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教你一天喝水行程表
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教你一天喝水行程表
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apple670
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电梯直达
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发表于 2004-9-21 02:57:11
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标 题: OL:教你一天喝水行程表ZZ
发信站: 南京大学小百合站 (Mon Sep 20 11:37:40 2004)
一口气喝完一杯水
真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,
而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定
要一口气喝完。如果只随便喝一两口
喝什么水?
饮好水
尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更
为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤
水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
饮暖水
夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,
因为这有助于身体吸收。
如何饮水?
空腹饮水
当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是
在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所
起的作用比不上空腹饮水。
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”
为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
喝水时间表
美容专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝
脏解毒。
8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中
会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第
三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮
暴食。
22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太
多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
来止渴,对身体根本无济于事
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sixuan
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沙发
发表于 2004-9-21 08:25:22
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好贴
願你是香吉士。
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双非DIY美硕申请总结
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2004Heidi
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发表于 2004-9-21 09:54:32
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可是有人说,谁前喝水会长眼袋的啊!
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美味鲜汤
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美味鲜汤
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地板
发表于 2004-9-21 11:09:28
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是啊是啊.不是睡前不能喝水的吗?
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Liuna
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Liuna
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发表于 2004-9-21 20:56:32
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我有种感觉是:喝过水 大约150克的量 1。2个小时左右 一定要去上厕所,我如果不在不口渴时喝水 5个小时内 不会去厕所的 晚上如果不想起夜 睡前5小时内是不能饮水的
我这个情况是怎么回事呢? 不是不适合饮水吧? 不是要去问医生吧?
阿傻 ...
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美味鲜汤
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发表于 2004-9-22 13:07:58
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我不管喝不喝水,1.2个小时都要上厕所,还不是更有毛病.
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needle
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发表于 2004-9-22 23:59:53
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我现在睡前一杯水,还要喝一代牛奶~~~睡眠质量很不好的说,所以喝牛奶改进ing:(
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apple670
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发表于 2004-9-23 01:47:50
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我喜欢睡觉之前喝牛奶
不要喝太多就不会有眼袋的哈
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RE: 教你一天喝水行程表 [
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BG:双非双一流,88.5/100,信计专业,无科研,无竞赛奖项 目前考虑的offer主要是下面几个:萨克雷M1量子与分布式计算科学,萨克雷M2优化,博洛尼亚统计科学,Intermaths EMJM 我很感谢萨克雷看得上我,我也知道萨克雷M2优化的offer真的很好,下面说说我犹豫的点: 1. 课业压力,我本科虽然是数学专业,但是强度绝对远低于法国数学,我担心M2优化的课业压力,虽然我也挺喜欢这个方向的,但始终得考虑自己的能力 2. 萨克雷M1 QDCS我目前了解下来,对这个专业的评价都不太好,好像很多人都会转走,但是会不会两年制正常读下来,更容易申请phd 3. 我目前的想法是留欧,读phd>就业>回国,可以之后回,希望能先在欧洲干一段时间再说。只有M2优化+本科成绩,无科研的情况下,考虑到法国数学phd申请非常卷,phd申请会不会非常困难 4. 博大统计科学给分非常高,EM我了解下来也差不多,而且课程更偏应用,以EM为例,我研二会被分到做例如医学成像、癌症建模等方向,说实在话,我感觉这个好像更好找phd,优化那个我看着非常理论 5. 如果我读萨克雷M2 优化没有找到phd,是否只能回国就业?还是说我可以再申请一个m2?老实说,我对这个就业方向也很懵逼,昨天被砸懵以后,现在还是很懵 6. 如果考虑去其他国家读数学phd是可能的嘛 感谢大家看到最后,希望大家根据我提供的信息,给一点建议,非常感谢大家的帮助!!!
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