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[转贴] 减肥？苦恼！ [复制链接]

franchesca
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电梯直达

楼主

发表于 2003-5-17 00:20:40 |只看该作者 |倒序浏览

苹果+绿茶=窈窕+美丽


  我听过人家说，信不信由你…1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。

每次大约只要花1元。

[专家解读

适合对象︰无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人：）

饮用期间︰每餐饭前，可以天天饮用。

苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当于半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。]

不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。
在日常生活中，很多蔬菜有较好的减肥效果，多食用这些具有减肥效果的蔬菜，既可满足身体对各种营养需求，又可达到减肥的目的。　　　　　　

·冬瓜：不含脂肪，有较好的利尿效果，吃后可及时排除体内多余的水分，故有很好的减肥效果。　　　　
·黄瓜：黄瓜中的丙醇二酸，有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，故可减肥。　　　　　　
·绿豆芽：因含水分多，故在体内产生的热量也小，不易转为脂肪，所以有较好的减肥效果。　　　　　　
·韭莱：含有丰富的粗纤维且不易消化，可促进胃肠蠕动，有较强的通便作用。
·辣椒：辣椒中含有丰富的辣椒素，能促进脂质代谢，抑制脂肪在体内积蓄。大豆及豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。　　　　　　
·白萝卜：白萝卜中含有辛辣成分芥子油，能促进脂肪代谢，防止脂肪在体内堆积而达到减肥的目的。　

  祝大家减肥成功！

left06.jpg

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Whistling softly in the dark
Is a better cure than anything
For a confused mind searching for an answer

Whistling loudly enough to drown out that little voice inside your head
Is a better way than any other
To prevent miscommunication of feelings

Whistling quickly for a dog
Is a necessary task
If you wish to be a best friend in return

And whistling a tune all your own
Is the only way
To survive this life in one piece

0 0

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lovelybird
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沙发

发表于 2003-5-17 01:17:38 |只看该作者

偶最不爱吃苹果了:(

我只想要
开怀的笑  (^o^)
温柔的睡  ( `--` )
天真的发呆（+.+ ）
和一个漂漂的酒醉（@.@）

双非DIY美硕申请总结

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ChilliChilli UID: 111810 ChilliChilli 当前离线最后登录 2013-7-6 在线时间 0 小时寄托币 3368 声望 15 注册时间 2002-10-4 阅读权限 0 帖子 47 精华 7 积分 4993 UID 111810 禁止访问声望 15 寄托币 3368 注册时间 2002-10-4 精华 7 帖子 47 主页发消息	板凳发表于 2003-5-17 05:18:10 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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youcc
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地板

发表于 2003-5-17 17:21:15 |只看该作者

cc厉害！毅力如此之坚强，pfpf！:D

爱人如己

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ChilliChilli UID: 111810 ChilliChilli 当前离线最后登录 2013-7-6 在线时间 0 小时寄托币 3368 声望 15 注册时间 2002-10-4 阅读权限 0 帖子 47 精华 7 积分 4993 UID 111810 禁止访问声望 15 寄托币 3368 注册时间 2002-10-4 精华 7 帖子 47 主页发消息	5楼发表于 2003-5-17 19:44:03 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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farol
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6楼

发表于 2003-5-17 19:47:56 |只看该作者

呵呵，我是对两者的欲望都强
所以一直减不下肥，钱包也总瘪瘪的。:D

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angeikim
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7楼

发表于 2003-5-17 20:54:16 |只看该作者

我对二者的想法都很多DI/ :p
喜欢吃也喜欢穿:p

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franchesca
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8楼

发表于 2003-5-18 07:23:03 |只看该作者

袋装的绿茶粉在超市里就有卖的，我也控制不住啊，没有毅力，总是减两天又大吃一顿：（烦恼~~~

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summerdancer
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9楼

发表于 2003-5-20 01:19:21 |只看该作者

看一篇文章说，螺旋藻减肥很好，就是吃了螺旋藻就不吃别的了，间隔来吃，身体还不会不健康，不过偶没试阿：P

－－－－－－－－－－－－－－我不停舞蹈，从清晨到黄昏

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tiffanynie
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10楼

发表于 2003-5-20 18:12:44 |只看该作者

偶是更喜欢吃啊，一点也控制不住，饭量大的吓人，只要感觉到饥饿肯定会暴饮暴食，呵呵，不过还好，偶体重比较稳定的那种，可能跟消耗大有关吧。对於偶这种人，要想减肥，只能靠运动了，想节食连门都没有！

Don't go ahead of me,I may not follow!
Don't go behind me,I may not lead!

Instead,go besides me :)

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franchesca
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11楼

发表于 2003-5-20 22:04:29 |只看该作者

tiffanynie ，看来咱俩属于一类！

p_25182.jpg

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tiffanynie
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12楼

发表于 2003-5-21 09:06:04 |只看该作者

楼上的

握手！！

不过还是得小心啊，从根本上讲，我是不相信有那种怎么吃也不胖的人，当然有肠胃疾病的除外。从能量的角度上来讲，如果吃得跟体重不成正比的话，那一定是因为消耗比较大，包括你自己知道的消耗，比如运动，动脑等等和自己潜意识里的消耗，比如自己感觉不到的压力等等。另外每个人基础代谢的速率也大不相同。或者是因为还没有到发胖的年龄。这种人如果一直这样吃下去，迟早会超过身体承受的极限，到那个时候据说连喝凉水都会胖的。不过对於俺，还是到那个时候再说吧。反正俺一天吃5顿正餐的日子已经延续10来年了，现在的模样还能看。不过这样算来，偶是不是快到极限了呢？:(

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apple670
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13楼

发表于 2003-5-21 19:14:44 |只看该作者

我和CC一样
对PP衣衣的欲望》》对食物的欲望
不过巧克力除外：）

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香水熊
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14楼

发表于 2003-5-28 10:37:26 |只看该作者

呵呵，不吃饭最减肥了！

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ChilliChilli UID: 111810 ChilliChilli 当前离线最后登录 2013-7-6 在线时间 0 小时寄托币 3368 声望 15 注册时间 2002-10-4 阅读权限 0 帖子 47 精华 7 积分 4993 UID 111810 禁止访问声望 15 寄托币 3368 注册时间 2002-10-4 精华 7 帖子 47 主页发消息	15楼发表于 2003-5-28 11:42:01 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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