:53 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 里格 于 2023-7-3 11:41 编辑

大家好,我系一位在港岛上班的人士,由于白天工作繁忙,晚上经常去跑步或健身房锻炼身体。

最近我有个想法,晚上可以通过免费帮忙搬家,干一些体力重活,一方面达到锻炼目的,另一方面还可以帮助其他人,一举两得,只要不是特别繁重的体力活,我都可以胜任。赠人玫瑰,手有余香;帮人搬家,锻炼体魄!

谢谢关注!如果有需要可以加我的微信:326304792


消耗热量一览图

01.自己做飯 148 Kcal / hr

自己做飯好處多,準備餐點的30分鐘能消耗74大卡熱量,又能減少外食、兼顧健康。當然,請遵循正確的飲食比例與順序,才能事半功倍。

02.整燙衣物 153 Kcal / hr

衣服皺巴巴的,看了心情也會煩躁不安,這時候將衣物好好燙平,把邋遢的壞印象一掃而空,只要30分鐘,就能輕輕鬆鬆甩掉76.5大卡!

03.摺衣服 144 Kcal / hr

燙完衣服,不如一鼓作氣把滿屋子的衣服都整理整理。「博聞網」指出,摺衣服30分鐘可以燃燒72大卡熱量,你會發現,衣物佔的空間變少了,身材尺寸也小了一兩號。


04.擦拭家具 160 Kcal / hr

你家的桌子、書架等家具與窗台縫隙能通過白手套的考驗嗎?花上30分鐘清除灰塵、擦拭桌椅,不僅神清氣爽,還能消耗80大卡熱量,一舉兩得。

05.掃地 168 Kcal / hr

看似尋常的掃地動作,也暗藏瘦身玄機!將掃把來回擺動10分鐘就能燃燒28大卡,將動作加大會更有效果,抱持著想瘦的決心,打掃起來便更有幹勁!

06.吸地 168 Kcal / hr

地毯需要定期清潔,但你可能不知道,使用吸塵器20分鐘便能燃燒56大卡熱量,下次清理地毯就有認真的理由了。

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发表于 2023-7-3 11:40:43 |只看该作者
rere

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发表于 2023-7-3 11:41:22 |只看该作者
re~~~~~

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发表于 2023-7-3 14:25:04 |只看该作者
牛逼呀兄弟,佩服

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发表于 2023-7-5 22:30:48 |只看该作者
兄弟,佩服佩服

送外卖吧,锻炼身体还挣钱

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RE: 免费帮人搬家 锻炼身体 [修改]
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