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楼主: alexanderhe

有练肌肉吃protein的吗，介绍下 [复制链接]

ximeng123
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16楼

发表于 2011-1-27 07:09:00 |只看该作者

赞各位。。

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Stay Hungry, Stay Foolish

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wzy0136
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长老二袋

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17楼

发表于 2011-1-27 08:32:30 |只看该作者

那么大一桶根本吃不完，很难吃的。还有神马香草味等……
LS的建议不错，话说本科时候我同学健身我就帮他吃蛋黄:loveliness:
yangzexin 发表于 2011-1-27 03:57

赞蛋黄！！！哈哈~

生吃？？？

文明的进化
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何其悲哀的等价

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18楼

发表于 2011-1-27 11:12:01 |只看该作者

11# duijinxiaozi
正解啊，吃蛋白粉一停立马就发胖肿水然后恢复原状。。。

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yangzexin
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长老三袋

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19楼

发表于 2011-1-27 11:17:26 |只看该作者

赞蛋黄！！！哈哈~

生吃？？？
wzy0136 发表于 2011-1-27 08:32

他每天要吃3个鸡蛋的蛋白，貌似他有时候吃煮鸡蛋有时候吃煎鸡蛋！黄都是我吃……

When will I see you again? 各位GTER， Happy 2013! Above us only sky!

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srorange
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20楼

发表于 2011-1-27 11:25:27 |只看该作者

他每天要吃3个鸡蛋的蛋白，貌似他有时候吃煮鸡蛋有时候吃煎鸡蛋！黄都是我吃……
yangzexin 发表于 2011-1-27 11:17

胆固醇。。

it is better to have loved and lost than to never love at all
美食博客:墩子的private kitchen

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DriverEntry
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21楼

发表于 2011-1-27 12:48:28 |只看该作者

Re 敦敦。蛋黄还是少吃好

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t8086
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22楼

发表于 2011-1-28 00:18:33 |只看该作者

鸡蛋是好东西，每天吃一个很有必要。
我之前有时头会痛，现在每个工作日早晨坚持吃一个，头一直都没怎么痛过了。
核桃好像也有类似的效果，治疗头痛

-- 看不到签名么

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chinese_idiot
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23楼

发表于 2011-1-28 00:40:22 |只看该作者

都是反对票么
我来支持下
其实如果运动量比较大的话是可以吃蛋白粉的安利的是植物蛋白，有些专门给健美的人吃的那种是乳清蛋白
给你份职业健美的人的饮食做参考：脱水蔬菜，蛋白粉，3个蛋白，一碗米饭/一次，一天两份

你可以先买1磅的蛋白粉试下每次训练以后一勺蛋白粉，少量的葡萄糖，500ml冷水
如果你的身体消耗不了那么多的蛋白质，你的身体会有反应的，就是----会释放臭鸡蛋味的气体
健身期间尽量减少碳水化合物的摄入吧

我刚开始健身的时候也一直吃的，没有问题，现在已经不吃蛋白粉了，而且为了考GRE停了半年，现在也还好啊；其实借助器材健身确实是用来塑形的，要练力气还是去工地搬水泥吧

don't look back in anger

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