[生活] 决战肚腩之巅 [复制链接]

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发表于 2010-7-26 22:28:45 |显示全部楼层

據說踮腳爬樓梯可以=====
我試過一陣子
么啥效果
不高興爬了
么毅力啊

大家有问题请在版上发帖，不回PM，不加QQ，见谅。
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发表于 2010-7-26 22:34:33 |显示全部楼层

我等，坚信你坚持不下来~
睡到自然醒发表于 2010-7-25 23:31

我也不信我能坚持下来呢

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睡到自然醒	+ 4	哈哈，玩笑，玩笑

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双非DIY美硕申请总结

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发表于 2010-7-26 22:37:28 |显示全部楼层

第二天：今天把part1，part2，part3部分做了，随后友情附送纯正仰卧起坐5个，才5个，鄙视自己一下下。

part2比较难，15个为一小组，一组4~5个动作吧，15个中，分了3个，歇一口气，再3个，做满15个一小组，这样也算吧 \(^o^)/

落落尘烟
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长老二袋

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发表于 2010-7-26 22:38:38 |显示全部楼层

我还是觉得你做我给你帖的那个七日收腹操效果会更好。。。

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monicatyao	+ 2	那个时间好像很长

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這人間苦什麼　怕不能遇見你　

這世界有點假　可我莫名愛上她

Julia服部
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发表于 2010-7-26 22:39:10 |显示全部楼层

:L汗~~
踮腳那個是回覆小太陽的
怎麼中間插了好幾樓
么按回覆囧

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发表于 2010-7-26 22:39:46 |显示全部楼层

游泳前要吃饱,然后过段时间再游, 最好再2顿饭间游泳,然后保持正常饭量
不过游泳很舒服啊~
sunskystar 发表于 2010-7-26 11:11

话说当年高中那个暑假，我是天天清晨去游泳，诺大一个游泳池就我一个人；
读大学时，有次发疯，大冬天去游泳（呃，室内的），游着游着就不冷了，要不停地游着才能产生热量，一上岸，才发现好冷，学校条件很差，冲凉真的是凉水。

missingusa
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发表于 2010-7-26 22:40:30 |显示全部楼层

27# Napery

走路的时候走快点就能收紧腿部肌肉了会显得圆润一些
不吃东西减肥太过分了....很容易年纪轻轻免疫系统就坏掉会得那种治不回来病的....

Because of you.

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发表于 2010-7-26 22:41:47 |显示全部楼层

有没有减腿的啊~~~

其实腰很好瘦少吃点就会扁下去好多
Napery 发表于 2010-7-26 20:58

不吃东西还是不行的，我还是需要能量块的。不吃东西，估计就是东倒西歪的一堆肥肉了

落落尘烟
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长老二袋

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发表于 2010-7-26 22:42:06 |显示全部楼层

我给你贴的是7天的每天7分钟当然有差不多50分钟了。。。
你跟着做吧不重样的星期几就做星期几的

這人間苦什麼　怕不能遇見你　

這世界有點假　可我莫名愛上她

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发表于 2010-7-26 22:43:18 |显示全部楼层

一开始练的时候不要太猛。。。。估计肚子要疼几天了，如果很长没练习的话。
DriverEntry 发表于 2010-7-26 01:49

对啊，今天肚子就疼，不过不是很疼，:lol 估计还是练得不够到位的缘故。

Julia服部
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发表于 2010-7-26 22:43:59 |显示全部楼层

不吃东西还是不行的，我还是需要能量块的。不吃东西，估计就是东倒西歪的一堆肥肉了
monicatyao 发表于 2010-7-26 22:41

恩啊，不吃東西會減慢新陳代謝~~~會惡性循環的~~~:)

Napery
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发表于 2010-7-26 22:59:12 |显示全部楼层

确切说合理控制饮食加运动才是王道哈哈

我体会过那种不吃东西瘦下来的感觉
很难受
病了的时候什么都吃不下一下子就吊了五斤
可是整个人没有血色感觉都是飘忽不定

所以还是健康减肥好
我之前都是运动也没可以减肥就是常常打球消耗下多吃的东西哈哈

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我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别人知道。

睡到自然醒
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发表于 2010-7-26 23:14:44 |显示全部楼层

刚吃个西瓜回来，这楼就开始暴涨了，，，，，，，，，，，

其实觉得篮球最塑身，男女通用

sunskystar
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发表于 2010-7-27 11:35:23 |显示全部楼层

我给你贴的是7天的每天7分钟当然有差不多50分钟了。。。
你跟着做吧不重样的星期几就做星期几的
落落尘烟发表于 2010-7-26 22:42

7天的在哪... 么看到

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落落尘烟	+ 2	在一楼地板呢

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发表于 2010-7-27 11:36:34 |显示全部楼层

大腿内侧是腿部最不容易练到的啊...

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