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严重失眠 [复制链接]

so猫
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楼主

发表于 2005-3-2 10:26:15 |只看该作者 |倒序浏览

如题
加焦虑~~~

每天要折腾N久才有可能睡着

True love never runs smooth.

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geschtalt
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沙发

发表于 2005-3-3 04:46:08 |只看该作者

最近压力太大了吧？越想睡着就越睡不着，这个问题急不来的，安眠药不能吃，吃过会是很浅很浅的睡眠而且上瘾。有一个不是办法的办法：睡不着就起来看书学习，或做自己想做的事，一定要撑到晚上再睡，刚开始痛苦，但应该是有效的。
失眠并不是健康的直接终结者，不要怕，睡不着就睡不着，总会睡着的：）
这都是因为有压力而且对自己要求太高导致的。

双非DIY美硕申请总结

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apple670
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板凳

发表于 2005-3-3 05:24:11 |只看该作者

喝牛奶呢?
睡觉之前吃点什么甜甜的东东,一定可以睡的很快的

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清扬婉兮
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地板

发表于 2005-3-3 10:49:15 |只看该作者

睡不着就起来看书，或者带上耳机听音乐，疲惫了自然就会睡着，不行白天可以再补
千万不要辗转反侧给自己施加压力，会心力交瘁并且害怕晚上的说：）

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so猫
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5楼

发表于 2005-3-3 13:44:10 |只看该作者

我已经疲劳到不行了啊
但是就是不能睡

昨天还好折腾了半个小时就抱着娃娃睡了~

我不喝除冰镇牛奶外的其他牛奶喝了会吐
睡前也不吃东西我已经够胖了

True love never runs smooth.

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清扬婉兮
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6楼

发表于 2005-3-3 19:59:19 |只看该作者

最后一个办法就是服用催眠药了。。。STILNOX（思诺思）服用半片吧，这个是目前规范睡眠药物里面副作用相对几乎最少的了
不过能不服药就不要服，会在心理上依赖的

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geschtalt
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7楼

发表于 2005-3-4 00:00:08 |只看该作者

才半个小时就睡着？可以了：）
不过一定要调好时间，白天不要睡，白天要是睡了，晚上会睡不了的。

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teddybear
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8楼

发表于 2005-3-4 00:13:24 |只看该作者

千万别吃安眠药，有副作用和依赖性的。

就是压力太大了，注意用脑健康，调整好用脑的节奏，晚上如果真的睡不着，索性也读书好了，直到累的睡着为止：（

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so猫
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9楼

发表于 2005-3-4 12:24:45 |只看该作者

恩呵呵知道了
这两天好一些了基本半个小时就能睡了
强迫睡前什么都不想就听音乐~~~
很暖和的音乐

True love never runs smooth.

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teddybear
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10楼

发表于 2005-3-5 00:09:12 |只看该作者

最初由 so猫发布
[B]恩呵呵知道了
这两天好一些了基本半个小时就能睡了
强迫睡前什么都不想就听音乐~~~
很暖和的音乐 [/B]

Great! :D

音乐很有效的，坚持！

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happly2000
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11楼

发表于 2005-3-20 01:52:34 |只看该作者

失眠?去打工!累到你站着都能睡着!

突然好想你
你会在哪里
过得快乐或委屈

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chrisssssss
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12楼

发表于 2005-3-22 00:37:01 |只看该作者

VB2，骨维素，刺五加，养血安神片……

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chrisssssss
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13楼

发表于 2005-3-22 00:37:44 |只看该作者

谷维素，我是说谷。

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阿姨来了@-@
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14楼

发表于 2005-3-22 00:53:35 |只看该作者

我睡觉也不太好，睡不着时就吃美拉拖宁，效果还不错．

爱是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不作害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人家的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐；爱是永不止息.

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jollygt
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15楼

发表于 2005-3-23 05:18:44 |只看该作者

最初由 sunnyyx 发布
[B]我睡觉也不太好，睡不着时就吃美拉拖宁，效果还不错． [/B]

阿姨，美乐托宁是不是和脑白金机理一样，回国想带一点给家人。

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