漂亮脸蛋与内脏有联系 如何吃更漂亮

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标  题: 漂亮脸蛋与内脏有联系 如何吃更漂亮zz
发信站: 小百合BBS (Fri May  6 13:31:04 2005)


最近，英国科学家有一项调查显示，人体的内脏，比如心、胃、肾等都和脸上的不同部位
有着特定“联系”。爱漂亮的美眉们，赶快行动起来，把自己“吃”得更漂亮吧：
去皱纹——如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以，必须戒烟、戒酒，少吃
动物脂肪，而且每天至少喝3升水。

　　淡化黑眼圈——如果眼圈发黑、眼神无光，那就是你的肾负担太重了。记得少吃盐、
糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜，或者来点蒲公英。

    润色——如果最近脸色不好，脸颊发灰，说明你的身体缺氧，肺部功能不太好。最好
多去公园散步、慢跑，再补充点绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。
  鼻子放松——醒来突然发现鼻子发红，那就审视一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多
的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以不妨用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当
零食。但如果整个鼻子通红，那就是心脏超负荷了，应该立即放松、休息，并且戒烟，少
吃含脂肪的东西。

    美唇——有时候双唇会莫名地肿胀，这常常是由于胃痉挛引起的。而土豆对胃很有好
处，有暖胃的效果，从而间接有利于双唇的美容。

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谢谢APPLE MM, 其实这是我最赶兴趣的美容护肤方法..

这叫美的健康, 美的实在, 还可以大饱口福.

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恩那:p

无畏的天使UID: 156656

useful.
thx!

DaseaUID: 131224

平常挺留意这些养生健美的东东的. 把我平常积攒的贴子跟大家分享一下.:)

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五种汤水喝掉脸上的斑点

人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？
在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

　　西红柿汁：

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　柠檬冰糖汁：

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　黑木耳红枣汤：

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。


胡萝卜汁：

　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。

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红枣桂圆莲子百合枸杞糖水。这款糖水补血又滋润。一年四季都适合，最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核，这样才不会热气。喝了血色好，偶大约每星期煲一次，每次一大锅，喝不完放冰箱，连续喝几天。

大家都知道燕窝养颜，可是价钱昂贵。据那位中医师说，其实莲子百合的功效跟燕窝是一样的。现在是秋天，喝这款甜水是最适合的。

以前，每次到例假时，偶的脸色都非常苍白，肚子疼痛。后来，一个偶然机会，得到一秘方，于是每次例假前后几天，偶都坚持喝这汤水。后来，果然得到大大的改善，皮肤也红润漂亮了许多。偶把这秘方介绍给很多朋友，他们都大赞。这就是“四物汤”。和古方里的不同，此方有少少改变。补血功能一样，但没那么热气。材料是：生地，党参，枸杞，首乌加猪骨煲汤。材料在中药店都有的卖，又便宜。

秋天天气干燥，吃银耳百合雪梨糖水就最适合了，喝了皮肤也会水水的。

前面说过健脾的重要。只要脾健康了，皮肤会很有光泽。用淮山，茨实煲猪骨，坚持喝，最好是新鲜的淮山，茨实，汤的味道会很鲜美。这款汤水也是那位医师强烈推荐的。

有一种海产品叫“花胶”，也就是鱼的肚子。他含丰富的胶原蛋白，是一种美容圣品。靠海居住的MM应该知道，价钱大约是百多元到一千多元一斤吧！建议买一百多元的就可以了。大约可以吃20次左右，非常划算。有咸吃和甜吃两种。
咸吃就是拿花胶煲鸡，加几颗红枣。花胶要先用水泡半天，去腥味。煲两小时就好了。
甜吃是加冰糖，红枣，桂圆，枸杞，银耳一起煮。

