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楼主: dearyy
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急问:什么运动减大腿最有效呢? [复制链接]

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发表于 2005-9-5 13:31:07 |只看该作者
Originally posted by nonentity79 at 2005-9-4 14:00


你补充的对,但游泳就算了吧,可以试着去长跑。慢慢跑,循序渐进,一开始沿跑道跑一两圈,慢慢加到十圈八圈,这样跑不会累,而且很有效果。习惯成自然,最后每天不跑都难过,这样就达到目的了,你们的大腿会瘦 ...


这位兄台好专业啊!多谢你的建议!想当初我年轻的时候还是长跑健将呢,可惜现在老了也懒了,觉得跑步好累啊。你觉得我如果每天在跑步机上快走四十分钟以上,是不是也可以呢?

另外我是不是不应该做任何增加腿部肌肉的动作呢?比方说 leg curl, leg extention什么的?
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发表于 2005-9-5 14:28:01 |只看该作者
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发表于 2005-9-5 14:30:10 |只看该作者

补充一下

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发表于 2005-9-5 14:34:02 |只看该作者

错别字

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发表于 2005-9-5 23:29:45 |只看该作者
Originally posted by hehehe at 2005-9-5 14:34
“胫骨”应改为“筋骨”


hehehe...(此为笑声),hehehe(此为称呼)一定是南方人吧?能跑几万米啊,真是牛啊!好,那我就坚持快走吧,希望能有点效果!
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发表于 2005-9-6 09:53:42 |只看该作者
同意二楼


我当初为了买一条裤子,就是这么干的

裹上保鲜膜,在家跳韩舞

当然,我是浑身都裹,不过真的很快,两个礼拜不到,6斤肉没有了

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发表于 2005-9-6 19:00:39 |只看该作者
Originally posted by racy at 2005-9-6 09:53
同意二楼


我当初为了买一条裤子,就是这么干的

裹上保鲜膜,在家跳韩舞

当然,我是浑身都裹,不过真的很快,两个礼拜不到,6斤肉没有了

有毅力,佩服佩服!!!
我也想再来一次了,上次坚持了就一天,呵呵呵呵
这个方法是我以前看电视的时候,听名模马艳丽说的:)

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发表于 2005-9-7 12:27:13 |只看该作者
大步走路就可以了,不用花工夫专门去锻炼

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发表于 2005-9-7 19:16:49 |只看该作者
我觉得这个问题要分开来分析,到底是哪种类型的胖腿?肌肉型?还是肥肉型?肥肉型的无论什么方法,感觉都是可以的。肌肉型的就别瞎折腾了。

另外,据说一只日本女明星的减肥秘诀就是在家穿很紧的牛仔裤跪着擦地。我试了一下,果然很累。顺便连腰部肥肉也减了,顺便家里也干净了。
另外,还有一个办法就是让腿部线条更修长的,就是面朝墙站着,离墙一尺,然后双手撑墙,脚不动,保持身体僵直,这时候就会发现小腿绷紧,起到拉伸的作用。
乐声悄然响起   世界已在   千里之外

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发表于 2005-9-7 23:21:54 |只看该作者
Originally posted by racy at 2005-9-6 09:53
同意二楼


我当初为了买一条裤子,就是这么干的

裹上保鲜膜,在家跳韩舞

当然,我是浑身都裹,不过真的很快,两个礼拜不到,6斤肉没有了


天啊,你真是有毅力!浑身都裹不容易啊!佩服啊!

那条裤子有没有pp啊?到底有多漂亮?好奇ing.........

racy 你每天跳多久的舞呢?是天天都跳吗?
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发表于 2005-9-7 23:26:27 |只看该作者
Originally posted by brunzy at 2005-9-7 19:16
我觉得这个问题要分开来分析,到底是哪种类型的胖腿?肌肉型?还是肥肉型?肥肉型的无论什么方法,感觉都是可以的。肌肉型的就别瞎折腾了。

另外,据说一只日本女明星的减肥秘诀就是在家穿很紧的牛仔裤跪着擦地 ...


我……我的显然是肥肉型的 :L:L,只是大腿比较胖,小腿长得很好,而且据说和遗传有关系……可是,我不能就这么放弃,怎么说也要努努力啊!

对了,为什么这位日本女明星是论“只”的“啊?;P
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发表于 2005-9-7 23:31:19 |只看该作者
我跟yy情况一样啊~ 小腿笔直的,就是大腿因为老坐着好多肉哦~ yy有关婚礼音乐的我给你留言了,去看哦

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发表于 2005-9-8 00:02:22 |只看该作者
Originally posted by nonentity79 at 2005-9-4 14:00


你补充的对,但游泳就算了吧,可以试着去长跑。慢慢跑,循序渐进,一开始沿跑道跑一两圈,慢慢加到十圈八圈,这样跑不会累,而且很有效果。习惯成自然,最后每天不跑都难过,这样就达到目的了,你们的大腿会瘦 ...


这位为什么被禁止发言了呢?我正在笑那个游泳会长肉因为水温低过人体的原理。不过我也不知道是真假,还是很搞笑,要是这样,在空调房里面也会严重长胖罗?:L;P

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发表于 2005-9-9 20:33:49 |只看该作者
据说每天跑步就行,不过是慢跑,要多慢有多慢,但不是竞走也不是走哦
:)

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发表于 2005-10-16 17:21:04 |只看该作者
每天40分钟是连续的还是可以间断的?

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RE: 急问:什么运动减大腿最有效呢? [修改]

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急问:什么运动减大腿最有效呢?
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