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教你一天喝水行程表 [复制链接]

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楼主
发表于 2004-9-21 02:57:11 |只看该作者 |倒序浏览
标  题: OL:教你一天喝水行程表ZZ
发信站: 南京大学小百合站 (Mon Sep 20 11:37:40 2004)


一口气喝完一杯水
  真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,
而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定
要一口气喝完。如果只随便喝一两口

  喝什么水?

  饮好水

  尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更
为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤
水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

  饮暖水

  夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,
因为这有助于身体吸收。

  如何饮水?

  空腹饮水

  当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是
在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所
起的作用比不上空腹饮水。

  能放能收

  上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”
为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。

  喝水时间表

  美容专家推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。

  6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝
脏解毒。

  8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中
会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!

  11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第
三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!

  12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

  15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。

  17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮
暴食。

  22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太
多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

来止渴,对身体根本无济于事
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发表于 2004-9-21 08:25:22 |只看该作者
好贴
願你是香吉士。
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发表于 2004-9-21 09:54:32 |只看该作者
可是有人说,谁前喝水会长眼袋的啊!

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发表于 2004-9-21 11:09:28 |只看该作者
是啊是啊.不是睡前不能喝水的吗?

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发表于 2004-9-21 20:56:32 |只看该作者
我有种感觉是:喝过水 大约150克的量 1。2个小时左右 一定要去上厕所,我如果不在不口渴时喝水 5个小时内 不会去厕所的  晚上如果不想起夜 睡前5小时内是不能饮水的  

我这个情况是怎么回事呢? 不是不适合饮水吧? 不是要去问医生吧?
阿傻 ...

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发表于 2004-9-22 13:07:58 |只看该作者
我不管喝不喝水,1.2个小时都要上厕所,还不是更有毛病.

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发表于 2004-9-22 23:59:53 |只看该作者
我现在睡前一杯水,还要喝一代牛奶~~~睡眠质量很不好的说,所以喝牛奶改进ing:(

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发表于 2004-9-23 01:47:50 |只看该作者
我喜欢睡觉之前喝牛奶
不要喝太多就不会有眼袋的哈

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