每次煲一锅，（偶主要都是隔水炖的，原汁原味），剩下的放冰箱。第二天，取出，会发现全凝成胶状物，这些都是去皱纹的良方，非常非常好用。


在广东，每个生完小孩的女人都会吃这款汤——猪脚姜。这也是偶极力推荐的一款养颜极品。用一瓶甜醋加猪脚加大量的姜和煮好的剥壳鸡蛋一起煲。吃了后，不停加醋，加以上的材料，每餐不停的煮，连续吃一个月，甜甜酸酸的，好味道，吃了后，可以去皱纹，补血，健胸，美肤。特别是刚生完小孩，可以迅速恢复体力，还可以去斑。非常好用好吃，偶强力推荐。

以上就是偶的小秘方，偶坚持吃了十年。偶今年31岁，脸上没有斑点，没有皱纹，偶尔长一两颗暗疮。脸色较红润。见到我的人都以为我还没结婚。其实偶的小BB都四岁了。我在之前的一篇帖子里说了我认为好用的化妆品，这篇说的是吃的秘方，



枸杞小枣乌鸡汤，花生猪手汤，清鸡汤，清鸭汤，莲子银耳羹，淮山蜜枣陈皮骨头汤，排骨罗宋汤，无花果老姜排骨汤，青木瓜骨头汤，以上都是女人汤，要熬的，没有时我就做个简单又好喝的汤，也比juice强，黄瓜皮蛋汤，海菜汤，菠菜蛋花汤，西红柿蛋花汤，都不错。

我每天都喝枸杞，红枣水，煮开了，等温了，加蜂蜜。

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几种汤的配方，都是补胶原蛋白和矿物的，女孩喝很好的~~~~除了我说过的那个，还有——
1、猪脊骨、冬瓜、黑木耳、大枣5个、枸杞一小把；
2、鸡爪、香菇、黄芪、大枣、枸杞、香菜 ；
3、银耳、黑木耳、冰糖、大枣、莲子、枸杞（这几个都是温性的,谁喝都好呀。）
4.  手脚冰冷的那种体质，多喝姜汤。姜是活血的，防动脉硬化，抗衰老。~~~
5.  容易发热，出汗的人多喝绿豆水、菊花茶之类。

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美食与美容兼容,女人的“不老”菜单

　　还有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30岁后就已逐渐走入了生命的“多事之秋”：皮肤慢慢失去弹性，身材开始走样，身体的骨质含量也开始逐渐下降……专家告诉我们，真正促使我们衰老的东西是人体的新陈代谢中产生自由基。外界因素及不良生活方式也会使身体产生自由基。

　　当身体无法维持抗自由基系统和自由基的平衡状态时，我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹，使我们衰老。所以，我们向你推荐以下几款有抗衰老作用的菜品，它们都是菜市场里最常见的家常菜，而且制作很简单，让你可以通过最简便的饮食保养，延缓自己的衰老，让生命的更多时间充满活力。

