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减肥:10℃水 90℃激情 [复制链接]

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楼主
发表于 2003-8-3 13:35:35 |只看该作者 |倒序浏览
减肥:10℃水 90℃激情

sohu



    我们常常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!

  大清早:喝杯暖水清肠胃

  一早起床, 在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,帮大肠来一次大扫除,肚腩当然不再骄傲。这招喝水Keep Fit法有不少明星都效法,瘦身成功指数极高!

  午饭时段:餐前饮水减食量

  尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢。

  下午茶时段:闻花水戒零食

  一到Tea Time,食欲又发作,拿出随身零食,薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食,一个下午茶的热量高过一顿午餐呀!这时,不妨在办公座位周围喷下花香喷雾,闻着可以抑制食欲。喷雾做法:将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油,朝天花板上喷,令全室充满花香,深呼吸一下。

  晚餐时段:喝水瘦身一个月减10磅

  只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,所以每餐菜单应以蔬菜为主,卡路里低又不怕有胃胀情况,而且还要慢慢咀嚼,有人试过一个月内瘦10磅呢
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沙发
发表于 2003-8-5 22:53:51 |只看该作者
真的有用吗?
除了下午茶时段外,其他的方法我都在用啊,而且我也不怎么吃零食。
可是好象对减肥没多大效果啊~!
不过对健康倒是真的有很多好处啦~!
海天是一色,春夏秋冬是相连,地狱天堂是相对,昼夜是交替,暮鼓晨钟是并列……
看似相连的世界,实难相容,永远的相提并论、永远的擦肩而过,鱼和鸟可以相恋,但是能在哪儿筑巢?

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发表于 2003-8-12 09:13:54 |只看该作者
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地板
发表于 2003-8-12 14:20:13 |只看该作者
最好喝些37度的温牛奶!

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发表于 2003-8-12 20:06:32 |只看该作者
我也想减肥,请问男生减肥也何秘诀?

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发表于 2003-8-15 17:39:48 |只看该作者
哈哈哈,happyman你来啦。

我觉得男生好减很多。因为你们比较好动。
其实你不要像猪猪一样懒得动就肯定能减。

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RE: 减肥:10℃水 90℃激情 [修改]

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