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有练肌肉吃protein的吗,介绍下 [复制链接]

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楼主
发表于 2011-1-27 00:45:26 |只看该作者 |倒序浏览
最近想练点肌肉,但是发现单练效果不好,想吃点protein加固下。
问下吃过的弟兄们,你们都买哪个牌子的?多少钱?怎么吃?效果如何?
基本不回PM,见谅
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沙发
发表于 2011-1-27 01:00:14 |只看该作者
我觉得如果是一般的新手,运动量不是特别大的,没必要吃太多蛋白粉。小心得糖尿病。

你一周练几次?一次几个小时?练了多久了?

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板凳
发表于 2011-1-27 01:01:23 |只看该作者
停练就会胖

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地板
发表于 2011-1-27 01:01:24 |只看该作者
近来光吃饭菜都能长胖的路过。。。我要加入减肥俱乐部了。。。

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发表于 2011-1-27 01:02:20 |只看该作者
不过最近运动量也是小了一些。。。= =

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发表于 2011-1-27 01:17:33 |只看该作者
停练就会胖
srorange 发表于 2011-1-27 01:01


周围有2个停练的例子...sigh...
God bless~ Give Thanks with a grateful heart!
1 Corinthians 13: And now these three remain: faith, hope and love. But the greatest of these is love


Bio-med -> Actuarial Math -> CS -> LAW!

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发表于 2011-1-27 01:20:35 |只看该作者
我也需要锻炼了,折腾累了好睡觉

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发表于 2011-1-27 01:21:41 |只看该作者
我要去kickboxing,不能练跆拳道后就失去了踢靶的快感

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发表于 2011-1-27 01:28:11 |只看该作者
每个礼拜三四次,每次一个小时左右吧。
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发表于 2011-1-27 01:28:25 |只看该作者
练了一个多月了
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发表于 2011-1-27 02:39:00 |只看该作者
正常饮食就可以。
=============================
吃 protein , 练出来得 肌肉 是 虚 的。
一捅,就一个窟窿。
=============================
如果,你运动量特别大。
可以,吃 香蕉+蛋清。
Pride only hurts, it never helps.
It will shock you how much it never happened.
卧薪尝胆,闭关修炼
http://www.tudou.com/programs/view/WPbU1dsnBN8/

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发表于 2011-1-27 03:57:00 |只看该作者
那么大一桶根本吃不完,很难吃的。还有神马香草味等……
LS的建议不错,话说本科时候我同学健身我就帮他吃蛋黄:loveliness:
When will I see you again?      各位GTER, Happy 2013! Above us only sky!

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发表于 2011-1-27 05:36:02 |只看该作者
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发表于 2011-1-27 06:15:22 |只看该作者
每个礼拜三四次,每次一个小时左右吧。
alexanderhe 发表于 2011-1-27 01:28


还可以

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发表于 2011-1-27 06:15:40 |只看该作者
练了一个多月了
alexanderhe 发表于 2011-1-27 01:28


刚一个月啊。还是新手期。我觉得蛋清那个提议不错。

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