　　30岁女人的5款抗老菜推荐：

　　一、抗衰老食品：西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼 　　

原料：鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜 　　

调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油 　　

做法： 　　

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。 　　

2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。 　　

3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成

　　二、抗衰老食品：鱼肉

　推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。 　　

美味菜式：太极鱼松 　　

原料：草鱼、鸡肉、松仁、玉米粒、胡萝卜、红尖椒、青椒 　　

调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、淀粉、色拉油 　　

做法： 　　

1、草鱼、鸡肉切成小丁，鱼丁用盐、味精、料酒码味。玉米粒、胡萝卜丁、红椒丁、青椒丁用沸水焯一下，待用。 　　

2、鸡丁、鱼丁分别滑油后捞起。 　　

3、锅内放少许油，下入鱼丁和蔬菜丁一起炒，用盐、味精、胡椒粉调味，最后用淀粉勾芡，取出后装入盘子的一边。 　　

4、再用炒鱼丁的方法炒鸡丁，并把炒好的鸡丁盛入盘子的另一边即可。 　　

三、抗衰老食品：洋葱 　　

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。 　　

美味菜式：洋葱海鲜汤 　　

原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个 　　

调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤 　　

做法： 　　

1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。 　　

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。 　　

3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。 　　

四、抗衰老食品：豆腐 　　

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 　　

美味菜式：黄金豆腐 　　

原料：豆腐、咸蛋黄、香葱 　　

调料：盐、味精、胡椒粉、色拉油 　　

做法： 　　

1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。 　　

2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。 　　

五、抗衰老食品：圆白菜 　　

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 　　

美味菜式：圆白菜炒腊肉 　　

原料：圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒 　　

调料：盐、味精、豆豉、色拉油 　　

做法： 　　

1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。 　　

2、腊肉过水后切成薄片。 　　

3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。

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专家精心设计7日瘦身蔬菜汤

　　●瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。

　　●瘦身效果：以正常的减肥速度来看，一周瘦个2～3公斤都算是健康范围。

　　●烹饪方法：早、午餐以均衡营养为原则，蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4～5碗水煮滚，调味料不限，想添稀释高汤、鸡精也可以。但避免油量过高的调味，如酱、麻油等。

　　●食用期限：以一个星期为单位，吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常，稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱：

　　星期一：香菇高丽菜汤日
　　早餐：1．全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2．黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3．稀释柳橙汁柳橙2个

　　午餐：1．胚芽米饭半碗2．菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3．香菇豆腐：香菇10克、豆腐1／2块、酱油、醋少量4．萝卜清汤：白萝卜60克

　　晚餐：香菇高丽菜汤

　　烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。

　　营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。

　　星期二：豆芽青椒丝汤日
　　早餐：1．沙拉小餐包2．小麦胚芽牛奶

　　午餐：1．胚芽米饭2.虾卷3．炒芥蓝菜4．海带汤

　　晚餐：豆芽青椒丝汤

　　烹调方式：金针（干）30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。

　　主要营养成份说明：午餐的小麦胚芽，舍大量维生素B1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能。

　　星期三：黄瓜金针菇汤日
　　早餐：1．馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙2．豆浆一杯

　　午餐：1.如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙2．枸杞丝瓜汤3．青葱蒸茄

　　晚餐：黄瓜金针菇汤

　　烹调方式：金钉菇80克、香菇（乾）20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。

　　主要营养成份说明：豆浆含丰富维生素A、维生素B群及钾、钙等矿物质，具滋润皮肤及抗癌的功效。丝瓜含的热量极低，能清热化痰，利尿排毒，更能强化身体免疫机能，是现代人最佳防癌的天然食物。

　　星期四：牛蒡萝卜豆汤日
　　早餐：1.葱花麦片咸粥：麦片（熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许2．优格水果沙拉：苹果3片、草莓4个、香蕉l条

　　午餐：1．胚芽米饭2．百页雪菜：百页25克、雪菜60克、油1茶匙3．香菜牛肉：香菜50克、牛肉2两、油1茶匙4．紫菜蕃茄汤：蕃茄50克、紫菜少许。

　　晚餐：牛蒡萝卜豆汤

　　烹调方式：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块、与毛豆加4～5碗水煮，可添加适量调味料或高汤。

　　主要营养成份说明：优格为凝固态的乳酩，可代替食用的沙拉酱，以降低不必要热量的堆积。雪菜，又名雪里红，是芥菜的嫩茎叶，富含多种维生素、矿物质，对人体生长发展，维持生理机能大有帮助。

　　星期五：莴苣花椰菜汤日
　　早餐：1．水果：西瓜2片2．通心面沙拉：熟通心面50克、什锦蔬菜50克、沙拉酱1/2汤匙、葡萄干1汤匙

　　午餐：1．胚芽米饭半碗2．咖哩鸡块：鸡块2块、洋芋40克、油1／2汤匙、咖哩粉调味3．凉拌豆芽：绿豆芽100克、香油少许4．香菇笋片汤：笋片50克、香菇3朵

　　晚餐：莴苣花椰菜汤

　　烹调方式：莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜（冷冻）80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加适量调味即可。

