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楼主: dearyy

急问：什么运动减大腿最有效呢？ [复制链接]

dearyy
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16楼

发表于 2005-9-5 13:31:07 |只看该作者

Originally posted by nonentity79 at 2005-9-4 14:00

你补充的对，但游泳就算了吧，可以试着去长跑。慢慢跑，循序渐进，一开始沿跑道跑一两圈，慢慢加到十圈八圈，这样跑不会累，而且很有效果。习惯成自然，最后每天不跑都难过，这样就达到目的了，你们的大腿会瘦 ...

这位兄台好专业啊！多谢你的建议！想当初我年轻的时候还是长跑健将呢，可惜现在老了也懒了，觉得跑步好累啊。你觉得我如果每天在跑步机上快走四十分钟以上，是不是也可以呢？

另外我是不是不应该做任何增加腿部肌肉的动作呢？比方说 leg curl, leg extention什么的？

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hehehe UID: 185677 hehehe 当前离线最后登录 2006-1-30 在线时间 0 小时寄托币 2392 声望 0 注册时间 2004-11-11 阅读权限 0 帖子 3 精华 0 积分 729 UID 185677 禁止访问声望 0 寄托币 2392 注册时间 2004-11-11 精华 0 帖子 3 主页发消息	17楼发表于 2005-9-5 14:28:01 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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hehehe UID: 185677 hehehe 当前离线最后登录 2006-1-30 在线时间 0 小时寄托币 2392 声望 0 注册时间 2004-11-11 阅读权限 0 帖子 3 精华 0 积分 729 UID 185677 禁止访问声望 0 寄托币 2392 注册时间 2004-11-11 精华 0 帖子 3 主页发消息	18楼发表于 2005-9-5 14:30:10 \|只看该作者补充一下提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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hehehe UID: 185677 hehehe 当前离线最后登录 2006-1-30 在线时间 0 小时寄托币 2392 声望 0 注册时间 2004-11-11 阅读权限 0 帖子 3 精华 0 积分 729 UID 185677 禁止访问声望 0 寄托币 2392 注册时间 2004-11-11 精华 0 帖子 3 主页发消息	19楼发表于 2005-9-5 14:34:02 \|只看该作者错别字提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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dearyy
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20楼

发表于 2005-9-5 23:29:45 |只看该作者

Originally posted by hehehe at 2005-9-5 14:34
“胫骨”应改为“筋骨”

hehehe...(此为笑声），hehehe（此为称呼）一定是南方人吧？能跑几万米啊，真是牛啊！好，那我就坚持快走吧，希望能有点效果！

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racy
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21楼

发表于 2005-9-6 09:53:42 |只看该作者

同意二楼

我当初为了买一条裤子,就是这么干的

裹上保鲜膜,在家跳韩舞

当然，我是浑身都裹,不过真的很快,两个礼拜不到,6斤肉没有了

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small-s-sandy
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22楼

发表于 2005-9-6 19:00:39 |只看该作者

Originally posted by racy at 2005-9-6 09:53
同意二楼

我当初为了买一条裤子,就是这么干的

裹上保鲜膜,在家跳韩舞

当然，我是浑身都裹,不过真的很快,两个礼拜不到,6斤肉没有了

有毅力，佩服佩服！！！
我也想再来一次了，上次坚持了就一天，呵呵呵呵
这个方法是我以前看电视的时候，听名模马艳丽说的:)

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nikifairy
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23楼

发表于 2005-9-7 12:27:13 |只看该作者

大步走路就可以了，不用花工夫专门去锻炼

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brunzy
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24楼

发表于 2005-9-7 19:16:49 |只看该作者

我觉得这个问题要分开来分析，到底是哪种类型的胖腿？肌肉型？还是肥肉型？肥肉型的无论什么方法，感觉都是可以的。肌肉型的就别瞎折腾了。

另外，据说一只日本女明星的减肥秘诀就是在家穿很紧的牛仔裤跪着擦地。我试了一下，果然很累。顺便连腰部肥肉也减了，顺便家里也干净了。
另外，还有一个办法就是让腿部线条更修长的，就是面朝墙站着，离墙一尺，然后双手撑墙，脚不动，保持身体僵直，这时候就会发现小腿绷紧，起到拉伸的作用。

乐声悄然响起世界已在千里之外

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dearyy
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25楼

发表于 2005-9-7 23:21:54 |只看该作者

Originally posted by racy at 2005-9-6 09:53
同意二楼

我当初为了买一条裤子,就是这么干的

裹上保鲜膜,在家跳韩舞

当然，我是浑身都裹,不过真的很快,两个礼拜不到,6斤肉没有了

天啊，你真是有毅力！浑身都裹不容易啊！佩服啊！

那条裤子有没有pp啊？到底有多漂亮？好奇ing.........

racy 你每天跳多久的舞呢？是天天都跳吗？

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dearyy
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26楼

发表于 2005-9-7 23:26:27 |只看该作者

Originally posted by brunzy at 2005-9-7 19:16
我觉得这个问题要分开来分析，到底是哪种类型的胖腿？肌肉型？还是肥肉型？肥肉型的无论什么方法，感觉都是可以的。肌肉型的就别瞎折腾了。

另外，据说一只日本女明星的减肥秘诀就是在家穿很紧的牛仔裤跪着擦地 ...

我……我的显然是肥肉型的 :L:L，只是大腿比较胖，小腿长得很好，而且据说和遗传有关系……可是，我不能就这么放弃，怎么说也要努努力啊！

对了，为什么这位日本女明星是论“只”的“啊？;P

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teafortwo
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27楼

发表于 2005-9-7 23:31:19 |只看该作者

我跟yy情况一样啊~ 小腿笔直的，就是大腿因为老坐着好多肉哦~ yy有关婚礼音乐的我给你留言了，去看哦

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清扬婉兮
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28楼

发表于 2005-9-8 00:02:22 |只看该作者

Originally posted by nonentity79 at 2005-9-4 14:00

你补充的对，但游泳就算了吧，可以试着去长跑。慢慢跑，循序渐进，一开始沿跑道跑一两圈，慢慢加到十圈八圈，这样跑不会累，而且很有效果。习惯成自然，最后每天不跑都难过，这样就达到目的了，你们的大腿会瘦 ...

这位为什么被禁止发言了呢？我正在笑那个游泳会长肉因为水温低过人体的原理。不过我也不知道是真假，还是很搞笑，要是这样，在空调房里面也会严重长胖罗？:L;P

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