每天十个一女人更美丽

pedycatUID: 144612

1.保持一天好心情：心情的好坏，能直接影响到皮肤尤其是面色的改变。
　　2.早晚一杯白开水：充足的水分是健康和美容的保证。

　　3.一杯醋：每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手后敷一层醋，保留20分钟再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。

　　4.一瓶矿泉水：清洗脸部后仰卧，将矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　5.一杯酸奶：牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。

　　6.一片多种复合维生素：如果年龄超过30岁，为延缓衰老的到来，维生素 C、 E是必须补充的。它们可以中和侵袭人体皮肤组织的自由基，对皮肤起保护作用。

　　7.一个西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素 C含量最高的一种。

　　8.一袋茶叶：女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　9.一个简单的面膜：每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去，并且使皮肤做一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到科学的修复。

　　10.睡一个好觉。睡觉是女人的美容要素，采用“瑜珈”睡姿更好。躺在床上将双手手掌朝向天花板，双脚打开与肩膀同宽，采取瑜珈功夫里的姿势，什么都不想，让脑袋呈现空灵状态，放松每根神经、每个细胞，进入酣梦。挥别日间所有压力和疲惫，隔日清晨面容红润，整个人神清气爽、朝气勃发。阿娜

shininghsuUID: 73900

今天就试一试~

tiffanynieUID: 81412

我那样睡不着，呵呵。