　　主要营养成份说明：葡萄干是青春期少女补血、润肤的圣品，有助于调整生理期间的不适，及使皮肤更光滑红润。豆芽，可预防牙龈出血及坏血病，另一方面，可护肤美白，是美化皮肤的必要元素。

　　星期六：木耳大白菜汤日
　　早餐：1．松饼+蜂蜜2．米乳

　　午餐：1．蕃茄通心面：煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙2.柴鱼味鱼汤:豆腐2块、柴鱼少量。

　　晚餐：木耳大白菜汤

　　烹调方式：大白菜200克、木耳50克、金针（干）30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4～5碗水煮，调味后上芥菜未。

　　主要营养成份说明：蜂蜜含多种酵素及营养素，不过热量与一般砂糖一样，平时也应限量食用。蕃茄“蔬菜之水果”的名声，主要含有丰富的有纤维及维生素C，蕃茄有促进消化的作用，其维生素C在烹煮过程中，不像一般蔬果容易被破坏。

　　星期日：丝瓜发菜笋汤日
　　早餐：1．蕃薯稀饭：蕃薯50克、胚芽米30克2．萝卜干炒蛋：萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙3．嫩豆腐1／2块4.草莓5个

　　午餐：1．烤黑胡椒牛排：牛排1块（2两）、黑胡椒粉、酱油少许2．烤马铃薯：马铃薯1个、奶油1茶匙3．芝麻牛肉丝：牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。

　　晚餐：丝瓜发菜笋汤

　　烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上。

　　主要营养成份说明：马铃薯维生素A的含量相当高，此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质，由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭，提升饱足感。

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六款美味瘦身养颜蔬菜汤zt

文/新浪网友 Kelly

　　第一款原料：黄瓜；第二款原料：芹菜；第三款原料：胡萝卜；第四款原料：苦瓜；第五款原料：生菜；第六款原料：丝瓜。

　　六种蔬菜汤做法大至相同：每款汤请放入姜片两片、葱段二小段、盐少许、开锅后
加入鸡精，也可放入香菜沫，使汤的味道更鲜美，做好后，可用筷子沾一滴香油即可(注：是一根筷子放进去稍稍接触到油就可以了)。

　　菜的用量适当就行，在锅里加入适量的水。青菜汤不宜煮的过久，比如说生菜、黄瓜，放进锅里一分钟即可，黄瓜可切成薄片。

　　所有的原料都可以切成细丝或者薄片(生菜除外)。

　　这六款汤不油腻，而且蔬菜当中所含有的维生素可以在吃的同时即给人体补充了营养又达到减肥的功效。

　　一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，你可以正确喝瘦身蔬菜汤，想要去除多余脂肪，其实没有想像中那么困难，只有抽空为自己做做好吃的蔬菜汤，你也一样能够拥有完美的身材。

　　以上是我自己都做过的汤，很好喝，而且很清淡，朋友当中有的减肥的也试过，说感觉不错，今天先给大家介绍这六款，这是半个月的时间总结出来的，现在我还在研制其它的蔬菜单，等我一一品尝过后再拿出来与大家分享。

　　以下是六种原料的营养介绍：

　　新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。

　　芹菜含有大量的维他命A，对防癌有一定的效果。最近的研究表明，芹菜的成分中含有净化血液的作用，可以用来防止血栓。患动脉硬化、脑血管病、心脏病的人最好多吃芹菜。另外，平常我们扔掉的芹菜叶中含有的胡萝卜素比茎部的含量高出1.5倍，所以一定要连叶一起吃。芹菜中有一种独特的气味，这来自它所含的精油成分。这种精油成分具有镇静作用，对消除精神压力有良好效果，同时芹菜也有减肥的功能。

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

　　苦瓜此汤有清热解暑，明目去毒的作用，适宜于暑热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等症，同时也具有减肥功效。

