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楼主: leaderapple
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[美体修身] 开贴:讨论如何瘦茁壮的大腿和手臂 [复制链接]

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楼主
发表于 2010-3-28 05:35:15 |显示全部楼层
跑步啊跑步啊   我念书的时候都是二十圈三十圈这样的跑步。。。
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沙发
发表于 2010-3-29 09:10:38 |显示全部楼层
囧 我跑了一圈就不行了
我觉得跑步特别难受啊
坚持不下来 可能是因为太枯燥了还是咋滴

我宁愿一直打球的说
Napery 发表于 2010-3-28 12:10



姑娘,最好带个mp3跑步
光跑一圈很难受。我一般跑十圈当热身,20圈才找到感觉。
而且不光跑步,我是打完球再跑步或者跑步完再打球。。。
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板凳
发表于 2010-3-30 01:57:06 |显示全部楼层
二十圈大概是多少miles呢?

我一般在跑步机上跑,跑50分钟...有4miles多点
leaderapple 发表于 2010-3-29 21:43



学校操场 一圈400m吧。你可以去huaren.us的健身板看一下。要达到比较好的锻炼效果,除了运动时间以外,心率也比较重要。
我的要求是要流汗又不觉得累,感觉差不多的就行了。
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RE: 开贴:讨论如何瘦茁壮的大腿和手臂 [修改]
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