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赖床不是“享福” [复制链接]

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Taurus金牛座 荣誉版主

发表于 2004-2-4 13:05:06 |显示全部楼层

赖床不是“享福”

赖床不是“享福”  


稿件来源: 深圳商报  
  


    有些年轻人早晨醒后赖床不起,以为睡眠时间长一点好。岂不知,如此“享福”,往往会因“福”得祸。

    赖床会使人漫无边际地胡思乱想,起床后,头沉甸甸的,什么事也干不下去。这是因为赖床也需要用脑,消耗大量的氧,以致脑组织出现了暂时性的“营养不良”。如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,造成夜不能寐,而白天却心绪不宁、疲惫不堪。

    一般来说,经过一个晚上,到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻,大脑会发出“饥饿信息”,这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,久而久之,胃肠黏膜遭损,很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。

    专家认为,人们大可不必过分计较睡了多长时间,关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的起居,注意保持适合自己的睡眠模式,才是维持健康的根本所在。尤其是青年人,睡眠具有较大伸缩性,即使因故牺牲了睡眠时间,也可通过熟睡,用睡眠的质来弥补量的不足。

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发表于 2004-2-12 18:08:00 |显示全部楼层
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发表于 2004-2-28 21:03:11 |显示全部楼层
GOD  专家怎么那么多:(。。。
不想当官,只想赚钱!

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发表于 2004-3-9 12:55:09 |显示全部楼层
我天天睡觉十小时。。。。:(
Emotions are messy, take them neatly away , in step into a clean sterile room, where the procedure is simple:Carve,Suture and Close~  

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发表于 2004-3-9 15:27:22 |显示全部楼层
完了
我现在几乎天天赖床
已经习惯了
没救了
没钱
没女人
只有coursework和dissertation
没法活了!

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Taurus金牛座 荣誉版主

发表于 2004-3-10 15:42:49 |显示全部楼层
最初由 so-young728 发布
[B]完了
我现在几乎天天赖床
已经习惯了
没救了 [/B]

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