　　生菜被誉为“蔬菜皇后”。生菜极富营养，含有抗氧化物、β胡萝卜素及维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E，它还含有丰富的微量元素和膳食纤维素，有钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。常吃生菜能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化吸收。生菜还能保护肝脏，促进胆汁形成防止胆汁淤积，有效预防胆石症和胆囊炎。另外，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。

　　生菜吃法较多：生菜蘸酱吃，营养丰富且香脆可口、清爽宜人。坚持每天喝生菜汤对缓解精神紧张与压力有一定帮助。

　　　丝瓜性凉味甘，医书上说它有“生津止渴，解暑除烦，清热润肤，治热病口渴、心烦燥热”的功用。丝瓜水用以洗脸或化妆，能护颜养肤，因此有“美人水”之称……

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生姜，辛辣芳香、去腥除膻，是家庭必备的调味品，也是保健袪病的一味良药。中医认为，生姜性温味辛，入肺、胃、脾三经，功能温中健脾，和胃止呕，发表散寒，去痰饮，疗喘咳，治胁泻胀满。现代医学研究，生姜中含有100多种化学成分，其中主要是挥发油、姜辣素和二苯基庚烷，具有健胃、防晕、止呕、强心、抗菌、抗炎、发汗、化痰及中枢抑制等作用。 www.6park.com
常言说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生医生开药方”、“冬季喝碗姜辣汤，抵乱御严寒保健康”、“晨吃三片姜，赛过神仙汤”……其实，生姜保健去病，不仅仅是内服，外用亦可治疗多种病症。现举数则： 6park.com
防晕车（船）、止呕吐：生姜切成1元硬币大小2片，于乘车（船）前贴内关穴处（前臂内侧，腕横纹上2横指正中两筋之间），胶布固定。可防晕车（船），且有止吐效果。 www.6park.com

治婴儿吐奶：鲜姜、吴茱萸各适量，共捣如泥，敷患儿两侧涌泉穴（脚心前，人字缝下凹陷处）包扎固定。每日换药1次，连用2天。 www.6park.com

治足癣：生姜100克（切片）、食盐50克，清水2碗，煮沸10分钟，待药液温度适宜时浸泡患足30分钟，每日1次，一般连用5-7日即可愈且不易复发。 www.6park.com

治汗脚：干姜15克，白矾15克，水煎后，待药液温度适宜时浸泡双脚30分钟，每日2次（再用时加温），连用数日即效。 www.6park.com

治扭伤：生姜适量捣烂，加食盐少许混匀，敷患处（范围应盖过肿痛部位），每日换药1次，可治疗急性踝关节扭伤、急性腰扭伤，一般敷用2-3次即可获愈。有人将生姜捣烂绞取汁，与适量大黄粉调糊，平摊扭伤处，厚约0.5厘米，上覆油纸或食用保鲜膜，再盖纱布固定，每12-24小时更换1次，治疗110例急性腰扭伤患者，结果1次愈86例，2次愈22例，3次敷药愈2例。 www.6park.com

治冻疮：冻疮初起，将生姜在炉火上烤热的切片，反复擦患处；或用生姜60克捣烂，加白酒100克密封浸泡3天后，蘸药酒擦患处，每日3次，连用7天。 www.6park.com

治疗烧伤：生姜洗净捣烂，绞取汁涂患处，可迅速止疼痛。轻者涂用1次即可，对已起疱、溃破的的II席烧伤，可用浸姜汁的纱布湿敷患处，一般36小时伤面干燥，可停药。 www.6park.com

治疗斑秃（鬼剃头）：将鲜姜切断，用切面反复擦患处，每日3-5次，连用3-4周即可有新发生成 。该法可作为其他治疗的辅助疗法。 6park.com
治龋齿牙痛：用块生姜，咬在患牙上，可迅速止住牙痛。

