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楼主: monicatyao
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[生活] 决战肚腩之巅 [复制链接]

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发表于 2010-7-26 01:50:55 |只看该作者
PS; 我有点想开个增肥日志,但是怕被大家痛扁。。。。。。

溜。。。。。。

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发表于 2010-7-26 02:58:58 |只看该作者
什么PART 1,2,3 啊...

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发表于 2010-7-26 03:04:05 |只看该作者
觉得游泳能够挺好地收紧腹部 不过小肚肚一定要记住用力....
missingusa 发表于 2010-7-25 19:54


游泳是不错,跑步也不错。

其实不一定要刻意锻炼腹部,多做上面那2个有氧运动,每周练3次,每次30分钟以上的话,就应该可以减少脂肪。肚子自然就小了。。。。
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发表于 2010-7-26 10:56:17 |只看该作者
內個,司機大叔有沒有瘦腿的方法啊

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发表于 2010-7-26 11:11:43 |只看该作者
游泳前要吃饱,然后过段时间再游, 最好再2顿饭间游泳,然后保持正常饭量
不过游泳很舒服啊~

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发表于 2010-7-26 11:43:53 |只看该作者
话说。。。我也见过这样一个视频。。但是从没坚持做过。。
叹~~
话说~游泳真的有用吗~每次我游完都会吃很多东西。。因为饿么。。我怕吃的比消耗掉的还多
掩面逃走~monica加油哈~
Bela1229 发表于 2010-7-26 10:30


游泳有用,可以游泳之前先吃一点。。。。。

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发表于 2010-7-26 11:44:29 |只看该作者
內個,司機大叔有沒有瘦腿的方法啊

Julia服部 发表于 2010-7-26 10:56


有特别要求大腿还是小腿的么?我其实也不清楚,不过跑步应该有效果吧。。。。

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发表于 2010-7-26 20:43:37 |只看该作者
有特别要求大腿还是小腿的么?我其实也不清楚,不过跑步应该有效果吧。。。。
DriverEntry 发表于 2010-7-26 11:44

那樣練出肌肉不是更難瘦了鳥~~~:funk:

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发表于 2010-7-26 20:58:42 |只看该作者
有没有减腿的啊~~~

其实腰很好瘦 少吃点 就会扁下去好多
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Bela1229 + 2 偶想瘦大腿...想瘦腰...打滚
Julia服部 + 1 握手^_^

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我很好,不吵不闹不炫耀,不要委屈不要嘲笑,也不需要别人知道。

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发表于 2010-7-26 21:22:46 |只看该作者
呃。。。。。

腿一部分也看遗传吧,如果本来肌肉已经比较明显了,那练瘦好像是比较难。

如果是脂肪比较多的话,一般的有氧运动都有帮助,比如慢跑,游泳等。

其实锻炼不仅仅是为了看上去好看吧,还要以健康为目的比较好。上面那2个有氧运动对健康都很好。

最后,小声的说下,腿部问题似乎和地域也有关系。。。。。顶锅盖逃。。。。。

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发表于 2010-7-26 22:04:52 |只看该作者
我小腿肌肉线条很明显。。。
特别是我开始训练打球的那段时间,肌肉特别结实~~~
做完任何运动 都记得要做下拉伸运动 不然肌肉的线条会长的很难看
我每次打球完 都会拉拉腿

我比较担心大腿!!!!
大腿超级难减,一起有个同学是爬楼梯,做高抬腿的动作爬楼梯,
结果证明她瘦了,,但是很痛苦。。。

有个同学减肥的办法是什么都不吃
坚持了一年半 高中毕业的时候 她瘦的跟个杆子似的 哎
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发表于 2010-7-26 22:12:55 |只看该作者
神马都不吃~~~:funk:

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发表于 2010-7-26 22:21:47 |只看该作者
大腿上有很难锻炼到的部位啊

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发表于 2010-7-26 22:27:28 |只看该作者
不是说登自行车减大腿么

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发表于 2010-7-26 22:28:33 |只看该作者
哥就肥了算了吧
找个看得惯哥的mm就行了 哈哈
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Napery + 2 smilence.....

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這人間苦什麼 怕不能遇見你 

這世界有點假 可我莫名愛上她

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