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认识橄榄油

　　橄榄油是从橄榄果中榨取出来的一种淡黄色透明液体，曾被称为“液体黄金”，富含维生素A、D、E、K、F，这些都是易于被皮肤吸收的脂溶性维生素。尤其是维生素E的含量，每100克橄榄油中含8毫克，是所有植物中含量最高的。

　　橄榄油别样用途剖析

　　除了可以用来炒菜外，其实橄榄油还有许多其它作用，下面我们就来看看它的别样用途及具体用法吧！

　　用途：滋润皮肤

　　用法：敷脸，先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上，经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可；润身，洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀，分次淋在身体的每一个部位，再适当地按摩，可以使皮肤更光滑。

　　用途：除皱

　　用法：眼角纹，对付恼人的细纹、鱼尾纹或者眼部细纹，可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处，一旦涂上去就吸收了，马上看不出纹路（外出时不用洗掉可以直接上妆）；妊娠纹，用一匙橄榄油擦于妊娠纹处，轻轻按摩，长期坚持，可去除妊娠纹，或使之变浅。

　　用途：护发

　　用法：先把一个鸡蛋黄和适量橄榄油搅拌成糊状，头发洗净后将其抹在头发上，停留20-30分钟，再洗净，您的头发将会变得更光亮及富有弹性。

　　用途：上、卸妆

　　用法：上妆，在基础化妆品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动；卸妆，在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆，它可以把顽固的彩妆卸掉，包括标榜防水的化妆品。


　　用途：润唇

　　用法：晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇，隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。

　　用途：减肥

　　用法：橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。

　　用途：护足

　　用法：据说这是专业模特儿们护足的“秘方”：给双脚上膜。将海盐与橄榄油以2?1的比例调配，充分按摩脚部后，再用毛巾擦干；给双脚按摩。将凡士林加入数滴橄榄油，混和后即可用来给双脚按摩。

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青春沙拉：红椒+籽类+西兰花+法国式沙拉酱(橄榄油+醋)==>建议周末时慢慢品味享受


＊营养晚餐：高脂肪鱼类+海带汤(每周至少2次)

＊健康零食：坚果


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暂时这么多. 有兴趣的可以参考. :handshake

我爱吃, 也能吃(各种五谷杂粮, 蔬菜水果). 基本上没有什么忌口 (不过很少吃零食, 从小家里穷.). 所以从小到大, 很少很少生病. 健康是第一位的.  希望大家都吃的健康, 吃出美丽:lol

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http://book.health.sohu.com/serialize.php?id=1508

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15种食物最适合减肥人群，能让人越吃越苗条。


紫菜 含有丰富的维生素A、B1、B2以及各类纤维素和矿物质，帮助排出体内废物和积聚的水分。


　　芝麻 “亚麻仁游酸”可以去除附在血管内的胆固醇，加速新陈代谢。


　　香蕉 低脂肪且含丰富的钾，可减少脂肪积聚，是减肥的理想食品。


　　苹果 含有独特的苹果酸，可加速代谢，减少下身脂肪。并且它含有的钙比其它水果丰富，可减少使人下身水肿的盐分。


　　红豆 所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿，减少便秘，清除脂肪。


　　木瓜 独特的蛋白分解酵素，可以清除脂肪，而且木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在体内积聚。


　　西瓜 作为生果中的利尿专家，多吃可减少留在体内多余的水分。


　　鸡蛋 富含的维生素B2、烟碱酸及维生素B1有助去除脂肪。


　　西柚 卡路里极低，多吃也不会发胖，含有的钾质有助减少身体脂肪和水分的积聚。


　　黄瓜 完全不含脂肪又美味，丰富的植物纤维使下身淋巴畅通，防止腿部肿胀。


　　菠菜 可以促进血液循环，平衡新陈代谢，排毒瘦身。


　　西芹 大量的钙质补“脚骨力”，钾质可减少身体的水分积聚。


　　花生 富含维生素B2和烟碱酸，多吃可消除身体脂肪。


　　无花果 维生素C和丰富的纤维可以增强分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。


　　西红柿 生吃西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题。